Manfaat dan bahaya timun untuk kesihatan wanita dan kaedah penggunaannya
Kemanusiaan telah mengusahakan timun selama lebih dari 6 ribu tahun. Ia bukan sahaja enak, tetapi juga produk yang sihat dengan banyak khasiat perubatan. Kerana sifatnya, dia sangat menyukai wanita.
Baca mengenai faedah untuk wanita, komposisi, kandungan kalori dan kontraindikasi timun dalam artikel kami.
Kandungan artikel
Timun - rakan hijau
Timun rendah kalori, mereka mempunyai komposisi vitamin dan mineral yang kaya. Sayuran ini membantu melawan banyak penyakit, dengan lembut mempengaruhi tubuh. Ia digunakan secara meluas dalam pemakanan makanan dan kosmetologi.
rujukan... Timun adalah ramuan tahunan keluarga Labu. India dianggap tanah air sayur-sayuran. Di kawasan pergunungan Himalaya, ia masih tumbuh di persekitaran semula jadi.
Apa timun berguna
Buah hijau timun kaya dengan komposisi. Kandungan nutrien per 100 g ditunjukkan dalam jadual di bawah.
| Makronutrien | Unsur surih | Vitamin | Asid amino penting |
|---|---|---|---|
| Kalium (141 mg) | Iodin (3 mcg) | E (0.1 mg) | Arginin (0.045 g) |
| Kalsium (23 mg) | Besi (0.6 mg) | C (10 mg) | Isoleusin (0,021 g) |
| Magnesium (14 mg) | Mangan (0.18 mg) | H (0.9 mg) | Lisin (0,026 g) |
| Natrium (8 mg) | Tembaga (100 mcg) | K (16.4 μg) | Leucine (0.03 g) |
| Silikon (53 mg) | Boron (1.5 mcg) | PP (0.3 mg) | Valine (0.027 g) |
| Klorin (25 mg) | Nikel (0.01 mcg) | Niacin (0.2) | Histidin (0,01 g) |
| Fosfor (42 mg) | Molibdenum (1 mcg) | Vitamin B | Metionin (0,006 g) |
| Sulfur (6.5 mg) | Aluminium (425 mcg) | Tereonin (0.021 g) | |
| Zink (0.215 mg) | Fenilananin (0,017 g) | ||
| Fluorida (17 mcg) | Tryptophan (0,005 g) | ||
| Selenium (0.3 mcg) | |||
| Nikel (0.01 mcg) |
Jadi, apa faedah dan bahaya timun untuk kesihatan wanita?
Mengenai kebaikan timun
Sayuran mempunyai sifat berikut:
- menguatkan jantung dan sistem saraf;
- mempunyai kesan diuretik ringan, membantu menghilangkan pasir dan batu dari buah pinggang;
- membersihkan saluran darah dari plak kolesterol;
- membantu menguatkan sistem imun;
- membersihkan usus dengan lembut, berfungsi sebagai pencahar;
- menghilangkan asid urik, yang penting untuk gout;
- membersihkan badan dari toksin dan toksin.
Jangan membahayakan
Walaupun kelihatan tidak berbahaya, timun boleh menyebabkan:
- peningkatan tekanan darah;
- tindak balas alahan (dalam kes yang jarang berlaku);
- najis yang teruk;
- peningkatan keasidan jus gastrik.
Mengenai Kalori, Protein, Lemak, dan Karbohidrat
Terdapat hanya 14 kcal per 100 g timun, jadi produk tersebut dianggap sebagai makanan diet. Berapa banyak BZHU dalam sayur ditunjukkan dalam jadual di bawah.
| Apa yang ada dalam produk | Berat, g | Peratusan kadar penggunaan harian |
|---|---|---|
| Protein | 0,8 | 0,85 |
| Lemak | 0,1 | 0,14 |
| Karbohidrat | 2,5 | 1,75 |
| Serat makanan | 1 | 5 |
| Air | 95 | 3,41 |
Kelebihan timun untuk wanita
Sayuran itu baik untuk semua orang, tetapi mempunyai beberapa kualiti yang sangat dihargai oleh wanita.
Pertama, timun rendah kalori, membantu mencerna makanan berlemak dan mengosongkan sisa-sisanya dalam masa, meningkatkan metabolisme. Semua ini memberi kesan positif terhadap kesejahteraan dan sosok keseluruhan. Oleh itu, sayur itu sering digunakan dalam pemakanan makanan.
Kedua, timun adalah produk kosmetik yang sangat baik. Jus dan pulpa dalam topeng dan losyen mengikut resipi rakyat menguatkan rambut, merangsang pertumbuhan rambut, menambah kilauan dan sutera. Mereka juga memperbaiki keadaan kulit. Mereka digunakan untuk merawat jerawat dan komedon terbuka (komedo). Komponen ini mengekalkan warna kulit, mengurangkan kedutan halus, dan memutihkan.
Sesuai untuk semua orang! Kosmetik komponen mono dengan timun sesuai untuk semua jenis kulit. Dalam ubat-ubatan rakyat pelbagai komponen, semuanya bergantung pada ramuan tambahan.
Wanita hamil boleh
Seorang wanita yang membawa bayi harus memperhatikan semua perkara yang diminum dan dimakan. Dalam kedudukan yang begitu halus, kaunselor terbaik adalah penyelia kehamilan. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, timun adalah tambahan yang sangat baik untuk diet ibu mengandung.
Kesannya yang bermanfaat:
- menghilangkan bengkak kerana air struktur dalam komposisi;
- menormalkan tekanan darah berkat kalium;
- meningkatkan pencernaan, menghilangkan sembelit - serat semula jadi membantu dalam hal ini;
- mencegah anemia - mengandungi zat besi;
- meningkatkan sifat pelindung badan kerana asid askorbik;
- menguatkan tisu tulang ibu dan bayi yang sedang berkembang kerana kandungan kalsium.
Awas - bayi
Bagi ibu menyusu, timun juga merupakan produk yang berguna, tetapi di sini anda perlu mengambil kira reaksi bayi. Walaupun jarang, sayur-sayuran alah. Selalunya timun menyebabkan kolik pada kanak-kanak, gangguan najis.
Lebih baik bagi ibu untuk memasukkannya ke dalam diet ketika bayi berusia tiga bulan. Sistem pencernaan anak pada usia ini akan semakin kuat. Cuba makan hanya beberapa keping untuk permulaan dan perhatikan keadaan bayi dengan teliti.
Timun dalam masakan
Timun ada di mana-mana dalam memasak. Mereka dijumpai dalam masakan eksotik untuk garis lintang kita, misalnya, dalam roti Jepun, makanan ringan pedas Korea. Dan terdapat banyak salad dengan timun.
Dalam masakan tradisional Rusia, ini masin dan timun acar, sup sejuk untuk musim panas, okroshka kegemaran semua orang. Untuk musim sejuk, sayur-sayuran bahkan dibekukan untuk memelihara sebanyak mungkin rasa dan berfaedah.
Ia menarik! Dalam kamus etimologi Vasmer terdapat maklumat bahawa nama tumbuhan "timun" berasal dari perkataan Latin yang serupa "belum matang". Memang, ini adalah salah satu dari sedikit sayur-sayuran yang dimakan hanya tidak masak, hijau, berbeza dengan saudara dekat - labu.
Aplikasi dalam perubatan tradisional
Dalam resipi ubat tradisional, mereka menggunakan bukan sahaja buah-buahan itu sendiri, tetapi juga bahagian atas, daun dan bunga.... Penggunaan buah-buahan itu sendiri sangat meluas. Sebagai contoh, dari pendarahan dengan buasir, lilin dipotong dari pulpa timun. Mereka digunakan dengan cara yang sama seperti supositoria biasa, meletakkannya selama beberapa jam atau pada waktu malam. Suppositori sedemikian menghentikan darah dan melegakan kesakitan. Kompres gruel timun digunakan pada buasir.
Timun juga sangat berguna untuk penyakit bronkopulmonari. 100 ml jus dicampurkan dengan satu sudu madu. Mereka mengambil ubat ini hingga empat kali sehari. Ia membantu walaupun batuk kuat.
Jus timun segar adalah penolong yang sangat baik untuk ulser dan gastritis. Dengan keasidan yang tinggi, mereka minum 100 ml jus pada waktu pagi dan petang. Ia berguna bagi bisul untuk mencampurkan timun yang dicincang menjadi gruel dengan madu soba - 150 g untuk 1 sudu besar. l.
Kaldu timun diambil dari edema dan penyakit pundi hempedu:
- 150 g sayur cincang dituangkan dengan 200 ml air.
- Kaldu direbus selama 4-5 minit, api dimatikan, ditutup dengan penutup dan jumlah yang sama ditekankan.
- Gunakan produk dalam 100 ml 2-3 kali sehari.
Untuk kecantikan
Topeng, losyen dan krim dengan timun atau jusnya sudah lama dikenali. Topeng timun tidak kehilangan kaitannya. Ia membantu dengan jerawat dan radang kecil. Timun dicincang pada parutan, gruel disapukan ke wajah selama 10 minit dan ditutup dengan kain kasa di atasnya.
Sekiranya anda mendapat selaran matahari, kompres timun akan membantu. Pulpa dihancurkan menjadi gruel dan digunakan pada kawasan yang terjejas. Anda boleh memerah jus dari timun, rendam kain kasa atau serbet kapas dengannya, dan buat losyen. Kompres ini melegakan kesakitan dan keradangan.
Banyak produk dengan ekstrak timun juga terdapat di rak-rak jabatan kosmetik. Mereka juga cukup berkesan, walaupun banyak yang mempunyai harga yang sangat berpatutan.
Jus timun untuk wanita
Sebagai tambahan kepada sifat bermanfaat yang disenaraikan, timun mempunyai beberapa kualiti yang sangat digemari oleh wanita. Sayuran meningkatkan metabolisme, yang membantu mengekalkan bentuk yang cantik dan kulit, rambut dan kuku yang sihat.
Permohonan jus tulen
Minum segelas jus timun segar pada waktu pagi. Minuman ini menyegarkan dan menenangkan, mengurangkan selera makan, mendorong pemecahan lemak. Berkat sifat pembersih jus, berat badan berkurang - ia menghilangkan toksin dan toksin, menurunkan kolesterol.
Jus timun segar menormalkan tahap hormon. Ia juga ditunjukkan untuk keluar yang terlalu kuat semasa haid. Semasa menopaus, jus timun mengurangkan kekerapan kilat panas. Kunci kejayaan penggunaan minuman adalah kesederhanaan. Pengambilan jus timun maksimum yang disyorkan setiap hari ialah 1 liter. Jangan melebihi dos.
Teringat! Jus timun mempunyai komposisi yang sama dengan sayur itu sendiri dan set kegunaannya juga serupa. Tetapi jus yang diserap oleh badan lebih mudah dan cepat. Hanya setengah gelas minuman, diminum hingga empat kali sehari, akan membantu mengatasi banyak masalah.
Jus timun dan madu
Madu adalah ubat semula jadi. Dalam berduet dengannya, timun menjadi lebih sihat, dan rasa hidangan seperti itu menyenangkan, walaupun sedikit tidak biasa. Hidangan timun dan madu sangat bermanfaat untuk sistem ketahanan badan.
Minuman sihat disediakan berdasarkan produk ini. Anda hanya boleh mencampurkan 1 sudu kecil. madu dan jus timun segar 100 ml atau buat smoothie:
- Ambil 2-3 timun, lebih muda, timun, 1 sudu besar. l. madu, ½ air, 1-2 sudu besar. l. jus lemon.
- Bilas timun, kupas, potong.
- Campurkan madu dengan jus lemon.
- Hantar semua ini ke pengisar, tambahkan separuh isi air yang telah ditetapkan dan pukul.
- Akhir sekali, masukkan baki air dan pukul hingga berkrim.
- Masukkan ketulan ais ke dalam minuman jika mahu.
Gabungan dengan jus yang berbeza
Jus timun yang dicampurkan dengan jus bit dan wortel dalam nisbah 10: 3: 3 tidak hanya akan memenuhi tubuh dengan vitamin dan unsur surih, tetapi juga menghilangkan keradangan pada rongga mulut. Selain itu, minuman ini berkesan untuk memerangi darah tinggi, anemia kekurangan zat besi, kencing dan kolelitiasis. Ambil ubat sebelum makan, 200 ml 4 kali sehari.
Memelihara kesihatan dan kecantikan
Timun akan memelihara keremajaan kulit dan keindahan bentuknya. Sekiranya anda berlebihan berat badan, adalah bermanfaat untuk menghabiskan hari puasa timun. Sediakan 2.5-3 kg timun. Mereka dibahagikan kepada 4-5 hidangan - ini adalah satu-satunya makanan yang dimakan semasa memunggah. Air tidak terhad. Cuba elakkan beban emosi dan fizikal pada hari ini.
Topeng timun-madu akan membantu membersihkan kulit dan memutihkan bintik-bintik dan bintik-bintik usia di wajah:
- Kupas timun, gosokkan pada parutan halus, toskan jus yang telah keluar. Sekiranya terdapat banyak, topeng akan terlalu cair.
- Masukkan 1 sudu kecil ke puri. sayang.
- Simpan topeng di wajah selama 15-25 minit. bergantung pada kepekaan kulit.
Adalah lebih baik untuk melakukan pemunggahan sekali, sekiranya memerlukan keperluan 2 kali seminggu, tidak lebih. Diet yang tidak seimbang akan menyebabkan bahaya serius pada tubuh.
Tidak semua orang boleh melakukannya!
Terdapat sedikit kontraindikasi untuk menggunakan timun segar. Apabila dikonsumsi secara berlebihan, ia akan menebal darah. Oleh itu, tidak digalakkan menggunakan formulasi ubat untuk vena varikos dan penyakit vaskular lain.
Untuk batu besar di ginjal dan pundi hempedu dengan timun, juga berhati-hati, ia dapat memprovokasi pergerakan batu dan memperburuk keadaan. Tidak digalakkan menggunakan sayur untuk jangkitan usus atau kecenderungan untuk cirit-birit, kerana ia mempunyai kesan pencahar ringan.
Dan satu lagi kontraindikasi adalah intoleransi individu. Jarang, tetapi ada orang yang tubuhnya tidak bertolak ansur dengan timun dalam kuantiti yang banyak.
Kesimpulannya
Timun segar adalah tambahan yang baik untuk diet, terutama jika mereka ditanam di pondok musim panas tanpa penggunaan bahan kimia.
Manfaat timun untuk tubuh adalah pelbagai aspek: ia akan membantu mengatasi sejumlah penyakit, memperbaiki keadaan kulit wajah, rambut, kuku, membersihkan dan meremajakan badan, membolehkan anda menurunkan berat badan dan mengekalkan sosok langsing. Akhirnya, timun menjadikannya mudah untuk menyediakan banyak hidangan yang akan menggemari gourmet apa pun.