Vai zīdīšanas laikā var ēst selerijas?

Kad sieviete pirmo reizi kļūst par māti, viņa ir ieinteresēta, kādus pārtikas produktus ēst zīdīšanas laikā, lai svarīgiem vitamīniem ar pienu pārnestu pilnvērtīgu augšanu un attīstību, neradot kaitējumu viņas ķermenim. Daudzām veselības un fitnesa sievietēm ir diētas, ieskaitot selerijas. Un laba iemesla dēļ: tas ir ļoti noderīgs un zemas kaloritātes produkts, kas satur daudz vitamīnu un mikroelementu.

Bet šeit rodas loģisks jautājums: vai ir iespējams seleriju (HB) barot ar krūti? Izdomāsim to secībā.

Vai selerijas ir iespējamas barojošai mātei

Zīdīšanas laikā selerijas patērē piesardzīgi... Un tāpēc:

1. Dārzeņu saknēs un stublājos, ēteriskajā eļļā un sēklās ir daudz alergēnu. Tie netiek iznīcināti pat termiskās apstrādes laikā.
2. Selerijas satur daudz šķiedrvielu, kas bērnam provocē vēdera uzpūšanos, kolikas un aizcietējumus.

Pirmais laktācijas mēnesis

Šis ir godbijīgākais un vienlaikus grūtākais laiks mammai un mazulim. Visi procesi sievietes ķermenī tiek atjaunoti un sāk darboties jaunā ritmā. Zīdainis ir ļoti neaizsargāts, un viņa gremošanas sistēma uz mazāko nelabvēlīgo iedarbību reaģē ar kolikām, vēdera uzpūšanos, aizcietējumiem vai vaļīgiem izkārnījumiem. tāpēc pirmajā laktācijas mēnesī selerijas tiek pilnībā izslēgtas no uztura.

Turpmākie mēneši

Kad mazulis pierod pie jaunas pasaules un jūs saprotat, vai viņam ir nosliece uz alerģijām vai nē, jūs varat pakāpeniski paplašināt uzturu. Izmēģiniet 2-3 gramus selerijas un dažas dienas novērojiet mazuļa reakciju... Nesteidzieties, lai ieviestu diētā jaunus ēdienus.

Ārsti iesaka to darīt 3-4 mēnešus pēc mazuļa dzimšanas.

Sakne

Selerijas sakne nav ieteicama pirmajos barošanas mēnešos... Kaut arī tas ir mazāk koncentrēts aromātā, tas satur tās pašas vielas kā stublāji. Ievadiet to uzturā 3-4 mēnešus pēc mazuļa dzimšanas.

Interesanti par tēmu:

Arbūzu zīdīšana

Kartupeļi ar krūti

Sparģeļi zīdīšanas laikā

Stublāji

Selerijas kāti tiek iekļauti ēdienkartē 3 mēnešus pēc bērna piedzimšanas... Tie tiek termiski apstrādāti. Tajā pašā laikā samazinās ne tikai vitamīnu un mikroelementu daudzums, bet arī ēteriskās eļļas saturs, no kura bērnam var kļūt alerģija.

Selerijas ieguvumi un kaitējums zīdīšanas laikā

Pozitīva ietekme uz mammu:

1. Uzlabo pārtikas uzsūkšanos, un tas veicina svara zudumu.
2. Normalizē nervu sistēmas darbu un psiholoģisko stāvokli.
3. Palīdz stiprināt imūnsistēmu. Ir pierādīts, ka mātei, kura galu galā seleriju iekļāva savā uzturā, ir mazāka iespējamība saslimt ar saaukstēšanos.
4. Tas labvēlīgi ietekmē ādas, matu, zobu un nagu stāvokli.
5. Uzlabo redzi.
6. Tas normalizē asinsspiedienu un normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu.
7. Uztur ūdens līdzsvaru organismā.

Iespējams negatīvas sekas mammai:

• izraisa alerģiskas reakcijas - niezi, pīlingu un ādas apsārtumu;
• saasina gremošanas trakta slimības;
• rada papildu stresu nierēm.

Kopā ar mātes pienu mazulis saņem liels daudzums vitamīnu un minerālvielu:

• kalcijs palielina kaulu elastību, palīdzot mazulim aktīvi augt un fiziski attīstīties;
• dzelzs piesātina šūnas ar skābekli un uzlabo asinsriti;
• antioksidanti noņem kaitīgas vielas un toksīnus;
• magnijs nomierina nervu sistēmu.

Iespējamās negatīvās sekas mazulim:

1. Alerģiju risks.
2. Negatīva ietekme uz gremošanas sistēmu. Tas izpaužas kā kolikas, gāzes, aizcietējumi vai vaļīgi izkārnījumi.
3. Izvairieties no mātes piena garšas maiņas dēļ.

Kā selerijas ietekmē laktāciju

Ar mērenu selerijas patēriņu uzlabojas laktācija un palielinās piena daudzums... Bet dārzeņa spilgtās garšas dēļ tā garša mainās. Ievadiet to savā uzturā pakāpeniski un ļoti uzmanīgi. Pareizi lietojot, tas nāks tikai par labu mātei un mazulim.

Interesants fakts. Bieži vien redzes problēmas rodas sievietēm, kuras ir piedzīvojušas ilgas un grūtas dzemdības. Tas ir saistīts ar faktu, ka dzemdību laikā ķermenis darbojas nodiluma dēļ, un galvenais spiediens stumšanas laikā krīt uz galvas un redzes nerviem. Ja jūs saskaraties ar šādu problēmu, konsultējieties ar ārstu un noteikti iekļaujiet seleriju savā uzturā.

Kā ēst seleriju barojošai mātei

HB gadījumā uzmanīgi, ievērojot bērna reakciju, uzturā ievadiet selerijas... Palieliniet summu pakāpeniski. Noteikti vāriet vai vāriet seleriju dubultā katlā. Tādējādi tiek samazināta iespējamā negatīvā ietekme, bet visi derīgie vitamīni un minerāli tiek saglabāti.

Sievietei, kas baro bērnu ar krūti, ieteicams patērēt ne vairāk kā 5 g dārzeņu dienā, 15 g nedēļā... Laktācijas laikā selerijas iekļaujiet uzturā ne vairāk kā 1 reizi nedēļā.

Lasīt arī:

Selerijas zīdainim: kā ieviest papildinošos ēdienos

Kā pagatavot griķu biezputru pirmajai barošanai

Kā izvēlēties un gatavot selerijas

Jābūt svaigam dārzeņam:

• petioles bagāta zaļa krāsa;
• nav slimības vai vīšanas pazīmju;
• lapas bez plankumiem un plankumiem, spīdīgas un elastīgas.

Tomēr daži padomi mātēm, kas baro bērnu ar krūti:

1. Gataviem sānu ēdieniem pievienojiet sautētu seleriju. Tas labi der visiem dārzeņiem.
2. Pēc vārīšanās nesteidzieties izliet ūdeni, izmantojiet to kā pamatu jebkurai zupai.
3. Sautējiet kartupeļus, kabaču un seleriju kopā. Tas padarīs lielisku garnīru gaļai vai zivīm.

Un tagad par dažām detalizētām seleriju receptēm, kuras ir atļautas zīdīšanas laikā.

Dārzeņu zupa

No produktiem, kas jums būs nepieciešami:

• baltie kāposti - 200 g;
• selerijas kātiņi - 300 g;
• burkāni - 1 gab .;
• sīpols - 1 gab .;
• sviests - 30 g;
• šķipsniņa sāls.

Nomazgājiet un nomizojiet visus dārzeņus. Sagrieziet tos mazos kubiņos un nedaudz apcepiet. Ievietojiet dārzeņus katliņā un pārklājiet ar ūdeni, uzvāra un izslēdziet plīti. Garšīga un ļoti veselīga zupa ir gatava.

Dārzeņu sautējums

Sastāvdaļas:

• selerijas - 4 petioles;
• cukini - 500 g;
• baklažāni - 500 g;
• paprika - 3 gab .;
• burkāni - 2 gab .;
• sīpoli - 1 gab .;
• ķiploki - 1-2 krustnagliņas pēc garšas;
• tomāti - 500 g;
• dārzeņu eļļa;
• sāls un cukurs pēc garšas.

Nomazgājiet un nomizojiet visus dārzeņus un sagrieziet kubiņos. Sauté smalki sagrieztu sīpolu un ķiplokus. Pakāpeniski pievienojiet visus dārzeņus: vispirms burkānus, papriku, seleriju, baklažānu, tad tomātus un cukini. Beigās - sāls un cukurs pēc garšas.

Padome. Kad barojat bērnu ar krūti, pievienojiet vairāk diļļu visām ēdienreizēm. Tas palīdz mazulim cīnīties ar kolikām.

Secinājums

Selerijas ir atļautas barojošām mātēm ar mērenu patēriņu, bez alerģijām, kuņģa un zarnu trakta slimībām. Pakāpeniski ievadiet to uzturā 3-4 mēnešus pēc mazuļa piedzimšanas. Noteikti vērojiet mazuļa reakciju - var būt traucējumi gremošanas sistēmā.