Chi viene mostrato e come è utile il limone per il corpo di una donna
Il limone è forse l'agrume più popolare, nonostante il suo sapore aspro. Il suo aroma si abbina piacevolmente a tè e caffè e la sua polpa, succo e scorza sono ampiamente utilizzati in cucina. La medicina tradizionale considera questo agrume il miglior antisettico naturale. In cosmetologia ha trovato applicazione la sua capacità di sbiancare le macchie dell'età e le lentiggini. Per il corpo femminile, i benefici del feto risiedono nella sua composizione vitaminica e minerale.
Il contenuto dell'articolo
- La composizione chimica e le proprietà del limone
- Perché il limone è utile per il corpo di una donna
- Danno e controindicazioni
- Limone durante la gravidanza e l'allattamento
- Perché gli agrumi sono utili per la bellezza
- Applicazione in cosmetologia
- Come sceglierlo, conservarlo e usarlo correttamente
- Conclusione
La composizione chimica e le proprietà del limone
Gli agrumi sono ricchi di sostanze nutritive. Limone - detentore del record per il contenuto di vitamine... 100 g di questo frutto contengono quasi la metà del valore giornaliero di vitamina C e un ampio elenco di micro e macro elementi.
Composizione per 100 g di prodotto (mg):
- Vitamine del gruppo B - 9,5;
- acido ascorbico - 182;
- vitamina E - 0,4;
- acido nicotinico (PP) - 0,5;
- potassio - 298;
- calcio - 160;
- magnesio - 23;
- sodio - 8;
- zolfo - 10;
- fosforo - 28.
Inoltre, il frutto contiene alluminio, boro, ferro, iodio, manganese, rame e molti altri utili oligoelementi.
Riferimento. Soprattutto i nutrienti sono contenuti non nel succo e nella polpa, ma nella buccia.
Contenuto calorico e BZHU
L'indice glicemico del frutto è di 25 unità, quindi, non è controindicato nel diabete mellito.
Anche il contenuto calorico è basso: per 100 g di prodotto - 29 kcal in polpa e 47 in buccia con scorza. Questo livello suggerisce che il limone non è solo sicuro per le donne in sovrappeso, ma è anche indicato per la perdita di peso.
Valore nutritivo (per 100 g):
- proteine - 2,6 g;
- grassi - 0,3 g;
- carboidrati - 25,3 g.
La polpa del frutto è ricca di acidi polinsaturi omega-3... La scorza è ricca di fitosteroli, fibre, pectina.
Perché il limone è utile per il corpo di una donna
La capacità del limone di aumentare l'immunità e resistere al raffreddore è ben nota.... Protegge il cuore e i vasi sanguigni, migliora la digestione e aiuta nel trattamento delle patologie articolari.
Il corpo femminile, con la partecipazione del limone, se la cava meglio malattie infiammatorie della sfera genito-urinaria - cistite, vaginite, mestruazioni dolorose.
Proprietà medicinali per varie malattie
In cosa aiuta il limone? Durante le epidemie di influenza o ARVI, gli agrumi aumentano le funzioni protettive del corpo... Con il raffreddore, assumere 2-3 fette al giorno aiuta ad affrontare più velocemente la malattia grazie al complesso vitaminico e minerale.
Con la gotta, il limone si scompone e rimuove il sale in eccesso, riducendo il gonfiore e riducendo la gravità del dolore.
Nel trattamento del mal di gola si manifestano le proprietà antibatteriche del frutto... Il succo della metà del frutto, diluito con un bicchiere di acqua tiepida, è sufficiente per 2-3 risciacqui. Vengono eseguiti per tre giorni ogni ora.
Importante! Grazie al suo basso indice glicemico e al basso contenuto di zuccheri, il limone abbassa i livelli di glucosio e colesterolo e aiuta a combattere l'obesità. Ma in caso di diabete mellito, viene consumato solo con il permesso del medico curante e in quantità limitate.
Danno e controindicazioni
Il limone non dovrebbe essere consumato se si hanno reazioni allergiche agli agrumi... Durante un'esacerbazione di malattie dell'apparato digerente, aggrava la condizione. Con la pressione alta, è anche meglio astenersi dall'usarlo.
Per le malattie dentali (carie, malattia parodontale), utilizzare solo acqua e limone... Lo bevono attraverso un tubo da cocktail, poiché la vitamina C contenuta nella frutta fresca distrugge lo smalto dei denti.
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Limone durante la gravidanza e l'allattamento
Durante il trasporto di un bambino, il limone allevia le manifestazioni di tossicosi, eliminando la nausea... Aiuta a ridurre il gonfiore, soprattutto nella tarda gravidanza. Protegge la futura mamma dal raffreddore, pericoloso per la formazione di un bambino sano.
La nausea che si verifica durante la gravidanza è un sacco di momenti spiacevoli. Per sbarazzarsene, basta mangiare un paio di fette di agrumi. Essi stimolare la produzione di acido gastrico e enzima pancreatico, in modo che la nausea scompaia in pochi minuti e non ritorna per molto tempo.
Durante l'allattamento, il limone è utile perché satura il corpo di sostanze preziose e dà forza. Ma solo in assenza di reazioni allergiche nel bambino. La madre inizia l'assunzione con un lobulo e, se non ci sono eruzioni cutanee, introduce gli agrumi nella sua dieta. Il tè al limone debole è particolarmente utile. Migliora l'allattamento, la digestione e l'immunità.
Perché gli agrumi sono utili per la bellezza
Bere limone non solo aiuta a mantenere in ordine gli organi interni, ma contribuisce anche al miglioramento di pelle, capelli, unghie. I bagni caldi con l'aggiunta di succo rinforzano e livellano le unghie, ammorbidiscono la cuticola.
Capelli
Se risciacqui i capelli con succo di limone dopo lo shampoonon necessita di aria condizionata. Sia i ricci che i capelli lisci saranno rigogliosi, lucenti e facili da pettinare.
Maschera a base di succo di un limone e 4 cucchiai. l. yogurt, applicato per 10-15 minuti, elimina efficacemente la forfora e il prurito del cuoio capelluto.
Pelle
Uso domestico maschere molto utili per sbiancare lentiggini e macchie senili... Il succo di limone mescolato con acqua deterge e disinfetta bene la pelle, prevenendo l'acne.
Il congelamento dell'acqua al limone nelle vaschette per cubetti di ghiaccio crea un tonico efficace... Basta asciugarsi il viso dopo aver lavato con un cubetto di tale ghiaccio e la pelle diventerà uniforme, elastica e radiosa.
Per eliminare l'acne, strofina il viso ogni giorno con una fetta di limone... Lo stesso metodo aiuta a uniformare l'abbronzatura.
dimagrante
Il limone contribuisce alla perdita di peso, perché i suoi elementi costitutivi scompongono i carboidrati e gli zuccheri, impedendone un assorbimento eccessivo. Grazie al limone, la digestione è normalizzata: l'appetito diminuisce, gli intestini vengono purificati. L'acqua al limone è efficace in molte diete.
Importante! Non dovresti perdere peso con il limone durante un'esacerbazione di malattie gastrointestinali e nella lotta contro l'obesità estrema.
Applicazione in cosmetologia
Nel trattamento vengono utilizzati preparati contenenti limone acne, sbiancamento della pelle e pulizia. Lo scrub agli agrumi, a causa dell'acido, rimuove bene le cellule morte e morte. Lozioni al limone purificano, tonificano la pelle, eliminano la rete vascolare.
La maggior parte dei cosmetici progettato per pelli grasse e problematiche... Hanno un effetto antisettico, accelerano la guarigione dell'acne e restringono i pori.
Farmaci antietà ripristinare il tono della pelle, levigare le rughe.
Lozioni per il corpo, creme e scrub aiutano nella lotta con cellulite e smagliature.
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Come sceglierlo, conservarlo e usarlo correttamente
Un buon limone di alta qualità è facile da scegliere: ha buccia soda, uniforme, colore giallo brillante, odore caratteristico. Se un limone lascia segni appiccicosi sulle mani quando viene premuto, significa che non è stato trattato con sostanze chimiche.
Limoni conservati per 1,5-2 mesi in un luogo buio e fresco... Per fare questo, vengono lavati, asciugati e posti in un contenitore con un coperchio. Per una migliore conservazione, i frutti vengono avvolti singolarmente in carta. La temperatura ottimale per la conservazione dei limoni è + 6 ... + 8 ° С.
In quale forma e quantità c'è
La dose giornaliera ottimale è di 1-2 frutti... Il modo migliore per usare è l'acqua al limone. È composto da mezzo agrume fresco e un bicchiere d'acqua. Consumato a stomaco vuoto.
I piatti di carne, pesce e verdure vengono preparati utilizzando la scorza, la polpa o il succo... Viene aggiunto a insalate, pasticcini, bevande.
Importante! Un consumo eccessivo di limone porta a bruciore di stomaco, dermatosi, aumento della pressione sanguigna.
Conclusione
Il limone fa bene alla salute delle donne. Viene utilizzato nel trattamento di malattie del sistema genito-urinario, raffreddori, infezioni batteriche. Con l'aiuto degli agrumi, il peso in eccesso scompare. Per la salute di pelle, unghie, capelli, creme, maschere, lozioni e scrub vengono utilizzati. Ma in presenza di malattie infiammatorie acute del tratto gastrointestinale, dovresti astenersi dal mangiare limoni.