Un modo gustoso e salutare per combattere l'obesità: aneto per dimagrire

Nella lotta per una figura snella, molti hanno provato una grande varietà di diete. Ma non tutti possono contare le calorie, bere pillole discutibili e sfinirsi in palestra. E un prodotto così banale e conveniente come l'aneto può diventare un aiuto indispensabile per modellare il corpo.

Sia le erbe fresche che i semi delle piante contengono sostanze nutritive che hanno un effetto benefico sul corpo e aiutano a ridurre significativamente il peso.

L'aneto può aiutarti a perdere peso?

Le erbe fresche e il decotto di semi sono in grado di rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. Questo allevia il gonfiore e migliora il deflusso della linfa, grazie al quale la silhouette è tesa, il viso smette di essere gonfio.

Le spiacevoli conseguenze di tutte le diete a base di frutta e verdura sono questa è la comparsa di gonfiore e aumento della flatulenza. Brodo di aneto aiuterà facilmente a sbarazzarsene. Inoltre, la pianta normalizza il lavoro del sistema nervoso, aiuta a sopportare più facilmente lo stress durante l'alimentazione dietetica. Di conseguenza, interruzioni come "eccesso di cibo nervoso" dopo aver lasciato la dieta, non sei minacciato.

Le verdure fresche ti danno una rapida sensazione di pienezza, che ti impedirà di mangiare troppo. L'aneto ha un effetto curativo sulla condizione dei vasi sanguigni: aiuta a riassorbire la cellulite. I benefici delle erbe speziate e nel suo effetto benefico sul lavoro del tratto gastrointestinale. A volte è la cattiva digestione che causa un aumento di peso in eccesso.

Composizione e proprietà

La ricca composizione di aneto comprende molte sostanze biologicamente attive e minerali.

Le verdure fresche sono sature di vitamine e minerali come:

• Vitamine del gruppo B;
• beta carotene;
• vitamine A ed E;
• acido ascorbico e folico;
• magnesio;
• calcio;
• fosforo.

I verdi sono ricchi di fibre, in particolare di pectina. Aiuta a stabilizzare il metabolismo, riduce il colesterolo, rimuove le tossine e migliora la funzione intestinale. Dill contiene oli essenziali che rallentano la crescita di batteri e funghi, oltre ad aumentare l'elasticità della pelle e migliorare l'immunità.

Il contenuto calorico dell'aneto è di soli 38 kcal per 100 g Contenuto di proteine ​​- 2,5 g, grassi - 0,5 g, carboidrati - 6,3 g.

Dieta all'aneto

Dill può essere utilizzato per la perdita di peso sia fresco che essiccato. Tuttavia, gli esperti di salute raccomandano erbe fresche. In esso, il contenuto di nutrienti e vitamine che influenzano la digestione è di un ordine di grandezza superiore.

L'aneto può essere aggiunto ad insalate, piatti caldi e primi piatti. Si consiglia inoltre di preparare cocktail di kefir e aneto e semplicemente preparare acqua di aneto. In estate, quando l'aneto è disponibile e il metabolismo è potenziato dalla luce solare, cercate di usarlo il più spesso possibile: i benefici per l'organismo sono inestimabili, e la perdita di chili in più passerà molto più velocemente.

Menu ed efficienza

Il modo più semplice ed economico, ma efficace per perdere peso è la dieta aneto. L'ammissione standard è di 10 giorni. Durante questo periodo, è possibile perdere circa 4 kg. La dieta non è troppo rigida. Ci sono restrizioni, ma non devi morire di fame.

I componenti principali della dieta sono aneto e cetrioli. (fresco o salato). Inoltre, la dieta comprende frutta fresca (ad eccezione di uva e banane), verdure crude, uova, formaggi e cereali. Durante questo periodo, è necessario escludere pesce, carne, prodotti semilavorati e dolci.

Il menu include snack da una bevanda all'aneto. Puoi prepararlo mescolando aneto fresco con un bicchiere di kefir o yogurt in un frullatore.

Considera un esempio di menu dietetico per il giorno:

1. Colazione: insalata di cetrioli freschi e aneto, condita con olio d'oliva, un pezzo di pane di grano.
2. Pranzo: zuppa di verdure con abbondante aneto fresco, fagioli bianchi bolliti e due cetrioli (freschi o salati), pane dietetico.
3. Spuntino pomeridiano: due cetrioli freschi e un po 'di riso bollito.
4. Cena: ricotta a basso contenuto di grassi con yogurt naturale ed erbe fresche, un bicchiere di bevanda all'aneto, una mela verde.
5. Prima di andare a letto bevi un bicchiere di aneto.

Pro, contro e controindicazioni

Un importante vantaggio di una tale dieta sarà la perdita di peso ottimale senza molto stress. Anche sul lato positivo è la saturazione del corpo con vitamine, minerali e oli essenziali utili.

Questa dieta ha anche controindicazioni. Non può essere osservato da coloro che hanno problemi di stomaco e intestino, vie urinarie e reni. Anche i pazienti ipotesi dovrebbero rifiutare tale nutrizione.

Lo svantaggio dell'utilizzo del metodo per perdere peso può essere la fragilità dei risultati ottenuti. Per non guadagnare subito i chili che hai appena perso, dovresti abbandonare gradualmente la dieta: è necessario introdurre carne, pesce e dolci nella dieta senza intoppi, in piccole porzioni.

Importante! Dill non scioglie i depositi di grasso accumulati negli anni.

È possibile non solo ottenere un risultato temporaneo, ma mantenere e aumentare i risultati attraverso i cambiamenti nel comportamento alimentare. Le attività sportive, ovviamente, aiuteranno in questo.

Perdere peso con i semi di aneto

Costituenti organici in semi di aneto molto più dei verdi. Si tratta di un prodotto ipercalorico: 300 kcal per 100 g. La quantità di zucchero è di 55 g. Pertanto, i semi devono essere utilizzati in modo razionale. Contengono grandi quantità di fibre alimentari, calcio, fosforo e magnesio.

I semi contengono vitamina K, zinco, ferro e selenio. I frutti non contengono vitamine A ed E, ma sono saturi di oli grassi con molti acidi benefici.

I semi della pianta e un decotto a base di essi sono utili per dimagrire:

• avere un effetto antibatterico sul tratto gastrointestinale;
• accelerare il metabolismo;
• alleviare la stitichezza;
• hanno proprietà diuretiche e coleretiche.

I nutrizionisti consigliano di utilizzare il frutto per ridurre l'appetito: Come spuntino tra i pasti, mangia mezzo cucchiaino di semi di aneto con acqua. La sensazione di fame è notevolmente attenuata.

Puoi anche preparare il brodo di aneto, che riduce l'appetito e migliora la digestione. RLa ricetta per la sua preparazione è la seguente:

1. Prendi un cucchiaio di frutta secca (preferibilmente macinata).
2. Versare sopra un bicchiere di acqua bollente.
3. Lasciate fermentare sotto il coperchio per un'ora.
4. Filtra con un setaccio o una garza.

La bevanda finita dovrebbe essere presa 100 ml tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti.

Attenzione! Le persone che soffrono di pressione bassa non dovrebbero assumere brodo di aneto.

Il risultato nella perdita di peso sarà evidente entro 5-6 giorni. L'efficienza nell'utilizzo del decotto è una perdita di circa 3-3,5 kg in due settimane di utilizzo.

Olio di aneto

Le insalate sono spesso utilizzate nella nutrizione dietetica. Puoi diversificare il piatto con condimento all'aneto in olio d'oliva. Una sana combinazione di alimenti ti aiuterà a digerire meglio il cibo, il che influirà sicuramente sulla tua perdita di peso.

Per preparare l'olio di aneto, è necessario prendere 50 g di aneto fresco tritato finemente e mezzo bicchiere di olio d'oliva. Quindi aggiungere l'olio all'aneto e lasciarlo fermentare in frigorifero per un giorno. Puoi usarlo aggiungendo condimento a qualsiasi piatto caldo e freddo. Conservare in un luogo freddo.

Ricette dimagranti

Ci sono molte ricette per piatti con aneto. Tra questi ci sono insalate, primi e secondi caldi, bevande. L'effetto di perdita di peso si vede con un massimo di sette cucchiai di erbe fresche o essiccate al giorno.

Importante! Dill dovrebbe essere usato con cautela da persone il cui corpo è incline a reazioni allergiche.

Tè all'aneto

Questa è una ricetta semplice ma efficace per perdere peso.

Preparazione:

1. Tritare finemente un mazzetto di erbe fresche lavate.
2. 3 cucchiai di prodotto versano 0,5 litri di acqua bollente.
3. Posizionare il contenitore con la bevanda sul fuoco, portare a ebollizione e cuocere a fuoco lento per cinque minuti.
4. Lascia che la bevanda si depositi, filtra.

Dovresti bere mezzo bicchiere tre volte al giorno prima dei pasti. Il tasso di consumo non è superiore a 1,5 litri al giorno (questo è un forte diuretico).

A volte l'aneto nelle bevande è combinato con altre erbe per il miglior effetto di perdita di peso. Il prezzemolo e la radice di liquirizia si sposano bene con l'aneto.

Zuppa di aneto con zucchine

Includere le zucchine nella tua dieta è fantastico. La speciale composizione della verdura ti consente di far fronte rapidamente e in modo permanente alla fame, ma non di guadagnare calorie extra. Le zucchine sono considerate tra le più basse in calorie.

Zuppa da schiacciare con l'aggiunta di aneto fresco - un piatto sostanzioso e semplice che aiuta a combattere l'eccesso di peso.

Preparazione:

1. Tritate finemente una carota e una cipolla.
2. Friggerle in olio di semi di girasole.
3. Tagliate due zucchine a cubetti, mettete le verdure fritte in una casseruola.
4. Versare sopra un bicchiere di latte e cuocere a fuoco lento per 20 minuti.
5. Raffreddare un po 'la zuppa e macinare la massa in purea con un frullatore.
6. Condire con sale e spezie a piacere.
7. Cospargere con 3 cucchiai di aneto tritato finemente.

Kefir con aneto

Una ricetta comprovata per la perdita di peso è l'aneto fresco con latticini. L'uso di aneto con kefir o ricotta dà un risultato garantito. L'erba piccante è utile per le sue vitamine, oligoelementi e un'abbondanza di aminoacidi. Kefir contiene anche bifidobatteri e lattobacilli, che migliorano il funzionamento dell'intestino e del sistema immunitario.

Per una bevanda dimagrante, usa il kefir con una bassa percentuale di grassi. Devi tritare finemente l'aneto e aggiungerlo al kefir. La bevanda è pronta! Può essere utilizzato sia come spuntino durante una dieta che per una giornata di digiuno.

Recensioni

Molti hanno già provato semplici ricette per dimagrire con aneto e hanno condiviso i loro sentimenti e risultati.

Ekaterina: “Il kefir con aneto è diventato una scoperta per me. Ho sempre amato il kefir, ma dopo averlo provato con l'aneto, sono rimasto sorpreso. Mi è veramente piaciuto. I verdi non rovinano il gusto del kefir, ma aggiungono anche piccante. Questo è l'unico modo in cui bevo. "

Lyudmila: “Il kefir con aneto è la ricetta dimagrante preferita di Pugacheva. Lo amo anch'io. Bevo sempre invece della cena o del tè pomeridiano. Funziona davvero: perdi peso ”.

Galina: “Aggiungo l'aneto a tutte le insalate e le zuppe. In estate ce n'è molto in giardino, cerco specificamente di congelare di più per l'inverno. Lo amo moltissimo, soprattutto fresco di giardino. Si scopre che puoi anche dimagrire, ora comincerò ad appoggiarmi ancora di più ".

Conclusione

Le diete a base di aneto danno buoni risultati: quasi tutti possono perdere peso con loro. L'effetto è un corpo snello e tonico, bell'aspetto senza gonfiori. Dopo aver lasciato la dieta, dovresti consolidare i risultati raggiunti, seguire tutti i consigli dietetici e, se possibile, includere lo sport nella tua vita.