Er det muligt at amme en melon, hvordan man vælger den rigtigt og hvor meget man skal spise

Det vigtigste spørgsmål til en gravid og ammende mor er: hvad kan du spise, mens du ammer, og hvad er bedre at nægte? Børnelægeres meninger er forskellige, hvilket yderligere forvirrer ammende mødre. Kan melon spises under amning? Og i bekræftende fald, hvad er dens fordele, anvendelsesnormer og regler for introduktion i kosten - vores artikel er afsat til svarene på disse spørgsmål.

Kan melon ammes?

Unge mødre begår ofte en typisk fejltagelse - de begrænser eller udelukker visse fødevarer helt fra kosten af ​​frygt for at skade barnet. Min ven og mor siger en ting, en børnelæge en anden, de skriver den tredje på fora. Det er let at gå tabt i dette, men det er meget vanskeligere at tage den rigtige beslutning.

Under amning giver du din baby en række næringsstoffer, herunder protein, vitaminer, sukker, fosfor og calcium. I denne periode har din krop et enormt behov for vitaminer, mineraler og protein. Spise en boghvede, kogt kylling og gulerødder vil føre til mangel på komponenter i kroppen og er fyldt med ophør med amning. Du kan endda miste dit hår og tænder. For ikke at nævne at være monoton kost bliver hurtigt kede.

Opmærksomhed! Verdenssundhedsorganisationen siger, at du kan spise de fleste af de fødevarer, du er vant til, hvis dit lille barn ikke er allergisk, og fordøjelsessystemet er normalt. WHO forbyder ikke kun introduktion af meloner i kosten, men insisterer endda på melon. Faktisk indeholder den duftende og saftige papirmasse en enorm mængde næringsstoffer og nyttige stoffer, der har en gavnlig effekt på en sygeplejers mor.

Antagelse om anvendelse afhængig af babyens alder

Under amning får babyens krop kendskab til den biokemiske sammensætning af produkterne. Og jo mere varieret mors kost er, desto mindre sandsynligt er det at udvikle allergiske reaktioner i fremtiden.

Børnelæger anbefaler, at melonen indføres i mors kost gradvist fra tre måneders alder. baby. På dette tidspunkt bliver hans fordøjelsessystem stærkere, sandsynligheden for en negativ reaktion vil falde.

I fremtiden kan du øge mængden af ​​produktet til en behagelig norm for mor og baby. Melon kan gives til børn fra de er to år gamle.

Læs også, hvis du kan spise melon på tom mave.

Melon fordele for en ammende mor og baby

Sød pulp indeholder:

• silicium, jern, zink, kobolt, mangan, kobber;
• natrium, klor, svovl, calcium, kalium;
• vitaminer A, B, C, E, PP, beta-caroten;
• enzymer, der forbedrer fordøjelsen;
• monosaccharider;
• fiber;
• organiske og fedtsyrer.

Forbruget af melon under amning øger strømmen af ​​mælk, da den indeholder 90% vand, forhindrer afsætning af salte i nyrerne og fjerner toksiner.

Jern og C-vitamin normaliserer processerne med hæmatopoiesis, øger niveauet af hæmoglobin. Betakaroten stimulerer immunsystemet, reducerer risikoen for kræft. C-vitamin lindrer betændelse og toner huden.

Høje serotoninniveauer forbedrer humøret og mors humøret. Ungdommens vitamin B8 og vækst forhindrer udvikling af åreforkalkning, fjerner kolesterol, regulerer funktionen af ​​rygmarvsceller, øger følsomheden af ​​nervefibre. En behagelig bonus, som enhver kvinde vil sætte pris på, er øget hårvækst.

Fiber og enzymer forbedrer fordøjelseskanalen, øger antallet af mælkesyrebakterier, normaliserer vægten og fjerner overskydende væske.

Når man ammer melon, indtages folinsyremangel, som er ansvarlig for den korrekte udvikling af barnets immun-, kredsløbs- og nervesystemer.

Zink og silicium har en antioxidanteffekt, fremmer hudens regenerering, stimulerer produktionen af ​​elastin og kollagen. Efter fødsel genvinder huden hurtigt fasthed og elasticitet.

Magnesium er ansvarlig for arbejdet i hjerte- og muskelsystemer, normaliserer søvn og lindrer kramper.

Kontraindikationer

Direkte kontraindikationer til brug af meloner under amning inkluderer:

• allergiske manifestationer hos mor og barn;
• mave- og duodenalsår, gastritis, pancreatitis (hos mor);
• urolithiasis sygdom.

Ved diabetes bør forbruget af melon være begrænset, men ikke helt udelukket, da det indeholder fruktose, som ikke er kontraindiceret til diabetikere. Det er uønsket at spise en melon efter hovedmåltidet, du kan ikke kombinere den med mælk og sodavand.

Brugspriser

Med hensyn til melon er det værd at huske reglerne for separat ernæring og spise den frisk i små stykker som en separat skål. Under amning anbefales det at forbruge ikke mere end 300 g om ugen og fokusere på dine egne følelser og babyens tilstand. Hvis der ikke er nogen åbenlyse problemer, øges satsen gradvist.

Sådan introduceres melon korrekt i din diæt

Melonmasse klassificeres som en mad, der kan forårsage en allergisk reaktion. Derfor anbefaler børnelæger at følge visse regler, når man introducerer melon i kosten til en ammende mor.

Inkluderet i menuen fra den tredje laktationsmåned. Den første portion er højst 50-100 g. Dette er nok til, at babyens krop bliver bekendt med fostrets biokemiske sammensætning.

Dette er interessant: hvilket er mere nyttigt - melon eller vandmelon?

Før du spiser en bid, skal du sørge for, at barnet er sundt og ikke bekymre sig om noget. Gør dette om morgenen, hvis babyen er slem i løbet af dagen, vil det være lettere at identificere årsagen til angsten. Hvis der ikke er nogen allergi eller tarmkolik, kan du spise en anden lille portion næste dag.

Hvis der er en negativ reaktion på et nyt produkt, skal du ekskludere produktet i to uger. Hvis symptomer gentager sig denne gang, skal du springe melon over i 1-2 måneder.

Vigtig! Når du introducerer meloner i din diæt, så prøv ikke at eksperimentere med andre nye fødevarer.

Regler for valg af kvalitetsmelon

Spis kun frisk cantaloupe i højsæsonen og marshmallow, kandiseret frugt og kompott om vinteren. Tidlige fostre er overmættede med nitrater, der trænger ind i barnets krop gennem modermælken og forårsager rus.

For at beskytte dig selv og din baby skal du tage nogle få regler om valg af et kvalitetsprodukt om bord:

1. Køb ikke melon, der er skåret i stykker. Bakterier kommer hurtigt ind i massen.
2. Frugten skal være fri for skader og mørke pletter. Grønne pletter på skrællet indikerer, at melonen ikke er moden eller er fuld af nitrater.
3. Lugt, frugten skal give af den sødeste honning eller vanilje aroma.
4. Tryk fingrene på melonens overflade, hvis der er buler - ikke købe. Hun er overmoden.
5. Klik med fingrene på overfladen, hvis lyden er kedelig - tag det gjerne.
6. Skalfarve på et kvalitetsprodukt spænder fra lysegul til dyb orange.
7. En moden melon har en tør hale og en blød næse.
8. Næg at købe melon i vejkanten. Frugten absorberer hurtigt bilgasser og andre skadelige stoffer. Bliv forgiftet. Bedre at købe det på markeder eller supermarkeder.

Konklusion

Amning er en vigtig og afgørende periode i mor og barns liv. Naturligvis bør valg af mad benyttes ud fra synspunktet om sikkerhed og sundhedsmæssige fordele for kroppen.

I betragtning af at melon ikke er inkluderet på listen over fødevarer, der er forbudt under amning, skal WHO's retningslinjer ikke nægte at spise det bare fordi dine venner gjorde det. Følg anbefaling fra børnelæger, introducer produktet gradvist i menuen, observer babyens reaktion og nyd den sunde frugt uden frygt.