Adakah mungkin ibu muda makan kubis Cina semasa menyusu

Kubis Peking telah lama berhenti menjadi produk yang luar biasa dan telah memasuki diet banyak orang bersama dengan kubis putih. Walau bagaimanapun, persoalan mengenai kemungkinan menggunakan sayur ini oleh seorang wanita semasa menyusu masih terbuka.

Adakah mungkin memakan kubis Cina dengan HS

Menu ibu menyusu selalu menjadi topik kontroversi di kalangan doktor dan di kalangan orang biasa. Dan kubis, kerana semua kegunaannya untuk tempoh penyusuan, dilarang. Namun, kenyataan ini berlaku pada kubis putih. Sebagai sumber serat kasar, ia menimbulkan peningkatan pengeluaran gas dan kolik pada bayi.

Komposisi

kubis Cina praktikalnya tidak mengandungi serat makanan kasar. Ia mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral dan unsur surih.

100 g Peking mengandungi:

• serat - 1.2 g;
• lutein + zeaxanthin - 48 mcg;
• lisin - 0,071 g;
• alpha dan beta-karoten - masing-masing 1 μg dan 0.19 mg;
• antioksidan;
• asid lemak omega-3 - 0.1 g;
• kalium - 238 mg;
• kalsium - 77 mg;
• magnesium - 13 mg;
• betaine - 0.3 mg;
• besi - 0.31 mg;
• selenium - 0,6 μg;
• zink - 0.23 mg;
• fosforus - 29 mg.

Vitamin setiap 100 g produk:

• A - 16 μg;
• B4 (kolin) - 7.6 mg;
• B6 (pyridoxine) - 0.232 mg;
• B9 (folat) 79 mcg
• C (asid askorbik) - 27 mg;
• E (alpha-tokoferol) - 0.12 mg;
• K (phylloquinone) - 42 μg;
• PP - 0,4 mg.

Hartanah

Oleh kerana komposisi yang kaya, kubis Peking mempunyai sejumlah khasiat yang bermanfaat:

1. Menguatkan sistem imun, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus dan jangkitan.
2. Ia mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf, melegakan sakit kepala, menormalkan tidur, dan membantu mengatasi kemurungan.
3. Ia mempercepat metabolisme, meningkatkan perkumuhan cecair sepenuhnya, meningkatkan fungsi buah pinggang.
4. Mengatasi kekurangan zat besi dalam badan, membantu mengatasi keletihan.
5. Menormalkan kerja saluran pencernaan, hati, membersihkan usus dengan berkesan, mencegah sembelit dan mabuk badan seterusnya.

Oleh kerana keunikan struktur dan pertumbuhannya, kubis Peking secara praktikal tidak diserang oleh perosak. Sayuran tidak dirawat dengan bahan kimia, jadi bahan berbahaya tidak masuk ke dalam susu ibu.

Kontraindikasi

Walaupun terdapat faedah yang jelas, terdapat beberapa kontraindikasi untuk makan sayur-sayuran:

1. Kecenderungan pendarahan.
2. Gastritis, kolitis, duodenitis.
3. Keasidan meningkat.
4. Masalah pankreas.

Manfaat dan keburukan

Kubis peking, kaya dengan nutrien, ada di rak sepanjang tahun. Pada musim sejuk dan musim bunga, ketika tubuh sangat memerlukan vitamin, Peking adalah salah satu daripada sedikit makanan yang tidak mengubah komposisinya. semasa penyimpanan.

Manfaat yang jelas bagi ibu menyusu adalah seperti berikut:

1. Membantu penurunan berat badan. Ini adalah makanan rendah kalori dan tinggi serat. Sayuran mempercepat metabolisme.
2. Melawan kemurungan selepas bersalin.
3. Keupayaan untuk melawan selesema dan penyakit virus.
4. Memperbaiki keadaan kulit dan rambut. Kerana normalisasi pencernaan dan pengambilan sejumlah besar vitamin dan mineral, penampilan wanita yang menyusu berubah menjadi lebih baik.

Bayi, bersama dengan susu ibu yang memakan kubis Peking, juga mendapat pemakanan yang baik dengan banyak "bonus" berguna:

1. Ketahanan terhadap penyakit bermusim.
2. Bekalan vitamin dan mineral yang diperlukan.
3. Suasana yang baik dan tidur yang lena.

Tidak ada salahnya memakan kubis Peking. Perkara utama adalah jangan lupa bahawa rasa perkadaran adalah penting dalam segala hal, dan tidak menyalahgunakan produk yang dibenarkan.

Peraturan untuk digunakan semasa menyusui

Kubis jenis ini secara praktikal tidak menyebabkan alahan makanan. Tetapi produk yang kelihatan tidak berbahaya itu harus digunakan dengan berhati-hati. Setiap organisma unik, jadi penting untuk memantau tindak balas bayi anda.

Bagaimana dan kapan untuk memperkenalkan diet

Apabila anak mencapai usia 3 bulan, Peking secara beransur-ansur dapat dimasukkan ke dalam menu anda. Anda perlu memulakan dengan hidangan rebus, sup, sup.

Selepas pengambilan kubis pertama dalam masa 48 jam, awasi reaksi bayi dengan teliti. Tingkah laku gelisah, perubahan najis, ruam adalah alasan untuk mengecualikan sayur-sayuran dari diet. Anda boleh mencuba memperkenalkan produk lagi tidak lebih awal dalam 2-3 bulan.

Sekiranya bayi mentolerir inovasi dengan baik, bahagiannya dapat ditingkatkan secara beransur-ansur, memerhatikan selang 2 hari dan memantau reaksi anak.

Jam berapa hari dan berapa banyak yang ada

Sebarang produk baru disyorkan untuk dimakan pada waktu pagi, sebaiknya semasa sarapan. Oleh itu, adalah mungkin untuk memerhatikan reaksi bayi pada siang hari dan bukan manifestasi negatif "terlalu tidur". Anda perlu bermula dengan 1-2 sudu kecil. produk, secara beransur-ansur meningkatkan bahagian ketika anak terbiasa.

Apa yang perlu digabungkan

Peking berjalan lancar dengan pelbagai jenis produk:

1. Kubis rebus dengan wortel adalah sumber vitamin yang sangat baik.
2. Sup biasa dengan penambahan pekingki akan memperoleh rasa dan aroma yang unik.
3. Sayur-sayuran juga indah berdampingan dengan hidangan daging.

Tetapi dari kombinasi yang tidak berjaya - keju kotej dan produk tenusu. Ia dijamin menyebabkan gangguan pencernaan dan sakit perut. Juga tidak diingini musim Peking dengan mayonis, bawang putih, banyak rempah, rempah dan garam.

Ia menarik:

Adakah terdapat alergi terhadap kembang kol pada bayi?

Gejala dan rawatan alergi brokoli pada bayi

Adakah mungkin memberi kubis Cina kepada anak

Bayi yang diberi susu ibu mendapat semua nutrien yang diperlukan dari susu ibu. Anda tidak boleh memasukkan kubis Cina ke dalam diet kanak-kanak di bawah satu tahun. Tidak digalakkan memberi sayur dalam bentuk mentah kepada bayi yang berusia lebih dari 1.5 tahun.

Cara memilih kubis Cina yang baik

Semasa membeli kubis Cina, nuansa berikut diambil kira:

1. Warnanya hijau muda. Semakin gelap teduhan, semakin banyak bahan kimia berbahaya pada sayur.
2. Daunnya lebat, sekata dan elastik. Dedaunan kering adalah alasan untuk menolak pembelian.
3. Pemeluwapan tidak boleh terbentuk pada bungkusan.
4. Bau hijau yang ringan dan menyenangkan, tanpa rasa tengik dan kekotoran.

Resipi kubis peking untuk ibu menyusu

Adalah disyorkan untuk mencuba sayur ini untuk kali pertama dalam bentuk termal.

Menarik! Kubis peking semasa rawatan panas secara praktikal tidak kehilangan sifat dan rasanya yang bermanfaat.

Gulung kubis

Untuk hidangan kegemaran anda, kubis putih biasa boleh diganti dengan kubis Peking.

Bahan-bahan:

• Kubis Cina - 1 kepala kubis besar;
• beras - 1 sudu besar .;
• daging cincang - 250 g;
• bawang, wortel - 1 pc .;
• pes tomato - 2-3 sudu besar l .;
• minyak sayuran.

Penyediaan:

1. Pisahkan daun kubis dan masukkan ke dalam air mendidih untuk melembutkan.
2. Masukkan bawang dan wortel, rebus nasi hingga masak. Kacau semua bahan ke dalam daging cincang, masukkan garam secukup rasa.
3. Bentuk gulungan kubis, masukkan ke dalam periuk, garam lagi, tambahkan pes tomato (boleh diganti dengan tomato yang dikupas).
4. Isi dengan air sehingga menutupi gulungan kubis kira-kira 1 cm, reneh hingga lembut.

Sup sayur-sayuran

Memasak hidangan wangi dan sihat tidak akan memakan banyak masa.

Bahan-bahan:

• Kubis Beijing - 200 g;
• kentang - 3-4 biji .;
• bawang - 1 pc .;
• lobak merah - 1 pc .;
• sup ayam - 1.5 l;
• hijau, garam, lada - secukup rasa.

Penyediaan:

1. Potong lobak merah dan bawang ke dalam kiub, masukkan sedikit minyak sayuran.
2. Masukkan kentang cincang, bawang tumis dan wortel dalam kuah mendidih.
3. Peking, potong jalur nipis.
4. Apabila kentang hampir siap, masukkan ramuan, garam, lada, dan kubis Cina. Didihkan, didihkan selama 3-5 minit, tutup dan angkat dari api.

Kesimpulannya

Kubis peking dibenarkan dimakan dengan penyusuan. Dengan mempelbagaikan menu dengan hidangan dari Beijing, Anda tidak hanya akan mendapatkan bentuk tubuh dengan lebih cepat, tetapi juga menambah bekalan vitamin dan mineral dalam tubuh. Adalah perlu untuk memasukkan sayur ke dalam makanan secara beransur-ansur, mengikuti cadangan dan memerhatikan reaksi bayi. Sekiranya ragu-ragu, lebih baik berjumpa doktor.