Perché le bacche di ciliegia sono utili per il corpo di una donna

Non è un caso che le ciliegie siano talvolta chiamate medicine dolci. Grazie alla sua composizione, la bacca ha un effetto benefico sul corpo femminile. Può essere utilizzato come base per maschere cosmetiche. Inoltre, la frutta sarà un ottimo dessert per coloro che stanno lottando con i chili in più. Nell'articolo ti parleremo delle proprietà benefiche delle ciliegie e delle controindicazioni.

Composizione in ciliegio

La bacca si distingue per il suo basso contenuto calorico e l'alto contenuto di sostanze nutritive e vitamine.

Valore nutritivo delle bacche

Il valore energetico delle ciliegie, a seconda della varietà, non supera le 62 kcal per 100 g. Allo stesso tempo, l'acqua occupa circa 85 g nella composizione e la quantità di carboidrati varia da 10 a 16 g. Inoltre, 100 g di bacche contengono poco più dell'1% di grassi e la stessa quantità di proteine. A causa del suo basso valore energetico, le ciliegie possono essere consumate da donne che sognano di sbarazzarsi di chili in più.

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Vitamine e minerali

I frutti contengono molte sostanze utili:

• vitamina C - 16%;
• E - 2%;
• A - 2.8;
• PP - 2,5%;
• calcio - 3,3%;
• sodio - 1%.

Contiene anche elementi come zinco, manganese, cromo, iodio, fluoro, magnesio, fosforo, rame e ferro. Ci sono antiossidanti: polifenoli e acido malico con pectine.

Riferimento. Le ciliegie contengono melanina, che protegge la pelle dai raggi del sole e previene l'insorgenza del cancro. Questo è il motivo per cui si consiglia ai residenti delle regioni meridionali di mangiare regolarmente ciliegie come prevenzione del cancro.

Perché le ciliegie sono utili per le donne

La bacca deliziosa e succosa è utile per il gentil sesso di qualsiasi età. La ciliegia ha un effetto benefico sulla pelle, sull'intestino e sugli ormoni.

Per il corpo nel suo insieme

La ciliegia normalizza i livelli ormonali, che ha un effetto benefico sul ciclo mestruale, allevia il dolore. Inoltre, l'aggiunta di gustose bacche al cibo previene lo sviluppo di aterosclerosi, previene la formazione di coaguli di sangue. Il problema è rilevante per le donne che assumono contraccettivi ormonali da molto tempo. L'uso delle ciliegie porta un effetto positivo durante la menopausa e la vitamina E nella bacca aiuta a mantenere la giovinezza e la bellezza della pelle.

Riferimento. La fibra nella polpa di ciliegia stimola la digestione e migliora la funzione intestinale. Il consumo regolare della bacca contribuisce alla delicata e naturale eliminazione delle tossine e dei rifiuti nocivi dal corpo.

La vitamina B nella composizione del frutto ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso e sullo stato emotivo e psicologico. Con l'uso regolare della bacca, l'irritabilità e il nervosismo diminuiscono e il sonno notturno migliora.

dimagrante

Combattere l'eccesso di peso a volte diventa una prova difficile per una donna. I dolci giusti e sani, che includono i frutti di bosco, ti aiuteranno a sopravvivere alla dieta più dura. Il gusto della frutta ti permette di soddisfare il bisogno di dolce e, grazie al basso contenuto calorico, non guadagnerai chili in più. La presenza di una grande quantità di acqua e fibre negli acini permette di sentirsi pieni anche dopo 1-2 manciate.

L'amarena migliora i processi metabolici, favorisce la disgregazione attiva dei grassi, impedendo che si depositino sullo stomaco e sui fianchi.

Menu di esempio:

1. Colazione - 1 cucchiaio. tè verde e 250 g di frutti di bosco.
2. Pranzo: 100 g di pollo al vapore o bollito, tacchino o filetti di pesce. Come dessert - 1 cucchiaio. composta di ciliegie.
3. Spuntino pomeridiano - 200 g di frutti di bosco.
4. Cena: 100 g di pesce bollito o pollame, 50 g di insalata di verdure.
5. Prima di andare a letto, puoi bere 1/2 cucchiaio. yogurt naturale.

Per la pelle

La ciliegia è usata non solo come dessert, ma anche come maschera cosmetica per capelli e viso. Le bacche contengono vitamine, acidi della frutta e antiossidanti essenziali per la pelle per prevenire l'invecchiamento... La polpa del frutto allevia efficacemente il viso da gonfiori e infiammazioni, protegge dalla secchezza.

Ricetta maschera antinfiammatoria:

1. Spremi il succo dalla bacca e mescolalo con olio di pesca e miele in un rapporto di 4: 2: 1.
2. Lascia la miscela preparata per 2 giorni.
3. Applicare su collo e viso e dopo 20 minuti risciacquare con acqua fredda.

Una maschera per restringere i pori è realizzata come segue:

1. Schiaccia le ciliegie e applica immediatamente sul viso.
2. Lasciare in posa per 15 minuti, lavare il viso e lubrificare la pelle con una crema idratante.

Per eliminare il grasso in eccesso, schiacciare la polpa di ciliegia e aggiungervi 2 cucchiaini. succo di limone. Applicare su una garza e applicare sulla zona problematica per mezz'ora.

Riferimento. Se mescoli le bacche schiacciate con succo di limone e amido, ottieni una maschera per capelli. Applicalo alle radici e lascialo riposare per 40 minuti. Con un uso regolare, ti libererai della forfora.

Per le donne oltre i 60 anni

I benefici delle ciliegie per il corpo delle donne anziane:

1. Arricchisce il sangue con il ferro e previene la formazione di coaguli di sangue.
2. Normalizza la pressione sanguigna, elimina i disturbi articolari e rinforza le ossa, che è importante per la prevenzione dell'osteoporosi.
3. Contiene beta-carotene, che migliora la vista.

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Controindicazioni e possibile danno

In alcuni casi, le ciliegie sono dannose per la salute di una donna. Controindicazioni:

• allergia;
• malattie gastrointestinali - colite, gastrite, dispepsia;
• esacerbazione della pancreatite.

Se la malattia è in remissione, consultare il medico prima di mangiare le ciliegie. Inoltre, con cautela, la bacca dovrebbe essere mangiata da donne in gravidanza e in allattamento.

Importante! Se hai problemi di stomaco, non dovresti mangiare le ciliegie a stomaco vuoto. Il succo di bacche irriterà la parete dello stomaco e causerà dolore. È meglio mangiare i frutti mezz'ora dopo aver mangiato.

Conclusione

L'uso quotidiano delle ciliegie migliora le condizioni della pelle, normalizza lo stomaco, rinforza i vasi sanguigni e aiuta a combattere l'eccesso di peso. Tuttavia, per alcune malattie croniche, non dovresti mangiare la bacca, quindi se hai problemi di salute, consulta il tuo medico.