Hvem vises, og hvordan er citron nyttigt for en kvindes krop

Citron er måske den mest populære citrusfrugt på trods af sin sure smag. Dens aroma supplerer behageligt te og kaffe, og dets masse, juice og skald bruges i vid udstrækning i madlavning. Traditionel medicin betragter dette citrus som det bedste naturlige antiseptisk middel. I kosmetologi har dens evne til at gøre alderen pletter og fregner brugt. For den kvindelige krop ligger fordelene ved fosteret i dets vitamin- og mineralsammensætning.

Den kemiske sammensætning og egenskaber af citron

Citrusfrugter er rige på næringsstoffer. Citron - rekordholder for indholdet af vitaminer... 100 g af denne frugt indeholder næsten halvdelen af ​​det daglige behov for vitamin C og en stor liste over mikro- og makroelementer.

Sammensætning pr. 100 g produkt (mg):

• B-vitaminer - 9,5;
• ascorbinsyre - 182;
• vitamin E - 0,4;
• nikotinsyre (PP) - 0,5;
• kalium - 298;
• calcium - 160;
• magnesium - 23;
• natrium - 8;
• svovl - 10;
• fosfor - 28.

Derudover indeholder frugten aluminium, bor, jern, jod, mangan, kobber og mange andre nyttige sporstoffer.

Reference. De fleste af alle næringsstoffer er ikke indeholdt i juice og papirmasse, men i skrælen.

Kalorieindhold og BZHU

Det glykæmiske indeks for frugten er 25 enhederderfor er det ikke kontraindiceret ved diabetes mellitus.

Kalorieindholdet er også lavt: pr. 100 g produkt - 29 kcal i papirmasse og 47 i skræl med skald. Dette niveau antyder, at citron ikke kun er sikker for overvægtige kvinder, men også indikeret for vægttab.

Ernæringsværdi (pr. 100 g):

• proteiner - 2,6 g;
• fedt - 0,3 g;
• kulhydrater - 25,3 g.

Frugtmassen er høj i omega-3 flerumættede syrer... Zest er rig på phytosteroler, fiber, pectin.

Hvorfor citron er nyttigt til en kvindes krop

Citrons evne til at øge immuniteten og modstå forkølelse er velkendt.... Det beskytter hjertet og blodkarene, forbedrer fordøjelsen og hjælper i behandlingen af ​​fælles patologier.

Den kvindelige krop, med deltagelse af citron, klarer sig bedre med betændelsessygdomme i kønsorganet - cystitis, vaginitis, smertefuld menstruation.

Medicinske egenskaber til forskellige sygdomme

Hvad hjælper citron med? Under epidemier af influenza eller ARVI øger citrus kroppens beskyttende funktioner... Med en forkølelse hjælper det at tage 2-3 skiver dagligt med at tackle sygdommen hurtigere takket være vitamin- og mineralkomplekset.

Med gigt nedbryder citron og fjerner overskydende salt, reducerer hævelse og reducerer sværhedsgraden af ​​smerter.

Ved behandling af ondt i halsen manifesteres frugtens antibakterielle egenskaber... Saften fra halvdelen af ​​frugten, fortyndet med et glas varmt vand, er nok til 2-3 skylninger. De udføres i tre dage hver time.

Vigtig! På grund af det lave glykæmiske indeks og det lave sukkerindhold sænker citron glukose- og kolesterolniveauer og hjælper med at bekæmpe overvægt. Men i tilfælde af diabetes mellitus indtages den kun med tilladelse fra den behandlende læge og i begrænsede mængder.

Skader og kontraindikationer

Citron bør ikke indtages, hvis du har allergiske reaktioner på citrusfrugter... I perioden med forværring af sygdomme i fordøjelseskanalen forværrer det tilstanden. Ved højt blodtryk er det også bedre at afstå fra at bruge det.

Ved tandsygdomme (karies, parodontisk sygdom) skal du kun bruge citronvand... De drikker det gennem et cocktailrør, fordi C-vitaminet i den friske frugt ødelægger tandemaljen.

Interessant på siden:

Sådan dyrkes citron derhjemme på en vindueskarmen

Sådan plantes citron derhjemme ordentligt

Sådan fodres indendørs citron

Citron under graviditet og amning

Mens du bærer et barn, lindrer citron manifestationer af toksikose, hvilket fjerner kvalme... Hjælper med at reducere hævelse, især i sene graviditet. Beskytter den vordende mor mod forkølelse, farlig for dannelsen af ​​et sundt barn.

Den kvalme, der opstår under graviditeten, er mange ubehagelige øjeblikke. For at slippe af med det, skal du bare spise et par citrusskiver. De stimulere produktionen af ​​mavesyre og bugspytkirtlenzymer, så kvalme forsvinder om få minutter og vender ikke tilbage i lang tid.

Ved amning er citron nyttigt, fordi den mætter kroppen med værdifulde stoffer og giver styrke. Men kun i fravær af allergiske reaktioner hos babyen. Moderen begynder indtagelsen med en lobule og introducerer citrus i hendes diæt, hvis der ikke er udslæt. Svag citronte er især nyttigt. Det forbedrer amning, fordøjelse og immunitet.

Hvorfor citrus er nyttigt til skønhed

At drikke citron hjælper ikke kun med at holde de indre organer i orden, men bidrager også til forbedring af hud, hår, negle. Varme bade med tilsætning af juice styrker og udjævner neglepladerne, blødgør neglebåndet.

Hår

Hvis du skyller dit hår med citronsaft efter shampoohar ikke brug for aircondition. Både krøller og lige hår vil være frodige, skinnende og let at kæmpe.

Maske lavet af juice af en citron og 4 spsk. l. yoghurt, anvendt i 10-15 minutter, eliminerer effektivt skæl og kløende hovedbund.

Hud

Hjemmebrug meget nyttige masker til blegning af fregner og alderspletter... Citronsaft blandet med vand renser og desinficerer huden godt og forhindrer acne.

Frysning af citronvand i isterbakker skaber en effektiv tonic... Det er nok at tørre dit ansigt efter vask med en terning af sådan is, og huden bliver jævn, elastisk og strålende.

For at slippe af med acne skal du gnide ansigtet dagligt med en citronkile... Den samme metode hjælper med at udjævne solbrunet.

Slankende

Citron bidrager til vægttabfordi dens bestanddele nedbryder kulhydrater og sukkerarter, hvilket forhindrer dem i at blive absorberet for meget. Takket være citron normaliseres fordøjelsen: appetitten mindskes, tarmen renses. Citronvand er effektivt i mange diæter.

Vigtig! Du bør ikke tabe dig med citron under en forværring af mave-tarmsygdomme og i kampen mod ekstrem fedme.

Anvendelse i kosmetologi

Præparater, der indeholder citron, bruges i behandlingen acne, hudblekning og udrensning. Skrubber med citrus fjerner døde og døde celler på grund af syren. Kremer med citron rense, tone huden op, slippe af med det vaskulære netværk.

Mest kosmetik designet til fedtet og problemfri hud... De har en antiseptisk virkning, fremskynder helingen af ​​acne og spænder porerne.

Anti-aging stoffer gendanne hudfarve, glatte rynker.

Kropslotioner, cremer og skrubber hjælper med i kampen med cellulite og strækmærker.

Læs også:

Lækkert og sundt gulerodssyltetøj med citron

Helbredende blanding af honning, citron og sellerirot

Hvordan man vælger, gemmer og bruger det korrekt

En god citron af høj kvalitet er let at vælge: den har fast, jævn hud, lys gul farve, karakteristisk lugt. Hvis en citron efterlader klistrede mærker på dine hænder, når du trykker på det, betyder det, at den ikke er blevet behandlet med kemikalier.

Gemte citroner i 1,5-2 måneder på et mørkt, køligt sted... For at gøre dette vaskes de, tørres tørre og placeres i en beholder med et låg. For bedre konservering pakkes frugterne ind i papir. Den optimale temperatur til opbevaring af citroner er + 6 ... + 8 ° С.

I hvilken form og mængde er der

Den optimale daglige dosis er 1-2 frugter... Den bedste måde at bruge er citronvand. Det er lavet af en halv frisk citrus og et glas vand. Forbruges på tom mave.

Kød, fisk, grøntsagsretter tilberedes ved hjælp af zest, papirmasse eller juice... Det føjes til salater, kager, drikkevarer.

Vigtig! Overdreven forbrug af citron fører til halsbrand, dermatoser, forhøjet blodtryk.

Konklusion

Citron er godt for kvinders sundhed. Det bruges til behandling af sygdomme i kønsorganet, forkølelse, bakterielle infektioner. Ved hjælp af citrus forsvinder overskydende vægt. Til hudens sundhed bruges negle, hår, cremer, masker, lotions og skrubber. Men i nærvær af akutte inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen, skal du afstå fra at spise citroner.