Er det muligt at spise druer under graviditet i 1., 2. og 3. trimester

Druebær er gavnlige for gravide på grund af deres rige kompleks af vitaminer og mineraler. Der er en separat retning baseret på behandlingen med denne frugt - ampeloterapi. Frugter styrker den vordende moders immunitet, heler det kardiovaskulære system, øger niveauet af hæmoglobin og bidrager til dannelsen af ​​celler i det udviklende barn.

Er det muligt at spise druer under graviditeten

Druer er et lager med vitaminer, der kræves dagligt til kroppen af ​​en gravid kvinde.

Bær indeholder:

• beta-caroten (provitamin A);
• ascorbinsyre (C-vitamin);
• alfa-tocopherol (E);
• niacin (PP);
• thiamin (Bl);
• riboflavin (B2);
• cholin (B4);
• pyridoxin (B6);
• folsyre (B9);
• phylloquinon (K);
• biotin;
• lutein og zeaxanthin.

Mineral sammensætning:

• kalium;
• calcium;
• silicium;
• magnesium;
• phosphor;
• bor;
• vanadium;
• jern;
• jod;
• kobolt;
• mangan;
• kobber osv.

Druer i store mængder indeholder:

• vinsyre (vinsyre), der beskytter kroppens celler mod oxidation, øger hudens elasticitet, udvider blodkar, toner det kardiovaskulære, fordøjelses- og nervesystem;
• æblesyre, som hjælper med at genoprette immunsystemet, forbedrer jernabsorption, blodcirkulation, tarmmotilitet, øger vaskulær tone, har antioxidantegenskaber;
• fytoøstrogener - planteforbindelser, der bidrager til produktion og vedligeholdelse af østrogener (kvindelige kønshormoner).

100 g bær indeholder op til 6% af det daglige indtag af kulhydrater. Den søde og behagelige smag af druer gives af fruktose og glukose (henholdsvis 20% og 74%), som har en høj energiverdi og har en positiv effekt på vedligeholdelse af hjernen. I overmoden frugt fordobles mængden af ​​fruktose.

I de tidlige stadier

Kan druer være gravid i de tidlige stadier? Det har praktisk taget ingen kontraindikationer og har en positiv effekt på kvindens krop:

• bidrager til tilpasningen af ​​kroppen til omstruktureringen af ​​den hormonelle baggrund;
• reducerer manifestationerne af toksikose;
• øger modstanden mod stress;
• normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen;
• øger niveauet af hæmoglobin.

I andet trimester

Moderat forbrug af bær i 2. trimester i fravær af kontraindikationer bidrager til den normale graviditetsudvikling:

• reducerer blodviskositeten, som ofte stiger på grund af den stigende belastning på kroppen;
• øger elasticiteten af ​​blodkar og hud;
• styrker det kardiovaskulære system;
• forhindrer forstoppelse;
• styrker immunforsvaret.

At gnide ansigtet med friskpresset druesaft hjælper med at fjerne alderspletter.

På et senere tidspunkt

I det sidste trimester af graviditeten spiste druer:

• lindrer hævelse ved at fungere som et vanddrivende middel;
• normaliserer nyrerne og urinsystemet;
• reducerer følelsesmæssig stress.

Læger anbefaler ikke at spise druer til kvinder i den sidste måned af graviditeten. Ved at tilvejebringe en opstrammende og antiinflammatorisk virkning reducerer fytoøstrogener parathed til laktation.

Opmærksomhed! For enhver, selv mindre manifestationer af allergier (for eksempel rødme eller kløe), er det vigtigt at stoppe med at spise druer med det samme, uanset graviditetsalderen.

Undersøgelser har vist, at det at spise fødevarer rig på polyfenoler (druer, appelsiner, nogle urtete) i 3. trimester øger risikoen for indsnævring af ductus arteriosus i fosteret. I dette tilfælde gendannes staten efter begrænsning af sådan mad. Derfor, når du vælger mad, er det vigtigt at først konsultere en specialist.

Fordel og skade

Druer indeholder mange antioxidanter, der ødelægger frie radikaler og hæmmer celleoxidation. Bær forhindrer udvikling af forskellige sygdomme, øger kroppens immunitet og modstand mod stress.

Imidlertid fører overdreven eller urimelig indtagelse af druer i nogle tilfælde til uønskede konsekvenser og skader:

• provoserer en stigning i blodsukkerniveauet;
• fremmer betændelse i mave-tarmkanalen, udseendet af en følelse af tyngde, kvalme og diarré;
• fremskynder vægtøgning.

I mangel af kontraindikationer og overholdelse af forbrugshastigheden er det næsten umuligt at få skade fra bærene.

For mor

Sorte druer har en sur smag, fordi de indeholder mindre sukkerarter.

Det sikreste at tage under graviditet:

• øger hæmoglobin;
• styrker bindevæv;
• styrker nervesystemet;
• sænker kolesterolniveauer;
• forhindrer udvikling af fedme;
• har en minimal belastning på fordøjelsessystemet.

Røde druer indeholder polyfenoler, som:

• forbedre cerebral cirkulation
• normalisere tarmens mikroflora;
• fremskynde stofskiftet, hvorved de negative manifestationer af hormonelle ændringer minimeres.

Det er uønsket for kvinder med en tendens til at spise allergier.

Grønne og hvide druesorter:

• øge hudens elasticitet;
• have en vanddrivende virkning, reducer risikoen for at udvikle urolithiasis;
• normalisere mikrofloraen i mundhulen.

Sådanne druer indeholder den højeste mængde sukker, så overspisning fremkalder overskydende vægtøgning og diarré.

Reference. Bærens skræl indeholder pektiner, der renser tarmen fra toksiner og forbedrer dens ydeevne.

Fordelene ved druefrø:

• styrker blodkar;
• reducere niveauet af totalcholesterol og LDL - lipoproteiner med lav densitet;
• rense tarmene;
• normalisere det hormonelle system;
• forhindre tandfald.

Frø konsumeres kun som et kosttilskud i form af pulver eller måltid. Før brug, skal du sørge for at konsultere en læge.

Vindruekerneolie:

• normaliserer søvn;
• forbedrer synet;
• sænker blodtrykket, beskytter hjertet;
• fremmer regenerering af hudceller;
• har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber.

Kontraindiceret i sygdomme i mave-tarmkanalen, gallesten sygdom, tilstand efter kolecystektomi.

Læs også:

Er det muligt at spise kål under graviditeten

Er det muligt at spise surkål under graviditeten og i hvilken mængde

Kan du drikke gulerodssaft under graviditeten?

For et barn

Fordele ved druer til en baby i livmoderen:

• provitamin A danner synsnerverne;
• fosfor forhindrer genetiske lidelser;
• calcium og bor styrker knogler;
• kalium og natrium bidrager til dannelsen af ​​nervesystemet.

Det skal huskes, at forbrug af søde bær i store mængder provokerer udseendet hos barnet med en tendens til fedme eller lidelser i bugspytkirtlen.

Kontraindikationer

I hvilke tilfælde og hvorfor skal druer ikke spises i hele graviditeten? Frugt er forbudt, når:

• allergier;
• fedme;
• diabetes mellitus;
• mavesår i det akutte stadium;
• kroniske mave-tarmsygdomme.

Betingelser for brug

For at få fordelene ved druer er det vigtigt at følge visse regler:

1. Spis friske bær med huden... De gavnlige stoffer indeholdt i skind af druer er i en koncentreret form, og fiber forbedrer aktiviteten i fordøjelseskanalen.
2. Det bedste tidspunkt at konsumere er fra 12 til 15 timer. Kalorierne, der er modtaget i denne periode, bruges fuldstændigt på at opretholde kroppens energibalance.
3. For at undgå en øget blodsukker spiser ikke bær til morgenmad.
4. At spise frugt om natten er uønsket, da fordøjelsessystemet ikke fungerer i fuld kraft om aftenen og natten, hvilket vil føre til stagnation og udseendet af gæring i tarmen.
5. Druefrø generelt er det uønsket at spise, da de irriterer mavetarmslimhinden, hvilket fører til mavesygdomme og øget gasproduktion. At tygge knoglerne bidrager til ødelæggelse af tandemaljen.

Det anbefales kun at bruge druer i mad i løbet af modningssæsonen. Bær, der er behandlet med konserveringsmidler, forårsager rus, hvilket ikke kun skaber en gravid kvinde, men også hendes ufødte barn.

I hvilken form er

Brug af druer til mad er mulig i flere former:

1. Friske frugter... I fravær af kontraindikationer er dette en god måde at mætte kroppen på med vitaminer. Forbruget er 200-300 g pr. Dag, opdelt i 2-3 doser.
2. Frosne druer... Sammenlignet med frisk indeholder det mindre kalium og magnesium.
3. Frisk juice... Mineraler, vitaminer, fruktose og glukose absorberes hurtigt og fuldstændigt. Kalorieindholdet på 100 g af drikken er 80-180 kcal. På grund af den store mængde sukker sukker produktet hurtigt og begynder at fermentere. Forbruget er højst 250 ml pr. Dag.
4. Pakket juice. Ud over naturlige sukkerarter indeholder det yderligere sødestoffer og antioxidanter. Den anbefalede mængde er 200 ml.
5. kompot... Under varmebehandling reduceres mængden af ​​næringsstoffer markant, og det tilsatte sukker øger drikkevarens kalorieindhold.
6. Rosiner er tørrede bær. Indeholder 70-80% vitaminer og 100% sporstoffer af friske bær, men koncentrationen af ​​sukker er øget 7-9 gange. Kalorieindhold 100 g - 280-340 kcal. Tilladt at bruge højst 80-100 g om dagen.
7. Druefrø. Indeholder æteriske olier, tanniner og fytoøstrogener. De øger immuniteten og normaliserer hormoner. Det anbefales at bruge det i form af et pulver blandet i vand, højst 1 tsk. Per dag.
8. Drueolie. Afviger i et højt indhold af flerumættede fedtsyrer (især linolsyre og oliesyre), vitamin A og E. Det bruges som et tilsætningsstof til salater i en begrænset mængde - højst 5-10 g om dagen.

Sådan vælges og opbevares bær

Når du køber druer, er det vigtigt at være opmærksom på følgende funktioner:

• bunden skal være hel;
• bær skal have en jævn farve uden buler eller skader.

Det er uønsket at bruge overmodne frugter til mad. Deres vigtigste forskelle er den bløde struktur og den tørre spids af bunden. Forbruget af disse druer fører ofte til diarré.

Druernes friskhed i køleskabet opretholdes i 7 dage. Det tilrådes at spise de vaskede og skoldede fliser med kogende vand inden for 24 timer. Til frysning af bær ved en temperatur på -18 ... -20 ° C er en beholder eller en klamfilm egnet. Holdbarheden i denne form er 6-8 måneder.

Konklusion

For en gravid kvinde er druer ikke kun et bær med en unik smag, men også en kilde til mange næringsstoffer, der er vigtige for at bevare deres eget helbred og danne barnets krop. Næringsstoffer hjælper med at bevare skønheden og forbedre trivsel.