Kan du spise selleri, mens du ammer?

Når en kvinde bliver mor for første gang, er hun interesseret i, hvilke fødevarer hun skal spise under amning for at overføre vigtige vitaminer til babyen med mælk til fuld vækst og udvikling uden at skade hendes krop. Mange kvinder inden for sundhed og fitness har kost, herunder selleri. Og med god grund: dette er et meget nyttigt og kalorifattigt produkt, der indeholder mange vitaminer og sporstoffer.

Men her opstår et logisk spørgsmål: er det muligt at amme selleri (HB)? Lad os finde ud af det i rækkefølge.

Er selleri muligt for en ammende mor

Ved amning konsumeres selleri med forsigtighed... Og det er derfor:

1. Roden og stængler, æterisk olie og frø af grøntsagen indeholder mange allergener. De ødelægges ikke selv under varmebehandling.
2. Selleri indeholder en masse fiber, der provoserer oppustethed, kolik og forstoppelse hos babyen.

Første måned med amning

Dette er den mest ærbødige og på samme tid vanskelige tid for mor og baby. Alle processer i en kvindes krop genopbygges og begynder at arbejde i en ny rytme. Babyen er meget sårbar, og hans fordøjelsessystem reagerer på den mindste bivirkning med kolik, flatulens, forstoppelse eller løs afføring. derfor i den første laktationsmåned udelukkes selleri helt fra kosten.

Efterfølgende måneder

Når babyen bliver vant til en ny verden for ham, og du forstår, om han er tilbøjelig til allergi eller ej, kan du gradvis udvide kosten. Prøv 2-3 gram selleri, og observer babyens reaktion i et par dage... Tag dig tid til at introducere nye fødevarer i din diæt.

Læger anbefaler at gøre dette 3-4 måneder efter fødslen af ​​babyen.

Rod

Sellerirot anbefales ikke i de første måneder af fodring... Selvom det er mindre koncentreret i smag, indeholder det de samme stoffer som stilkene. Introducer den i kosten 3-4 måneder efter fødslen af ​​babyen.

Interessant om emnet:

Vandmelon amning

Amning kartofler

Asparges under amning

Stængler

Selleri stilke er inkluderet i menuen 3 måneder efter fødslen af ​​barnet... De varmebehandles. Samtidig falder ikke kun mængden af ​​vitaminer og mikroelementer, men også indholdet af æterisk olie, hvorfra barnet kan blive allergisk.

Fordelene og skadene ved selleri, mens du ammer

Positiv indflydelse på mor:

1. Forbedrer absorptionen af ​​mad, og dette bidrager til vægttab.
2. Normaliserer nervesystemets funktion og psykologiske tilstand.
3. Hjælper med at styrke immunforsvaret. Det er bevist, at en mor, der til sidst inkluderede selleri i sin diæt, er mindre tilbøjelig til at få forkølelse.
4. Det har en gavnlig virkning på hudens, hårets, tændernes og neglernes tilstand.
5. Forbedrer synet.
6. Det normaliserer blodtrykket og normaliserer arbejdet i det kardiovaskulære system.
7. Opretholder vandbalancen i kroppen.

Muligt negative konsekvenser for mor:

• forårsager allergiske reaktioner - kløe, skrælning og rødme i huden;
• forværrer sygdomme i fordøjelseskanalen;
• giver ekstra stress til nyrerne.

Sammen med modermælk modtager babyen en stor mængde vitaminer og mineraler:

• calcium øger knoglenes elasticitet og hjælper babyen med at vokse aktivt og udvikle sig fysisk;
• jern mætter celler med ilt og forbedrer blodcirkulationen;
• antioxidanter fjerner skadelige stoffer og toksiner;
• magnesium lindrer nervesystemet.

Mulige negative konsekvenser for babyen:

1. Risiko for allergi.
2. Negative effekter på fordøjelsessystemet. Det manifesterer sig i form af kolik, gas, forstoppelse eller løs afføring.
3. Undgå modermælk på grund af ændring i smag.

Hvordan selleri påvirker amning

Med moderat forbrug af selleri forbedres amningen, og mængden af ​​mælk øges... Men på grund af den lyse smag af grøntsagen ændrer dens smag. Introducer det i din diæt gradvist og meget omhyggeligt. Når det bruges korrekt, vil det kun gavne både mor og baby.

Interessant fakta. Ofte oplever kvinder, der har gennemgået en lang og vanskelig fødsel synsproblemer. Dette skyldes det faktum, at kroppen under fødsel fungerer ved slid, og hovedtrykket under skubning falder på hovedet og synsnerverne. Hvis du støder på et sådant problem, skal du kontakte din læge og sørge for at inkludere selleri i din diæt.

Sådan spiser du selleri til en ammende mor

I tilfælde af HB skal du introducere selleri i kosten nøje under overholdelse af barnets reaktion... Forøg beløbet gradvist. Sørg for at koge eller tilberede din selleri i en dobbeltkedel. Således reduceres den mulige negative påvirkning, men alle nyttige vitaminer og mineraler bevares.

En ammende kvinde anbefales at konsumere højst 5 g af en grøntsag pr. Dag, 15 g om ugen... Under amning skal du inkludere selleri i din diæt højst 1 gang om ugen.

Læs også:

Selleri til et spædbarn: hvordan introduceres i supplerende fødevarer

Sådan tilberedes boghvede grød til den første fodring

Sådan vælges og koges selleri

Få en frisk grøntsag:

• rig grøn farve på blomsterblade;
• ingen tegn på sygdom eller visne;
• blade uden pletter og pletter, skinnende og elastisk.

Endnu nogle tip til ammende mødre:

1. Tilsæt stuet selleri til de færdige sider. Det går godt med alle grøntsager.
2. Efter kogning skal du ikke skynde dig at hælde vandet ud, brug det som basis for enhver suppe.
3. Surr kartofler, courgette og selleri sammen. Dette vil gøre en god sideskål til kød eller fisk.

Og nu til et par detaljerede selleriopskrifter, der er tilladt under amning.

Grøntsagssuppe

Fra produkter, du har brug for:

• hvidkål - 200 g;
• selleri stilke - 300 g;
• gulerødder - 1 stk .;
• løg - 1 stk .;
• smør - 30 g;
• en knivspids salt.

Vask og skræl alle grøntsager. Skær dem i små terninger og stek lidt. Læg grøntsager i en gryde og dæk med vand, kog op og sluk for ovnen. Lækker og meget sund suppe er klar.

Vegetabilsk gryderet

ingredienser:

• selleri - 4 petioles;
• zucchini - 500 g;
• aubergine - 500 g;
• paprika - 3 stk .;
• gulerødder - 2 stk .;
• løg - 1 stk .;
• hvidløg - 1-2 nelliker efter smag;
• tomater - 500 g;
• vegetabilsk olie;
• salt og sukker efter smag.

Vask og skræl alle grøntsager og skåret i terninger. Sæt den finhakede løg og hvidløg i. Tilsæt gradvist alle grøntsager: først gulerødder, peberfrugter, selleri, aubergine, derefter tomater og courgette. I slutningen - salt og sukker efter smag.

Råd. Når du ammer, skal du tilføje mere dild til alle måltider. Det hjælper babyen med at bekæmpe kolik.

Konklusion

Selleri er tilladt til ammende mødre med moderat forbrug, ingen allergier, mave-tarmsygdomme. Indfør den gradvist i kosten 3-4 måneder efter, at babyen er født. Sørg for at se babyens reaktion - der kan være forstyrrelser fra fordøjelsessystemet.