ทำไมเชอร์รี่เบอร์รี่จึงมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เชอร์รี่บางครั้งเรียกว่ายาหวาน เนื่องจากองค์ประกอบของมันเบอร์รี่จึงมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง สามารถใช้เป็นฐานสำหรับมาสก์เครื่องสำอาง นอกจากนี้ผลไม้ยังเป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับน้ำหนักส่วนเกิน ในบทความเราจะบอกคุณเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเชอร์รี่และข้อห้าม

องค์ประกอบของเชอร์รี่

เบอร์รี่มีความโดดเด่นด้วยปริมาณแคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารและวิตามินสูง

คุณค่าทางโภชนาการของผลเบอร์รี่

ค่าพลังงานของเชอร์รี่หวานขึ้นอยู่กับความหลากหลายไม่เกิน 62 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ในเวลาเดียวกันน้ำจะใช้เวลาประมาณ 85 กรัมในองค์ประกอบและปริมาณคาร์โบไฮเดรตอยู่ในช่วง 10-16 กรัมนอกจากนี้ผลเบอร์รี่ 100 กรัมยังมีไขมันมากกว่า 1% เล็กน้อยและโปรตีนในปริมาณเท่ากัน เนื่องจากคุณค่าทางพลังงานต่ำเชอร์รี่จึงสามารถบริโภคได้โดยผู้หญิงที่ฝันอยากจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

อ่าน:

Valery Chkalov เชอร์รี่หวานที่มั่นคงและมีประสิทธิผล

วาซิลิซาเชอร์รี่หวานที่ทนต่อสภาพอากาศพร้อมผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่และอร่อย

อายุน้อย แต่ได้รับความนิยมในหมู่ชาวสวนเชอร์รี่ Revna

วิตามินและแร่ธาตุ

ผลไม้มีสารที่มีประโยชน์มากมาย:

• วิตามินซี - 16%;
• E - 2%;
• ก - 2.8;
• PP - 2.5%;
• แคลเซียม - 3.3%;
• โซเดียม - 1%

นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบต่างๆเช่นสังกะสีแมงกานีสโครเมียมไอโอดีนฟลูออรีนแมกนีเซียมฟอสฟอรัสทองแดงและเหล็ก มีสารต้านอนุมูลอิสระ - โพลีฟีนอลและกรดมาลิกที่มีเพคติน

การอ้างอิง เชอร์รี่มีสารเมลานินซึ่งช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและป้องกันการเกิดมะเร็ง นั่นคือเหตุผลที่ชาวภาคใต้แนะนำให้กินเชอร์รี่เป็นประจำเพื่อป้องกันมะเร็ง

ทำไมเชอร์รี่ถึงมีประโยชน์สำหรับผู้หญิง

เบอร์รี่แสนอร่อยและฉ่ำมีประโยชน์สำหรับเพศที่ยุติธรรมทุกวัย เชอร์รี่หวานมีประโยชน์ต่อผิวหนังลำไส้และฮอร์โมน

สำหรับร่างกายโดยรวม

เชอร์รี่ปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติซึ่งมีผลดีต่อรอบประจำเดือนบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้การเติมผลเบอร์รี่แสนอร่อยลงในอาหารช่วยป้องกันการเกิดหลอดเลือดป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิงที่ใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดเป็นเวลานาน การใช้เชอร์รี่ทำให้เกิดผลดีในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวิตามินอีในผลไม้เล็ก ๆ จะช่วยคงความอ่อนเยาว์และความงามของผิว

การอ้างอิง เส้นใยในเนื้อเชอร์รี่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ การบริโภคเบอร์รี่เป็นประจำช่วยในการกำจัดสารพิษและของเสียที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายอย่างอ่อนโยนและเป็นธรรมชาติ

วิตามินบีในองค์ประกอบของผลไม้มีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทและสภาวะทางอารมณ์และจิตใจ เมื่อใช้เบอร์รี่เป็นประจำความหงุดหงิดและความกังวลใจลดลงและการนอนหลับตอนกลางคืนดีขึ้น

การทำตัวให้ผอม

การต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินบางครั้งอาจเป็นบททดสอบที่ยากสำหรับผู้หญิง ของหวานที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงผลเบอร์รี่จะช่วยให้คุณรอดจากอาหารที่ยากที่สุด รสชาติของผลไม้ช่วยให้คุณสามารถตอบสนองความต้องการความหวานได้และเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำคุณจะไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่ม การมีน้ำและไฟเบอร์จำนวนมากในผลเบอร์รี่ทำให้รู้สึกอิ่มได้แม้จะกินไปแล้ว 1-2 กำมือก็ตาม

เชอร์รี่หวานช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญส่งเสริมการสลายไขมันที่ใช้งานอยู่ป้องกันไม่ให้สะสมที่กระเพาะอาหารและด้านข้าง

เมนูตัวอย่าง:

1. อาหารเช้า - 1 ช้อนโต๊ะล. ชาเขียวและผลเบอร์รี่ 250 กรัม
2. อาหารกลางวัน - ไก่นึ่งหรือต้มไก่งวงหรือเนื้อปลา 100 กรัม เป็นของหวาน - 1 ช้อนโต๊ะล. ผลไม้แช่อิ่มเชอร์รี่
3. ของว่างยามบ่าย - ผลเบอร์รี่ 200 กรัม
4. อาหารเย็น - ปลาต้มหรือสัตว์ปีก 100 กรัมสลัดผัก 50 กรัม
5. ก่อนนอนคุณสามารถดื่ม 1/2 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตธรรมชาติ

สำหรับผิว

เชอร์รี่หวานไม่เพียง แต่ใช้เป็นของหวานเท่านั้น แต่ยังใช้เป็นมาส์กเครื่องสำอางสำหรับผมและใบหน้าอีกด้วย ผลเบอร์รี่มีวิตามินกรดผลไม้และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับผิว... เนื้อผลไม้ช่วยบรรเทาอาการบวมและอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพป้องกันความแห้งกร้าน

สูตรมาส์กต้านการอักเสบ:

1. บีบน้ำออกจากผลไม้เล็ก ๆ แล้วผสมกับน้ำมันพีชและน้ำผึ้งในอัตราส่วน 4: 2: 1
2. ทิ้งส่วนผสมที่เตรียมไว้เป็นเวลา 2 วัน
3. ทาบริเวณลำคอและใบหน้าแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นหลังจากผ่านไป 20 นาที

มาส์กเพื่อลดรูขุมขนมีดังนี้:

1. บดเชอร์รี่แล้วทาให้ทั่วใบหน้า
2. ทิ้งไว้ 15 นาทีล้างหน้าและหล่อลื่นผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์

ในการกำจัดไขมันส่วนเกินให้บดเนื้อเชอร์รี่แล้วใส่ 2 ช้อนชาลงไป น้ำมะนาว. ใช้ผ้ากอซและทาบริเวณที่มีปัญหาทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง

การอ้างอิง หากคุณผสมผลเบอร์รี่บดกับน้ำมะนาวและแป้งคุณจะได้รับมาส์กผม ทาลงบนรากแล้วทิ้งไว้ 40 นาที เมื่อใช้เป็นประจำคุณจะสามารถขจัดรังแคได้

สำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปี

ประโยชน์ของเชอร์รี่สำหรับร่างกายของผู้หญิงสูงอายุ:

1. เสริมสร้างเลือดด้วยธาตุเหล็กและป้องกันเส้นเลือดอุดตัน
2. ช่วยปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติบรรเทาอาการไม่สบายข้อและเสริมสร้างกระดูกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันโรคกระดูกพรุน
3. มีเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยเพิ่มการมองเห็น

อ่าน:

พันธุ์เชอร์รี่ Fatezh เหมาะสำหรับการเพาะปลูกในรัสเซียตอนกลาง

ทำไมเชอร์รี่หัวใจ Bovine ถึงดีและทำไมมันถึงคุ้มที่จะลองปลูก

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

ในบางกรณีเชอร์รี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิง ห้าม:

• โรคภูมิแพ้;
• โรคระบบทางเดินอาหาร - ลำไส้ใหญ่, โรคกระเพาะ, อาการอาหารไม่ย่อย;
• อาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ

หากโรคอยู่ในการทุเลาให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเชอร์รี่หวาน นอกจากนี้ด้วยความระมัดระวังควรรับประทานผลไม้เล็ก ๆ โดยสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

สำคัญ! หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารคุณไม่ควรกินเชอร์รี่ตอนท้องว่าง น้ำผลไม้เล็ก ๆ จะระคายเคืองผนังกระเพาะอาหารและทำให้เกิดอาการปวด ควรรับประทานผลไม้ครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

ข้อสรุป

การใช้เชอร์รี่เป็นประจำทุกวันจะช่วยปรับปรุงสภาพผิวทำให้กระเพาะอาหารเป็นปกติเสริมสร้างหลอดเลือดและช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน อย่างไรก็ตามสำหรับโรคเรื้อรังบางชนิดคุณไม่ควรรับประทานผลไม้เล็ก ๆ ดังนั้นหากคุณมีปัญหาสุขภาพใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ