De otroliga fördelarna med selleri för män

Selleri kännetecknas inte bara av näringsmässiga utan också av medicinska egenskaper. Regelbunden konsumtion av selleri förbättrar den allmänna hälsan, läker kroppen och förhindrar utveckling av sjukdomar.

Traditionell medicin rekommenderar örten för män att upprätthålla sexuell hälsa. I artikeln kommer vi att berätta vad fördelarna med och skadorna av selleri är för män, hur man tar det och om det finns några kontraindikationer.

Selleri har unika egenskaper

Selleri är en källa till vitaminer, mineraler, organiska syror, proteiner, eteriska oljor och andra föreningarutan vilken celler, vävnader och organ inte fungerar fullständigt. Denna grönsak innehåller mycket askorbinsyra, som skyddar mot förkylning, infektioner och stärker immunförsvaret.

En av de viktigaste effekterna av selleri - Rengör matsmältningssystemet från ackumulerade gifter och gifter, och avlägsnar överskottsvätska från kroppen. Kompositionen innehåller växtfiber, som stimulerar tarmperistalt, normaliserar ämnesomsättningen, förbättrar matsmältningen och hjälper till att hantera förstoppning.

Genom att konsumera selleri regelbundet behöver du inte oroa dig för nervsystemets tillstånd.... Alla delar av växten är rika på B-vitaminer, som har en positiv effekt på hjärnaktiviteten, stimulerar tänkande, förbättrar minnet och ökar fysisk och mental prestanda.

Selleri hjälper hjärt-kärlsystemet att bli av med överskott av socker och "dåligt" kolesterol, som fungerar som förebyggande av åderförkalkning, diabetes. Grönsaken stöder hjärtats arbete, ökar styrkan och elasticiteten hos kärlväggarna, reglerar blodflödet, normaliserar blodviskositeten, utvidgar blodkärlen.

I folkmedicin används selleri som antiinflammatoriskt, lugnande, smärtstillande, antipyretiskt, kramplösande, diuretikum. Grönsaken är bra för leder, lindrar tillståndet hos personer som lider av osteokondros, gikt, reumatism, artrit och artros.

Uppmärksamhet! Selleri är en populär kosmetisk produkt. Den innehåller H-vitamin, som förhindrar flagnande och torr hud, sprött hår och naglar. Retinol bromsar åldringsprocessen som en kraftfull antioxidant. C-vitamin stimulerar produktionen av kollagen och elastin, förhindrar bildandet av rynkor.

Kemisk sammansättning, vitaminer och spårämnen

Kemisk sammansättning av selleri beror på växtens del (rötter, stjälkar, blad), odlingsförhållanden, lagringsvillkor.

I genomsnitt innehåller 100 g av den ätliga delen:

Varför selleri är bra för män

Selleri innehåller zink, fosfor, selen, omega-3-fettsyror... Dessa biologiskt aktiva komponenter stimulerar produktionen av manliga könshormoner, förbättrar spermkvaliteten, ökar sexuell aktivitet och minskar risken för infertilitet.

Traditionell medicin rekommenderar att växten används för underhåll av libido och sexuell hälsa, samt för behandling och förebyggande av sjukdomar i urinvägarna och könsorganen.

Effekter på kondition och muskler

Om du vill öka musklerna är det viktigt att ordna näring på rätt sätt.... Professionella idrottare rekommenderar att du inkluderar färsk selleri i deras dagliga meny. Växten löser flera problem på en gång - den ger en uppsättning muskelmassa, ökar styrkan, bränner underhudsfett.

Med ett lågt kaloriinnehåll (13-34 kcal, beroende på växtdel) och lågt fettinnehåll, har selleri en rik kolhydratkomposition... De flesta av dessa makronäringsämnen absorberas under en lång tid, vilket ger kroppen energi och omvandlas inte till fettlagrar. Selleri normaliserar ämnesomsättningen och skapar gynnsamma förutsättningar för syntes av hormoner som reglerar ämnesomsättningen.

Kolhydrater från selleri förser skelettmuskeln med glukos under träning och återhämtning. Och först då används glukos för att producera glykogen i levern. Med en brist på glykogen i musklerna konsumeras dess reserver i levern, och efter deras utarmning konsumeras muskelprotein. Därför, med otillräckligt intag av kolhydrater, är muskeltillväxt omöjligt.

Ett viktigt villkor för att öka muskelmassan är närvaron av en tillräcklig mängd protein i kosten.... Det är det viktigaste plastmaterialet för att bygga celler, organ och vävnader. Selleri fungerar som en källa för högkvalitativt vegetabiliskt protein (100 g innehåller 1-1,5 g).

Selleri rekommenderas för dig som vill bli av med extra kilo. Användbara egenskaper hos produkten när man går ner i vikt:

• stimulerar intestinal peristaltis;
• tar bort gifter och gifter från kroppen;
• tar bort överskott av vatten, lindrar puffiness;
• aktiverar ämnesomsättningen;
• underlättar processen för tarmrörelse;
• förbättrar produktionen av livsmedelsenzymer.

Selleri baserad viktminskning utförs på olika sätt: inkludera i den dagliga kosten, observera fasta dagar baserade på drycker, sallader och selleri soppor, eller upprätthålla mono dieter i 5, 7 eller 14 dagar.

Påverkan på styrka

Selleri har en gynnsam effekt på den manliga kroppens tillstånd, i synnerhet på erektil funktion:

• askorbinsyra skyddar mot urininfektioner, ökar styrkan och elasticiteten hos små kapillärer och vaskulära väggar, förbättrar blodtillförseln till könsorganen, reglerar syntesen av serotonin, testosteron, dopamin;
• B-vitaminer stärker immunförsvaret, förbättrar passagen av nervimpulser i vävnaden i penis, aktiverar blodflödet till könsorganen;
• E-vitamin förbättrar produktionen av testosteron, som ansvarar för utvecklingen av ben- och muskelvävnad, sexuell hälsa och libido;
• zink är involverat i processen med bildning av spermier, ökar spermiernas rörlighet, minimerar risken för prostatit;
• selen förbättrar sammansättningen av spermier, dess brist i kroppen kan orsaka infertilitet;
• kalium är involverat i syntesen av proteiner och steroidhormoner, stärker vaskulär ton, upprätthåller den normala koncentrationen av magnesium i kroppen;
• magnesium stimulerar processen för neuromuskulär överföring, bromsar åldringsprocessen, har en generell förstärkande effekt på nervsystemet, vilket minskar risken för psykogen och neurogen impotens.

Selleri förbättrar inte bara människors hälsa i allmänhet, utan påverkar också faktorer som ligger till grund för utvecklingen av impotens: hjärta- och kärlsjukdomar, fetma, neurogena patologier, sköldkörtel dysfunktion, psykiska störningar, inflammation i prostatakörteln.

Afrodisiakum

Selleri stimulerar till viss del sexuell aktivitet och attraktion... Det tros att regelbunden konsumtion av grönsaken ökar attraktionskraften hos motsatt kön.

Selleri reglerar androsteronsyntes... Det är ett manligt könshormon som ansvarar för kroppens förmåga att ha samlag och libido.

Som referens. Tidigare hängdes ett gäng grön selleri i spetsen för en nygift säng för att öka sexuell njutning och upphetsning.

Öka fertiliteten

Urologer rekommenderar att man är särskilt uppmärksam på selleri för män över 30 år... Med åldern, särskilt under konstant stress, försämras spermakvaliteten, fertiliteten minskar och risken för infertilitet ökar i enlighet därmed.

Hur påverkar selleri män? Är han förser kroppen med C-vitamin och zink, vars brist negativt påverkar förmågan hos män att reproducera avkommor... Experter rekommenderar att man ökar mängden selleri i kosten om sterilitet är förknippad med fetma. Med ett lågt kaloriinnehåll och en rik vitamin- och mineralkomposition hjälper växten att bli av med onödiga kilogram, rena tarmarna från toxiner.

Testosteronsyntes

Vitaminer och mineraler i selleri reglerar hormonsynteseninklusive stimulering av testosteronproduktion. Detta är ett manligt könshormon som har en specifik effekt på kroppen: det stimulerar utvecklingen och funktionen av de yttre könsorganen och prostata, deltar i bildandet av manligt beteende och stimulerar spermatogenes.

Effekt på hjärtat och blodkärlen

Selleri har det största värdet som en antioxidant: neutraliserar de skadliga effekterna av fria radikaler på celler. Vitaminer och mineraler stödjer arbetet i det kardiovaskulära systemet, förebygger sjukdomar och, i närvaro av patologier, påskyndar återhämtningen och förebygger komplikationer.

Vilka är fördelarna med selleri för hjärtat och blodkärlen?:

• stärker kapillärväggarna, ökar deras styrka och elasticitet;
• förbättrar mikrosirkulationen i blodet;
• normaliserar blodviskositet;
• hämmar inflammatoriska processer;
• lindrar puffiness;
• stabiliserar blodtrycket;
• sänker kolesterolnivån i blodet;
• förhindrar bildandet av blodproppar;
• reglerar neuromuskulär transmission och exciterbarhet i hjärtmuskeln.

Att äta selleri minskar regelbundet risken för stroke och hjärtattackfungerar som förebyggande av åderförkalkning, kardioskleros, förhindrar förvärring och progression av kroniska sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.

Intressant på webbplatsen:

Hälsofördelarna med selleri för kvinnor

Selleri medan du ammar

Selleri som en kompletterande mat för spädbarn

I vilken form och hur man använder selleri för män på rätt sätt

Alla delar av växten äts färskt eller efter värmebehandling... Rotgrönsaker används också i torkad form. Löv, stjälkar och rötter läggs till den första och andra kursen, sallader, kryddor, drycker, såser, bearbetade till juice, smoothies. Frön används som medicinska råvaror. På grundval av detta bereds infusioner och avkok för intag och för extern användning.

Helande recept med selleri för män

Viktig koka selleri ordentligtför att bevara sin smak och användbara egenskaper, Jag kände mättnad efter grönsaken.Du kan improvisera med recept beroende på dina smakpreferenser.

En lätt vitaminsallad passar till ett mellanmål.... Det fylls med energi under lång tid, men överbelasta inte magen.

Ingredienser:

• selleri stjälkar - 2 st .;
• stort sött och surt äpple - 1 st .;
• medelstora morötter - 1 st .;
• ½ limesaft;
• vegetabilisk olja - 1 msk. l.;
• salt, kryddor efter smak.

Recept:

1. Tvätta selleri, ta bort det återstående vattnet med en pappershandduk, skär i små bitar.
2. Skär äpplet i kuber.
3. Skala morötter, riv på en koreansk rasp.
4. Förbered en förband med limesaft, vegetabilisk olja, salt och peppar.
5. Lägg alla ingredienser i en salladskål, tillsätt dressingen, blanda. Pynt med persilja eller dill om så önskas.

Nästa recept är selleri smoothie... En del av en sådan dryck innehåller en chockdos av fiber, vitaminer, protein, spårelement.

För att förbereda det behöver du:

• grönt äpple - 2 st .;
• selleri stjälkar - 2 st .;
• färsk gurka - 1 st .;
• morötter - 1 st .;
• osötad yoghurt - 200-300 ml;
• mynta - 2-4 blad.

Förberedelse:

1. Skölj alla ingredienser med rinnande vatten, skala morötter.
2. Skär grönsaker i små bitar, lägg i en mixerskål, tillsätt yoghurt och myntablad. Vispa tills slät. Konsumera kyld.

Förutom att äta används olika delar av växten som medicinska råvaror.... Selleri tinktur med vodka är särskilt populärt. Det används för att behandla och förhindra förvärringar av prostatit, för att upprätthålla erektil funktion.

Recept:

1. Skölj två medelstora rotgrödor med rinnande vatten, skär medelstora.
2. Lägg rotgrönsaker i en lufttät behållare, 1 msk. l. selleri frön, häll 1 liter vodka eller alkohol.
3. Insistera på en mörk plats under locket i 7-10 dagar.
4. Använd den filtrerade infusionen två gånger om dagen, 20 ml. Behandlingsförloppet beror på specifika uppgifter och diskuteras individuellt med urologen. Förvara resten av läkemedlet i kylen.

Möjlig skada och kontraindikationer

Att konsumera selleri inom normalområdet kommer inte att skada om ingen individuell intolerans eller allergier. Näringsläkare rekommenderar att en vuxen äter 200-300 g grönsaker per dag eller konsumerar 200-300 ml juice.

Ett överskott av selleri i kosten kan orsaka allergier, hudsjukdomar, dysfunktioner i mag-tarmkanalen, förvärring av kroniska patologier i matsmältningssystemet.

Trots alla gynnsamma egenskaper för män, selleri bör uteslutas från kosten i närvaro av sjukdomar och tillstånd som:

• allergi;
• nedsatt lever- och njurfunktion;
• minskad surhet i magen;
• epileptiska anfall;
• svår urolithiasis;
• patologi i mag-tarmkanalen av erosiv och ulcerös karaktär i förvärringsstadiet;
• anemi;
• störningar i den hormonella aktiviteten i sköldkörteln;
• anemi.

Slutsats

Enligt nutritionister är selleri en värdefull matprodukt som borde finnas i kosten för människor i olika åldrar och kön. Det har en gynnsam effekt på kroppen som helhet, stöder funktionen i hjärtat och blodkärlen, nervsystemet och urinvägarna, mag-tarmkanalen och den endokrina körtlarna.

Selleri är särskilt användbart för mäns hälsa: det ökar styrkan, skyddar mot penetration av infektioner i organen i det reproduktiva och urinvägssystemet.