Výhody a poškodenia tekvicových semien pre ženy: terapeutický účinok a pravidlá používania tekvicových semien
Tekvicové semiačka - bohatý zdroj živín a vitamínov pre ženské telo. Pri správnom použití umožňujú udržiavať zdravie a mladistvosť, podporujú chudnutie a majú priaznivý vplyv na tvorbu plodu počas tehotenstva. Ako správne jesť tento užitočný produkt - ďalej vám povieme.
Obsah článku
Zloženie tekvicových semien
Tekvicové semená obsahujú veľa vitamínov, makro a mikroelementov. Prirodzenosť produktu umožňuje jeho konzumáciu aj počas obdobia tehotenstva a dojčenia.
Semená obsahujú minerálne soli, pektín, nasýtené a nenasýtené mastné kyseliny, aminokyseliny, vlákninu z potravy.
Minerálne zloženie je tiež bohaté:
- horčík;
- meď;
- železo;
- zinok;
- fosforu;
- mangánu;
- draslíka;
- selén;
- kobaltu;
- kremíka;
- jód.
Zvážte, aké sú veci s obsahom vitamínu:
| vitamín | Na čo je to užitočné |
| A | Udržiavanie zrakovej ostrosti a zdravia je hlavnou funkciou vitamínu. S nedostatkom zrakovej ostrosti klesá, v chladnom období sú oči zapálené, rýchlo unavené a začervenané. Vitamín A je tiež zdrojom mladej a ženskej krásy. |
| B1 alebo tiamín | Normalizuje činnosť srdcového svalu a zažívacieho systému, posilňuje krvné cievy a nervový systém |
| B2 alebo riboflavín | Podieľa sa na výžive a okysličovaní telesných buniek. Nevyhnutné pre udržanie zdravých zubov, vlasov, nechtov a pokožky |
| B3 alebo PP, kyselina nikotínová, niacín | Dáva telu silu a energiu. Užitočné pre podráždenosť, poruchy spánku |
| B4 alebo cholín | Znižuje hladinu cholesterolu, posilňuje obehový systém. Stabilizuje krvný tlak, zabraňuje trombóze |
| B5 alebo kyselina pantoténová | Stabilizuje krvný cukor a krvný tlak. Posilňuje kardiovaskulárny systém. Spomaluje proces starnutia |
| B6 alebo pyridoxín | Užitočné pri duševnej a fyzickej námahe. Odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, znižuje opuchy. Pomáha bojovať s nadváhou |
| B9 alebo kyselina listová | Bojuje s chudokrvnosťou, depresiou, podráždenosťou a stratou energie |
| FROM | Posilňuje imunitný systém |
| D | Dobré pre pečeň, zúčastňuje sa absorpcie vápnika, znižuje riziko nádorov |
| E | Normalizuje zrážanie krvi, spevňuje steny krvných ciev. Antioxidant. Užitočné v starobe |
Obsah KBZhU (na 100 g):
- 541 kcal;
- proteíny - 24,5 g;
- tuky - 45,8 g;
- uhľohydráty - 20 g.
Indikácie pre použitie
Aké sú príznaky, ktoré signalizujú, že je čas zaviesť tekvicové semená do vašej stravy? Existuje ich niekoľko:
- únava;
- neprimeraná podráždenosť;
- zhoršenie stavu pokožky, bledého a sivého odtieňa;
- oslabenie imunity;
- náhle zmeny nálady;
- zvýšenie krvného tlaku;
- sčervenanie očí.
Tekvicové semená sú užitočné pri liečbe nasledujúcich stavov a chorôb:
- avitaminóza;
- nespavosť;
- depresie;
- pálenie záhy;
- nevoľnosť;
- gastrointestinálne choroby, vrátane gastritídy;
- ochorenie obličiek;
- cukrovka;
- zlé zrážanie krvi;
- metabolické ochorenie.
Pozor! Samotné tekvicové semená sa nedokážu vyrovnať s chorobami. Ich použitie sa musí kombinovať s hlavným spracovaním.
Liečebný účinok na ženské telo
Ženské telo je citlivejšie na jedlo ako muž. Zvážte, čo a aký vplyv majú tekvicové semená:
- Mood. Vytvárajú hormón radosti, zabraňujú častým výkyvom nálady. Umožňuje vyrovnať sa s depresívnym stavom.
- Useň. Zvládne nezdravú pleť, odlupovanie a praskanie. Pleť získava zdravú žiaru a hebkosť.
- Spánok. Normalizujte spánok, uvoľnite nervové napätie.
- Gastrointestinálny trakt. Zabraňuje nadúvaniu, páleniu záhy a nevoľnosti.
- Krvi. Zlepšuje zrážanlivosť, posilňuje krvné cievy a srdcový sval.
- Mládež. Vďaka antioxidantom spomaľujú starnutie. Prínos pre pokožku, vlasy a nechty.
- Prenášanie dieťaťa. Posilňuje imunitu matky, znižuje riziko bolesti žalúdka, zápchy, vracania.
- Obrázok. Pomáha zbaviť sa opuchy a ďalších kíl.
- Menštruačné obdobie. Zmierniť bolesť brucha a dolnej časti chrbta, zvýšiť chuť do jedla.
Počas tehotenstva a dojčenia
Semená tekvice počas tehotenstva sú užitočné kedykoľvek. V prvom trimestri semená zmierňujú nevoľnosť, pálenie záhy a bolesť žalúdka. Počas tehotenstva semená posilnia imunitu nastávajúcej matky.
Počas laktácie bude prospešných 100 g semien denne. S materským mliekom dostane dieťa železo, vápnik, jód a vitamíny. Tráviaci systém dieťaťa spravidla toleruje použitie tekvicových semien dojčiacou ženou.
Aplikácia tekvicových semien
Tekvicové semená sa široko používajú v rôznych oblastiach, najmä pri ich použití pri varení. Poďme zistiť, ako sa tekvicové semená používajú v kozmetike a tradičnej medicíne.
V ľudovom liečiteľstve
Tradičná medicína navrhuje, ako sa zbaviť chorôb genitourinárneho systému pomocou tekvicových semien.
Budete potrebovať:
- 1 šálka tekvicových semien
- 1 šálka konopného semena
- voda.
Metóda prípravy je jednoduchá: semená zamiešajte, vylejte vriacu vodu a rozdrvte v mixéri, až kým nebudú hladké. Použite výslednú hmotu dvakrát denne po dobu 1 čajovej lyžičky. 30 minút pred jedlom.
Ďalší recept na tradičnú medicínu pomáha posilňovať imunitný systém, obnovuje silu tela a ženskú krásu.
Budete potrebovať:
- 2 lyžice. l. semená;
- 1 lyžička med;
- 1 lyžička citrónová šťava;
- 1 polievková lyžica. l. kyslá smotana;
- voda.
Zmiešajte všetky ingrediencie, pridajte vodu až na koniec a iba v prípade, že je hmota príliš hustá. Mletie v mixéri do kaše. Užívajte 3 lyžice ráno pred raňajkami. l.
Proti červom
Tekvicové semená sa dajú z tela ľahko odstrániť červy.
Budete potrebovať:
- 300 g semien;
- 5 strúčikov cesnaku;
- 2 lyžice. l. med.
Príprava:
- Vyprážajte semená na panvici bez šúpania.
- Mletie v mixéri.
- Olúpte cesnak, nakrájajte.
- Kombinujte osivo a cesnak.
- Pridajte do zmesi med.
Vezmite liek najmenej tri dni po dobu 1 lyžice. l. dve hodiny pred raňajkami.
Okrem červov vám tekvicové semená pomôžu zbaviť sa ďalších parazitov.
V kozmetike
Ktorá žena nechce vyzerať dobre upravená a krásna? Žiarivá a čistá pokožka je hlavným ukazovateľom celkového zdravia tela.
Ak máte na tvári veľa pecí alebo vekových škvŕn, bude fungovať nasledujúci recept:
- Vezmite 1 polievkovú lyžicu. l. semená, očistite ich.
- Nalejte trochu vody, rozdrvte.
- Pridajte trochu mlieka. Konzistencia by mala byť stredne hrubá: nie príliš hrubá a neroztieraná.
- Pridajte kvapku medu (voliteľné).
Bielu masku naneste na čistú pokožku. Nechajte pôsobiť 20 minút, potom sa umyte a zvlhčite výživným harmančekovým krémom.
K dispozícii je tiež recept na mastnú pleť so zväčšenými pórmi:
- 1 polievková lyžica. l. nasekajte semená (môžete uvariť zemiakové kaše).
- Pridajte bielu alebo modrú hlinku.
- Pridajte 1 čajová lyžička. kávu.
- Na koniec pridajte pár kvapiek levandule alebo esenciálneho oleja čajovníka.
Maska sa nanáša raz týždenne počas 25 minút.
Ak chcete bojovať proti vráskam v predchádzajúcom recepte, nahraďte hlinu mastnou kyslou smotanou.
Pri chudnutí
Tu nepotrebujete miešač alebo cesnakani éterický olej.Hlavná vec je túžba pozrieť sa štíhly... Spravte si žuť 4-5 semien každé ráno 30 minút pred raňajkami bez pitnej vody. Tento začiatok dňa začne správne trávenie.
Ako správne používať
Najlepším spôsobom je jesť surové a nesolené. Pri vyprážaní sa hladina živín zníži takmer o polovicu. Semená môžete žuť na lačný žalúdok alebo ich pomelieť a pridať arómu masla alebo kyslej smotany. Kyslá smotana nebude fungovať, ak schudnete.
Nemôžete jesť horké semená, ako aj tie, ktoré majú nepríjemný alebo zhnitý zápach. Semená by ste mali šúpať rukami alebo si ich okamžite kúpiť bez šupky. Neodporúča sa jesť s kôrou: je dosť drsné a môže ľahko poškodiť črevné steny.
Referencie. Na zlepšenie stavu pokožky a vlasov stačí jesť 50 zŕn denne.
Aby ste diverzifikovali svoju stravu, môžete do tekvicov, obilnín, šalátov a pečeného tovaru pridať tekvicové semená. Bude to nielen zdravé, ale aj chutné.
kontraindikácie
Spolu s neoceniteľnými výhodami pre ženy môžu byť škodlivé aj tekvicové semená.
Napríklad konzumácia zatuchnutých semien, napríklad mierne zhnitých, môže spôsobiť nepríjemné pocity: žalúdok bude reagovať s bolesťou a nevoľnosťou.
Prejedanie môže byť ďalšou príčinou nevoľnosti. Pamätajte na normu: denne by sa nemalo konzumovať viac ako 100 g produktu. V opačnom prípade môžete získať žalúdočné vredy, hromadenie solí v kĺboch, a ak zubám poškriabate škrupinu, sklovinu poškodite.
Kontraindikácie použitia tekvicových semien zahŕňajú:
- alergie a individuálna intolerancia zložiek;
- dýchavičnosť pri ochoreniach dýchacích ciest (môže spôsobiť pocit sucha a pálenia v hrdle, potenie);
- vredy žalúdka a dvanástnika;
- kolitída a gastritída počas exacerbácie.
Pri konzumácii tohto produktu buďte opatrní, keď:
- obezita;
- zvýšená kyslosť žalúdka.
Poďme to zhrnúť
Semená tekvice sú bohaté na vitamíny a minerály. Ich zloženie vám umožňuje bojovať s rôznymi chorobami: nespavosť, depresia, bledosť kože, anémia, hypertenzia, parazitárne infekcie.
Počas tehotenstva a dojčenia sú tekvicové semená obzvlášť užitočné pre ženy: posilňujú telo a minimalizujú nepríjemné príznaky, ktoré sprevádzajú dieťa. Semeno tekvice našlo uplatnenie v kozmetike. Pleťové masky na základe toho hydratujú pokožku a zbavujú ju nedokonalostí.