Os benefícios e malefícios das tangerinas para as mulheres

Quimicamente, as tangerinas são semelhantes às laranjas, mas contêm menos ácido ascórbico, mais molibdênio, lítio, cobalto e fitoesteróis. As frutas são usadas não apenas na culinária, mas também na medicina popular. A polpa e as raspas são usadas para fortalecer os sistemas cardiovascular, nervoso, digestivo e imunológico. Considere os benefícios e malefícios das tangerinas para a saúde da mulher.

Composição química

100 g de produto fresco contém 53 kcal. O valor nutricional desta porção:

• carboidratos - 13,3 g;
• proteínas - 0,8 g;
• gorduras - 0,3 g;
• água - 85 g;
• ácidos orgânicos - 1 g;
• fibra dietética - 1,8 g;
• cinza - 0,4 g;
• fibra - 1,8 g;
• açúcar - 7,5 g

Composição vitamínica de 100 g de fruta:

• beta-caroteno - 155 mcg;
• alfa-caroteno - 101 mcg;
• tocoferol - 0,2 mg;
• ácido ascórbico - 26,7 mg;
• ácido nicotínico - 0,41 mg;
• tiamina - 0,06 mg;
• riboflavina - 0,04 mg;
• ácido pantoténico - 0,22 mg;
• piridoxina - 0,08 mg;
• ácido fólico - 16 mcg;
• colina - 10,2 mg;
• luteína e zeaxantina - 138 mcg

A quantidade de macro e microelementos por 100 g:

• potássio - 166 mg;
• cálcio - 37 mg;
• silício - 6 mg;
• magnésio - 12 mg;
• fósforo - 20 mg;
• boro - 140 mcg;
• cobalto - 14 mcg;
• lítio - 3 μg;
• manganês - 48-60 mcg;
• cobre - 48–62 mcg;
• molibdênio - 63 mcg;
• flúor - 150 mcg.

Por que as tangerinas são úteis para as mulheres

As vitaminas nas tangerinas fortalecem o sistema imunológico, aumentam a resistência do corpo às doenças.

Referência! Da crosta preparar uma tintura alcoólica para o tratamento de doenças do trato respiratório superior. Ele liquefaz o catarro e o remove.

Tangerinas relacionar a agentes hemostáticos eficazes, interromper o sangramento abundante da menopausa.

Os fitoncidas na polpa têm um efeito antimicrobiano e fungicida pronunciado, são eficazes no combate a fungos patogênicos - causadores de muitas doenças de pele. O suco é esfregado nas áreas afetadas até a recuperação completa.

O consumo regular de frutas melhora a digestão. Eles são úteis no tratamento da disenteria e uma série de outros distúrbios intestinais. Infusões e decocções de raspas são usadas como antiemético, antipirético e adstringente.

Os benefícios das tangerinas para o corpo de uma mulher:

• aumento do apetite;
• estabilização de peso;
• prevenir o desenvolvimento de pedras nos órgãos do sistema geniturinário;
• recuperação rápida de uma doença anterior.

Em uma casca de tangerina flavonóides tangeretina, hesperidina e narirutina foram encontrados. Eles têm propriedades antioxidantes, antiinflamatórias, protetoras do câncer e anti-histamínicas. Fortalecer o coração e os vasos sanguíneos, células nervosas, proteger as células do fígado da intoxicação.

Os especialistas recomendam consumir frutas como um antidepressivo natural. As vitaminas B fortalecem o sistema nervoso, melhoram o humor e a resistência ao estresse.

O óleo de tangerina é usado em cosmetologia. Graças ao ácido cítrico, vitamina C e beta-caroteno, a pele fica renovada, amaciada, hidratada e tonificada, os cabelos ficam brilhantes.

Durante a gravidez

Vitaminas e minerais contidos em tangerinas, são importantes para uma mulher durante o período de gravidez. Eles ajudam a garantir uma gravidez normal.

Atenção! Esses componentes são especialmente valiosos nos primeiros meses, quando ocorre a postura e a formação de todos os órgãos do feto.

As tangerinas contêm uma grande quantidade de ácido ascórbico (38% do valor diário), que durante a gravidez:

• fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e evita o descolamento da placenta;
• promove a absorção de ferro;
• aumenta a produção de colágeno;
• melhora o estado emocional de uma mulher.

A vitamina C aumenta as defesas do corpo. Isso é especialmente importante durante a gravidez, quando qualquer doença infecciosa pode afetar negativamente o desenvolvimento do embrião.

Nos estágios iniciais, a mulher precisa de ácido fólico, que está envolvido na formação da placenta e dos tecidos fetais. A deficiência desta substância leva a distúrbios patológicos no estado do sistema nervoso do feto, ao desenvolvimento de toxicose e anemia na mulher grávida.

O cálcio da fruta mantém a condição normal dos dentes e ossos da gestante, tem efeito positivo na formação do tecido ósseo da criança. O potássio e os flavonóides ajudam a normalizar a pressão arterial em mulheres grávidas. Seu aumento geralmente leva a anormalidades no feto.

O produto é baixo em calorias, por isso faz parte da dieta de gestantes com sobrepeso. As frutas removem as toxinas do corpo e ativam o metabolismo.

Importante! As tangerinas serão úteis parapara uma futura mãe na ausência de alergias e consumo em quantidades limitadas (1-2 unidades por dia).

O óleo essencial da fruta evita estrias. Adicionado a uma lâmpada de aroma ou difusor, alivia os sintomas de intoxicação.

Danos e contra-indicações

A fruta não deve ser introduzida na dieta de pessoas com intolerância individual aos componentes. São contra-indicados em caso de agravamento de patologias do aparelho digestivo.

As frutas cítricas são usadas com cautela quando:

• cistite;
• úlceras do estômago e duodeno;
• aumento da acidez do estômago;
• algumas doenças renais;
• diabetes mellitus.

Se você abusar das frutas, existe o risco de desenvolver reações negativas:

• diarréia;
• alergias;
• desordens digestivas;
• hipervitaminose.

Os fabricantes e distribuidores de tangerinas costumam usar uma variedade de produtos químicos para preservar seus produtos. Portanto, antes de comer, a fruta é cantada com cuidado para não ser envenenada.

Conclusão

As tangerinas são um produto dietético que contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais necessários para uma vida plena. Se não houver contra-indicações, é útil introduzi-lo regularmente na dieta da mulher. A fruta não só suprirá a deficiência de nutrientes, mas também eliminará muitos problemas de saúde.