Quem é mostrado e como o limão é útil para o corpo de uma mulher
O limão é talvez a fruta cítrica mais popular, apesar de seu sabor azedo. Seu aroma complementa agradavelmente chá e café, e sua polpa, suco e raspas são amplamente utilizados na culinária. A medicina tradicional considera este cítrico o melhor anti-séptico natural. Em cosmetologia, sua capacidade de clarear manchas e sardas da idade encontrou aplicação. Para o corpo feminino, os benefícios do feto residem em sua composição vitamínica e mineral.
O conteúdo do artigo
A composição química e as propriedades do limão
As frutas cítricas são ricas em nutrientes. Limão - detentor do recorde para o conteúdo de vitaminas... 100 g desta fruta contém quase metade das necessidades diárias de vitamina C e uma grande lista de micro e macro elementos.
Composição por 100 g de produto (mg):
- Vitaminas B - 9,5;
- ácido ascórbico - 182;
- vitamina E - 0,4;
- ácido nicotínico (PP) - 0,5;
- potássio - 298;
- cálcio - 160;
- magnésio - 23;
- sódio - 8;
- enxofre - 10;
- fósforo - 28.
Além disso, a fruta contém alumínio, boro, ferro, iodo, manganês, cobre e muitos outros oligoelementos úteis.
Referência. A maioria dos nutrientes não está contida no suco e na polpa, mas na casca.
Conteúdo calórico e BZHU
O índice glicêmico da fruta é de 25 unidades, portanto, não é contra-indicado no diabetes mellitus.
O conteúdo calórico também é baixo: por 100 g de produto - 29 kcal na polpa e 47 na casca com casca. Este nível sugere que o limão não é apenas seguro para mulheres com sobrepeso, mas também indicado para perda de peso.
Valor nutricional (por 100 g):
- proteínas - 2,6 g;
- gorduras - 0,3 g;
- carboidratos - 25,3 g.
A polpa da fruta é rica em ácidos poliinsaturados ômega-3... As raspas são ricas em fitoesteróis, fibras, pectina.
Por que o limão é útil para o corpo de uma mulher
A capacidade do limão de aumentar a imunidade e resistir aos resfriados é bem conhecida.... Protege o coração e os vasos sanguíneos, melhora a digestão e ajuda no tratamento de patologias articulares.
O corpo feminino, com a participação do limão, lida melhor com doenças inflamatórias da esfera geniturinária - cistite, vaginite, menstruação dolorosa.
Propriedades medicinais para várias doenças
Em que o limão ajuda? Durante epidemias de gripe ou ARVI, os cítricos aumentam as funções de proteção do corpo... Com um resfriado, tomar 2-3 fatias por dia ajuda a lidar com a doença mais rapidamente, graças ao complexo de vitaminas e minerais.
Com a gota, o limão se decompõe e remove o excesso de sal, reduzindo o inchaço e reduzindo a intensidade da dor.
No tratamento de dor de garganta, as propriedades antibacterianas da fruta são manifestadas... O suco da metade da fruta, diluído em um copo de água morna, é suficiente para 2-3 lavagens. Eles são realizados por três dias a cada hora.
Importante! Devido ao seu baixo índice glicêmico e baixo teor de açúcar, o limão reduz os níveis de glicose e colesterol e ajuda a combater o excesso de peso. Já com diabetes mellitus, é consumido apenas com a permissão do médico assistente e em quantidades limitadas.
Danos e contra-indicações
Limão não deve ser consumido se você tiver reações alérgicas a frutas cítricas... Durante o período de exacerbação das doenças do trato digestivo, ela agrava a condição. Com pressão alta, também é melhor evitar o uso.
Para doenças dentais (cárie, doença periodontal), use apenas água com limão... Eles bebem através de um tubo de coquetel, porque a vitamina C contida na fruta fresca destrói o esmalte dos dentes.
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Limão durante a gravidez e amamentação
Ao carregar uma criança, o limão alivia as manifestações de intoxicação, eliminando as náuseas... Ajuda a reduzir o inchaço, especialmente no final da gravidez. Protege a futura mamãe de resfriados, perigosos para a formação de um filho saudável.
As náuseas que ocorrem durante a gravidez são muitos momentos desagradáveis. Para se livrar dele, basta comer algumas fatias de frutas cítricas. Eles estimular a produção de ácido gástrico e enzimas pancreáticas, para que as náuseas desapareçam em poucos minutos e não volta por muito tempo.
Ao amamentar, o limão é útil porque satura o corpo com substâncias valiosas e dá força. Mas apenas na ausência de reações alérgicas no bebê. A mãe começa a ingestão com um lóbulo e, se não houver erupções, introduz frutas cítricas em sua dieta. O chá de limão fraco é especialmente útil. Melhora a lactação, a digestão e a imunidade.
Por que os cítricos são úteis para a beleza
Beber limão não só ajuda a manter os órgãos internos em ordem, mas também contribui para a melhoria da pele, cabelo, unhas. Banhos quentes com adição de sumo fortalecem e nivelam as lâminas ungueais, suavizam a cutícula.
Cabelo
Se você enxaguar o cabelo com suco de limão após a lavagemnão precisa de ar condicionado. Os cachos e os cabelos lisos ficarão exuberantes, brilhantes e fáceis de pentear.
Máscara feita com suco de um limão e 4 colheres de sopa. eu. iogurte, aplicado por 10-15 minutos, elimina efetivamente a caspa e coceira no couro cabeludo.
Pele
Uso doméstico máscaras muito úteis para clarear sardas e manchas senis... O suco de limão misturado à água limpa e desinfeta bem a pele, prevenindo a acne.
Congelar água com limão em bandejas de cubos de gelo cria um tônico eficaz... Basta limpar o rosto após o banho com um cubo desse gelo, e a pele ficará lisa, elástica e radiante.
Para se livrar da acne, esfregue o rosto diariamente com uma rodela de limão... O mesmo método ajuda a uniformizar o bronzeado.
Emagrecimento
O limão contribui para a perda de peso, porque seus elementos constituintes decompõem carboidratos e açúcares, evitando que sejam absorvidos excessivamente. Graças ao limão, a digestão é normalizada: o apetite diminui, os intestinos são limpos. A água com limão é eficaz em muitas dietas.
Importante! Você não deve perder peso com limão durante a exacerbação de doenças gastrointestinais e na luta contra a obesidade extrema.
Aplicação em cosmetologia
Preparações contendo limão são utilizadas no tratamento acne, clareamento e limpeza da pele. Esfrega com frutas cítricas devido ao ácido remover bem as células mortas e queratinizadas. Loções com limão limpam, tonificam a pele, livram-se da rede vascular.
A maioria dos cosméticos projetado para pele oleosa e problemática... Eles têm um efeito anti-séptico, aceleram a cura da acne e fecham os poros.
Drogas anti-envelhecimento restaurar o tom da pele, rugas suaves.
Loções corporais, cremes e esfoliantes ajudam na luta com celulite e estrias.
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Como escolher, armazenar e usar corretamente
Um limão bom e de alta qualidade é fácil de escolher: tem pele firme e uniforme, cor amarelo brilhante, odor característico. Se um limão deixar marcas pegajosas em suas mãos quando pressionado, significa que não foi tratado com produtos químicos.
Limões armazenados por 1,5-2 meses em um lugar escuro e fresco... Para isso, são lavados, enxugados e colocados em um recipiente com tampa. Para melhor preservação, os frutos são embalados individualmente em papel. A temperatura ideal para armazenar limões é + 6 ... + 8 ° С.
Em que forma e quantidade existe
A dose diária ideal é de 1-2 frutas... A melhor forma de usar é água com limão. É feito com meio cítrico fresco e um copo de água. Consumido com o estômago vazio.
Os pratos de carne, peixe e vegetais são preparados com raspas, polpa ou suco... É adicionado a saladas, bolos, bebidas.
Importante! O consumo excessivo de limão leva a azia, dermatoses e aumento da pressão arterial.
Conclusão
O limão é bom para a saúde da mulher. É utilizado no tratamento de doenças do aparelho geniturinário, resfriados, infecções bacterianas. Com a ajuda de frutas cítricas, o excesso de peso vai embora. Para a saúde da pele, utilizam-se unhas, cabelos, cremes, máscaras, loções e esfoliantes. Mas, na presença de doenças inflamatórias agudas do trato gastrointestinal, você deve evitar comer limões.