É possível amamentar um melão, como escolhê-lo corretamente e quanto comer

A principal questão para uma mãe grávida e amamentando é: o que você pode comer durante a amamentação e o que é melhor recusar? As opiniões dos pediatras diferem, o que confunde ainda mais as mães que amamentam. Melão pode ser comido durante a lactação? E se sim, quais são seus benefícios, normas de uso e regras para introdução na dieta - nosso artigo é dedicado às respostas a essas perguntas.

O melão pode ser amamentado?

As mães jovens freqüentemente cometem um erro típico - elas limitam ou excluem completamente certos alimentos da dieta, temendo prejudicar a criança. Minha amiga e minha mãe falam uma coisa, o pediatra outra, eles escrevem a terceira nos fóruns. É fácil se perder nisso, mas tomar a decisão certa é muito mais difícil.

Durante a lactação, você dá ao bebê uma variedade de nutrientes, incluindo proteínas, vitaminas, açúcar, fósforo e cálcio. Durante este período, o seu corpo necessita de vitaminas, minerais e proteínas. Comer um trigo sarraceno, frango cozido e cenoura pode levar à falta de componentes no corpo e levar à interrupção da lactação. Você pode até perder seus cabelos e dentes. Sem mencionar que é monótono dieta fica entediado rapidamente.

Atenção! A Organização Mundial da Saúde diz que você pode comer a maioria dos alimentos a que está acostumado, se seu filho não for alérgico e tiver sensibilidade do sistema digestivo normal. A OMS não só não proíbe a introdução do melão na dieta, mas até insiste no melão. Na verdade, sua polpa perfumada e suculenta contém uma grande quantidade de nutrientes e substâncias úteis que têm um efeito benéfico sobre a saúde de uma mãe que amamenta.

Admissibilidade de uso dependendo da idade do bebê

Durante a amamentação, o corpo do bebê conhece a composição bioquímica dos produtos. E quanto mais variada a dieta da mãe, menos provável que ela desenvolva reações alérgicas no futuro.

Os pediatras recomendam introduzir o melão na dieta da mãe gradualmente a partir dos três meses de idade. bebê. A essa altura, seu sistema digestivo ficará mais forte e a probabilidade de uma reação negativa diminuirá.

No futuro, você pode aumentar a quantidade do produto para um padrão confortável para a mãe e o bebê. O melão pode ser dado a crianças a partir dos dois anos.

Leia também se você pode comer melão com o estômago vazio.

Benefícios do melão para mãe que amamenta e bebê

A polpa doce contém:

• silício, ferro, zinco, cobalto, manganês, cobre;
• sódio, cloro, enxofre, cálcio, potássio;
• vitaminas A, B, C, E, PP, beta-caroteno;
• enzimas que melhoram a digestão;
• monossacarídeos;
• fibra;
• ácidos orgânicos e graxos.

Comer melão durante a lactação aumenta o fluxo do leite, pois contém 90% de água, evita a deposição de sais nos rins e remove as toxinas.

Ferro e vitamina C normalizam os processos de hematopoiese, aumentam o nível de hemoglobina. O beta-caroteno estimula o sistema imunológico, reduz o risco de câncer. A vitamina C alivia a inflamação, tonifica a pele.

Níveis elevados de serotonina melhoram o humor da mãe e do bebê. A vitamina B8 da juventude e do crescimento previne o desenvolvimento da aterosclerose, remove o colesterol, regula o funcionamento das células da medula espinhal, aumenta a sensibilidade das fibras nervosas. Um bônus agradável que toda mulher apreciará é o aumento do crescimento do cabelo.

Fibras e enzimas melhoram o trato digestivo, aumentam o número de bactérias lácticas, normalizam o peso e removem o excesso de líquido.

Quando o melão amamentado é consumido, a deficiência de ácido fólico é reposta, responsável pelo correto desenvolvimento dos sistemas imunológico, circulatório e nervoso da criança.

O zinco e o silício têm efeito antioxidante, promovem a regeneração da pele, estimulam a produção de elastina e colágeno. Após o parto, a pele recupera rapidamente a firmeza e elasticidade.

O magnésio é responsável pelo trabalho dos sistemas cardiovascular e muscular, normaliza o sono e alivia as cólicas.

Contra-indicações

As contra-indicações diretas para o uso de melões durante a lactação incluem:

• manifestações alérgicas na mãe e no filho;
• úlcera estomacal e duodenal, gastrite, pancreatite (na mãe);
• doença urolitíase.

Na diabetes, o consumo de melão deve ser limitado, mas não totalmente excluído, uma vez que contém frutose, o que não é contra-indicado para diabéticos. Não é recomendável comer melão após a refeição principal, não podendo ser combinado com leite e refrigerante.

Taxas de uso

No que diz respeito ao melão, vale lembrar as regras de alimentação separada e comê-lo fresco em pedaços pequenos em um prato separado. Durante a lactação, recomenda-se consumir não mais que 300 g por semana e focar nos próprios sentimentos e na condição do bebê. Se não houver problemas óbvios, a taxa é aumentada gradualmente.

Como introduzir melão adequadamente em sua dieta

A polpa de melão é classificada como um alimento que pode causar uma reação alérgica. Portanto, os pediatras recomendam seguir certas regras ao introduzir o melão na dieta de uma mãe que amamenta.

Incluído no cardápio a partir do terceiro mês de lactação. A primeira porção não passa de 50-100 g, o que é suficiente para o corpo do bebê se familiarizar com a composição bioquímica do feto.

Isso é interessante: o que é mais útil - melão ou melancia?

Antes de comer alguma coisa, certifique-se de que a criança está saudável e não se preocupa com nada. Faça de manhã, se o bebê for travesso durante o dia, será mais fácil identificar a causa da ansiedade. Se não houver alergia ou cólica intestinal, você pode comer outra pequena porção no dia seguinte.

Se você tiver uma reação negativa a um novo produto, exclua o produto por duas semanas. Se os sintomas reaparecerem desta vez, pule o melão por 1-2 meses.

Importante! Ao introduzir melão em sua dieta, tente não experimentar outros novos alimentos.

Regras para escolher um melão de qualidade

Coma melão fresco apenas na alta temporada e marshmallow, frutas cristalizadas e compota no inverno. Os fetos precoces ficam supersaturados com nitratos, que penetram no corpo da criança através do leite materno, causando intoxicação.

Para proteger você e seu bebê, leve em consideração algumas regras para a escolha de um produto de qualidade:

1. Não compre melão cortado em pedaços. As bactérias entram rapidamente na polpa.
2. A fruta deve estar livre de danos e manchas escuras. Manchas verdes na casca indicam que o melão não está maduro ou cheio de nitratos.
3. Cheiro, a fruta deve exalar o aroma mais doce de mel ou baunilha.
4. Pressione os dedos na superfície do melão, se houver dentes - não compre. Ela está madura demais.
5. Clique com os dedos na superfície, se o som for fraco - fique à vontade para pegá-lo.
6. A cor da casca de um produto de qualidade varia do amarelo claro ao laranja profundo.
7. Um melão maduro tem cauda seca e nariz macio.
8. Evite comprar melão na beira da estrada. A fruta absorve rapidamente a fumaça do carro e outras substâncias nocivas. Seja envenenado. Melhor comprá-lo em mercados ou supermercados.

Conclusão

A amamentação é um período importante e crucial na vida da mãe e do filho. Obviamente, a escolha do alimento deve ser abordada do ponto de vista da segurança e dos benefícios para a saúde do corpo.

Como o melão não consta da lista de alimentos proibidos durante a lactação, segundo as diretrizes da OMS, não se recuse a comê-lo só porque seus amigos o comeram. Siga as recomendações dos pediatras, introduza o produto no cardápio aos poucos, observe a reação do bebê e saboreie as frutas saudáveis ​​sem medo.