É possível comer um melão com o estômago vazio: benefícios, malefícios e contra-indicações

Nutricionistas falam sobre os benefícios do melão... Saber usá-lo corretamente ajuda a evitar consequências negativas. Em primeiro lugar, o estado do trato gastrointestinal humano é levado em consideração.

Os médicos recomendam comer frutas maduras como um lanche entre as refeições. Isso salvará o sistema digestivo de estresse desnecessário. Neste artigo, vamos falar sobre os benefícios e perigos para o feto, é possível comer um melão com o estômago vazio, para quem é contra-indicado.

Você pode comer melão com o estômago vazio?

Pessoas com distúrbios gastrointestinais não devem comer a polpa pela manhã com o estômago vazio ou combiná-la com outros alimentos. As frutas causam flatulência excessiva, azia e cólicas.

Os especialistas atribuem isso ao alto teor de açúcar, que provoca a fermentação no estômago. Aqueles cuja digestão funciona sem interrupções sempre podem comer melão.

Composição e propriedades

O suculento representante de melões e cabaças é composto por 90% de água. Os 10% restantes contêm fibras e açúcar. As sementes de girassol são ricas em oligoelementos e vitaminas que normalizam o funcionamento do sistema cardiovascular, melhoram a condição da pele e aumentam o nível de hemoglobina.

Os aminoácidos melhoram o estado emocional, vitaminas e minerais enchem o corpo de energia. O silício encontrado nas frutas é benéfico para o tecido conjuntivo. O mineral fortalece o cabelo, ajuda a limpar a pele, aumenta a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos e das fibras nervosas. As vitaminas C e A aumentam a imunidade e melhoram a visão.

O melão possui alto teor de fibras, que regula o intestino e todo o trato digestivo. As vitaminas B normalizam o metabolismo, o estado do sistema nervoso central, e melhoram a condição da pele.

O suco de melão é um excelente diurético. Também é usado no tratamento de dermatites, erupções cutâneas alérgicas e psoríase.

Sobre se é possível comer um melão com gota, leia no artigo.

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O conteúdo calórico de um melão é de apenas 35 kcal por 100 g. A polpa contém:

• proteínas - 0,6 g;
• gorduras - 0,3 g;
• carboidratos - 7,4 g

É o produto ideal para quem faz dieta ou desintoxicação. Os dias de jejum ajudam a limpar o corpo de toxinas e remover o excesso de líquido. Os especialistas recomendam comer até 1,5 kg de polpa por dia ou beber um copo de suco de melão com o estômago vazio.

Ação quando realizada com o estômago vazio

O que é bom para algumas pessoas pode ser prejudicial para outras. A questão de comer melão com o estômago vazio deve ser abordada de forma racional, levando em consideração as características do corpo.

O alto teor de açúcar provoca fermentação, o que, por sua vez, provoca sensações desagradáveis ​​em pessoas que sofrem de úlceras estomacais, duodenais ou gastrite. Aqueles que não têm problemas com o trato gastrointestinal podem se deliciar com melão pela manhã, sem medo.

Para aprender a fazer frutas cristalizadas de melão, leia Este artigo.

Os benefícios e malefícios do melão em jejum

Muito se fala sobre os perigos do produto, apenas ocasionalmente apoiando a opinião de especialistas com fatos. É sabido que esta cultura de melão prejudica apenas aqueles que sofrem de patologias do trato gastrointestinal e são propensos a comer em excesso.

Em que casos é mostrado

Os nutricionistas aconselham comer melão com o estômago vazio ou entre as refeições. A duração do intervalo é de pelo menos duas horas antes e duas horas depois das refeições. Isso permite que o corpo assimile totalmente o produto e ao mesmo tempo receba o máximo de substâncias úteis.

Essa característica do melão é explicada pelo aumento do teor de fibras e substâncias biologicamente ativas, que, ao reagir com nutrientes de outros produtos, perdem seu valor nutritivo ou, inversamente, aumentam o efeito no corpo humano.

O melão é recomendado para ser comido quando:

• diminuição da hemoglobina;
• infecções fúngicas do corpo;
• colesterol alto;
• perda de elasticidade e resistência das paredes dos vasos;
• estado deprimido, deprimido;
• imunidade reduzida;
• envelhecimento da pele relacionado com a idade;
• diminuição da secreção de suco gástrico e bile;
• trombose;
• distúrbios renais e do sistema geniturinário.

Referência. Os aminoácidos contidos nos frutos do melão contribuem para a produção de serotonina - o "hormônio da felicidade".

Contra-indicações

As contra-indicações diretas para comer melão com o estômago vazio são intolerância à composição dos componentes e doenças do sistema digestivo de curso agudo e subagudo. Nas doenças crônicas do trato gastrointestinal, os médicos recomendam reduzir o uso do produto.

Ainda há debate sobre a possibilidade de comer melão no diabetes. Deve-se notar que o açúcar das frutas é a frutose pura. Para sua assimilação, o organismo não necessita de grandes quantidades de insulina. É aconselhável escolher frutas não totalmente maduras, pois apresentam reduzido teor de açúcar.

Os pediatras recomendam excluir o melão da dieta durante gravidez e amamentação. Mas essa fruta não está incluída na lista de produtos nocivos desenvolvida pela Organização Mundial de Saúde.

Com relação a possíveis distúrbios digestivos em uma criança amamentada, não foi encontrada relação direta entre essa condição e o uso de melão. Os componentes benéficos passam para o leite materno de uma forma segura para o bebê. Recomenda-se limitar o consumo de melão se ocorrer desconforto no estômago antes.

Como fazer geléia de melão, leia aqui.

Quando não comer melão

O melão é indesejável:

1. Durante a baixa temporada ou início do verão. São necessários dias de sol suficientes para que o fruto amadureça totalmente. Para agilizar o processo, os agricultores usam nitratos, que causam intoxicações e reações alérgicas. Portanto, é possível festejar com melão apenas a partir de meados de agosto.
2. Como sobremesa após a refeição principal. O processo de digestão dos alimentos ocorre no trato intestinal. A polpa do melão, esperando sua vez no trato digestivo, causa peso, flatulência e azia.
3. Junto com alimentos que contenham grandes quantidades de amido, álcool, bebidas carbonatadas, que contribuem para a retenção de líquidos.
4. Crianças menores de três anos. O melão com suas propriedades laxantes é contra-indicado para os intestinos frágeis de uma criança. Para crianças maiores, o produto é introduzido na dieta aos poucos. Uma única porção é 100 g.
5. Muito. Qualquer produto alimentar que entra em excesso em nosso corpo faz mais mal do que bem. A moderação em tudo é garantia de saúde e longevidade.

Conclusão

Não existem proibições estritas sobre o consumo de melão. Existem apenas regras e recomendações de nutrição para pessoas que sofrem de patologias do trato gastrointestinal na fase aguda.

Observe a reação do seu corpo a este produto e não se negue o prazer de comer uma polpa suculenta. Você não apenas obterá um aumento de energia para o dia todo, mas também reabastecerá suas reservas de vitaminas.