O melão é o melhor amigo do corpo de uma mulher: para que serve

O melão é uma guloseima comum para a maioria das pessoas. Mas nem todo mundo sabe exatamente o que o melão é bom para o corpo. Essa fruta costuma ser a melhor amiga da mulher e há razões específicas para isso.

Aprender sobre beneficiar e os perigos do melão para as mulheres e como manter um corpo esguio e atraente com sua ajuda.

Composição do melão e conteúdo calórico

O melão é um depósito natural de vitaminas, micro e macroelementos. A fruta é baixa em calorias, a média é de 34 kcal por 100 g de produto. Os valores exatos dependem muito da variedade e das condições de cultivo.

100 g de polpa contém 0,6 g de proteína, 0,3 g de gordura e 7,4 g de carboidratos.

100 g do produto representam:

• 5 g de água;
• 6 g de fibra;
• 5 g de cinzas;
• 4 g de pectinas;
• 12 g de ácidos orgânicos.

Quanto às proporções de vitaminas, micro e macroelementos, obtemos:

• 6 μg de vitamina B9;
• 20 mg de ácido ascórbico;
• 0,1 mg de tocoferol;
• 0,04 mg de tiamina e riboflavina;
• 90 mcg de zinco;
• 47 mcg de cobre;
• 35 mcg de manganês;
• 20 μg de fluoreto;
• 2 mcg de cobalto;
• 2 μg de iodo;
• 1 mg de ferro;
• 118 mg de potássio;
• 32 mg de sódio;
• 16 mg de cálcio;
• 13 mg de magnésio;
• 12 mg de fósforo.

O que você pode comer

O melão é tradicionalmente comido cru. No entanto, muitas donas de casa sabem que as abóboras podem ser secas e secas, podem ser cozidas em compotas, conservas e até marmeladas. Todas as partes da comida são comestíveis?

Polpa

A polpa suculenta e doce é saudável por seu alto teor de fibras. As fibras de pectina contribuem para o trabalho ativo do intestino, melhorando significativamente o peristaltismo e a digestão dos alimentos.

A mono-dieta do melão e as várias opções de dias de jejum são amplamente conhecidas. Graças às fibras, a sensação de saciedade chega rapidamente e dura muito tempo, e a abundância de água (cerca de 90%) mata perfeitamente a sede.

Referência. Os especialistas não recomendam aderir a essas dietas por mais de três dias.

Não combine o melão com outros alimentos, especialmente mel, leite, água e bebidas alcoólicas. Isso pode causar indigestão ou problemas intestinais. Coma um melão 2 horas antes ou depois da refeição principal e tenha cuidado.

Suco

O suco de melão é considerado um remédio muito eficaz: é usado na prevenção e no tratamento de certas doenças. Recém espremido, tonifica o corpo com patologias do sistema cardiovascular, alivia o quadro em caso de doença renal, afeta os processos metabólicos e a atividade cerebral.

O alto teor de vitamina C permite combater resfriados e doenças infecciosas com sucesso. O suco de melão é usado para aumentar o nível de hemoglobina no sangue em caso de anemia, bem como durante o período de recuperação após doenças do aparelho digestivo e da pele.

Importante. A bebida deve ser consumida de manhã com o estômago vazio ou nos intervalos das refeições principais em pequenos goles e com canudo.

Sementes

A maioria vê em sementes melões são apenas resíduos de alimentos e têm pressa em jogá-los fora. Entretanto, é um ingrediente na preparação de muitos pratos e bebidas na cozinha moderna. Por exemplo, o leite de melão é preparado a partir deles ou adicionado a smoothies, compotas, bem como uma variedade de saladas de vegetais, cereais, muesli e iogurtes.

Importante. Não recomendado para uso como complemento de alimentos salgados ou fritos.

Descasca

Apenas a parte dura da polpa é comida, mas a própria casca verde ou amarela é removida. Contém substâncias nocivas e não é adequado para alimentos crus ou cozidos.

Propriedades úteis do melão para o corpo de uma mulher

O consumo regular da fruta tem um efeito positivo no frágil corpo feminino devido ao grande número de componentes úteis.

Normalização da digestão

Fibras grossas e inulina, que interagem entre si, estabilizam o trabalho trato gastrointestinal, mantendo a microflora normal.

Melhorar a função intestinal

A polpa de melão é um excelente laxante. É por isso que os médicos geralmente aconselham você a considerá-lo um remédio não medicamentoso para a constipação. É especialmente útil durante o período gravidez.

Referência. As fibras de melão absorvem substâncias que entram no corpo e limpam os intestinos.

Reduzindo a ingestão de calorias

Devido ao maior teor de pectinas, o melão é indicado para quem quer perder quilos extras. A fruta promove a destruição das células de gordura, fornece ao organismo uma porção de hidratação, vitaminas e minerais.

Limpando o corpo

A medicina tradicional e oficial é aconselhada a usar o melão para a limpeza geral do corpo. A razão para esta opinião unânime é a sua eficácia diurético e propriedades laxantes suaves.

Essa "limpeza" remove a areia dos rins, o colesterol dos vasos sanguíneos, reduz o risco de aterosclerose e retarda o envelhecimento do corpo.

Melhorando o metabolismo e a condição da pele, cabelo

As vitaminas melhoram a condição do cabelo e das unhas, tornando-os brilhantes, mais lisos e menos quebradiços. O efeito antioxidante do melão no corpo é conhecido. Assim, o beta-caroteno estimula a regeneração das células da pele, evita a desidratação e murchamento.

De outros

Um teor significativo de ferro acelera os processos de hematopoiese e também normaliza o funcionamento do sistema hormonal. Magnésio, silício, potássio e também vitamina B1 fortalecem o coração e os vasos sanguíneos. O enxofre e o manganês estimulam a atividade cerebral.

O melão tem um efeito positivo no sistema nervoso - depois de comer até mesmo uma pequena porção, você sentirá uma onda de força, seu humor melhorará e a sensação de ansiedade durante situações estressantes diminuirá.

Os benefícios inestimáveis ​​do melão para o corpo de mulheres grávidas e lactantes

O melão é útil para o corpo das gestantes:

• ácido fólico, potássio e magnésio fortalecem o sistema cardiovascular;
• o ferro ativa a troca de oxigênio;
• o silício melhora a condição da pele e do cabelo.

Se uma mulher em determinada posição sofre de insônia, irritabilidade e fadiga, algumas fatias de melão por dia melhoram o humor.

No entanto, o melão é difícil para o corpo digerir. Uma mulher particularmente atenta deve estar no primeiro e no terceiro trimestre.

Possíveis efeitos colaterais e limitações:

• com o consumo excessivo de melão, o nível de açúcar no sangue aumenta;
• com doenças do trato gastrointestinal, é melhor recusar o melão;
• na gravidez, a criança faz pressão na bexiga, o que faz com que a futura mamãe vá ao banheiro, e o melão tem efeito diurético;
• é proibido adicionar melão ao milkshake - é muito diarreico, que durante a gravidez pode provocar um aumento do tônus ​​do útero;
• O melão rico em nitrato, verde ou maduro demais pode causar intoxicação alimentar.

A porção ideal de melão para uma mulher grávida é de até 200 g por dia.

Com que problemas ajuda a lidar

A prática tem mostrado que o melão pode tratar com sucesso os sintomas e até mesmo as causas de alguns problemas de saúde. Ajuda as mulheres a manter a beleza e a juventude em casa, graças à qual encontrou ampla aplicação no campo da cosmetologia.

Para fins medicinais

Especialistas em medicina oficial e tradicional aconselham a observação do melão para:

• ativação do metabolismo;
• luta contra patologias dos rins, aparelho urinário, trato gastrointestinal;
• aliviar a inflamação;
• normalização dos níveis de colesterol no sangue;
• melhorando o trabalho do sistema cardiovascular, memória;
• limpar o corpo de toxinas e toxinas;
• aumentando a potência;
• potencializando a ação das drogas;
• eliminação de condições depressivas;
• aumentar a imunidade.

No tesouro das receitas populares, você pode encontrar remédios para muitas doenças. Por exemplo:

1. Para edema, ferva 1 colher de sopa. eu. sementes de melão em 1 colher de sopa. leite.
2. Para constipação, coma cerca de 2 kg de melão durante o dia - aproximadamente 400 g de polpa por refeição, além de sua dieta habitual.
3. Se o açúcar no sangue estiver alto, pique as sementes de melão e then colher de sopa. eu. misture esta farinha com 1 colher de sopa. água fervente e deixe esfriar completamente. Consumir 3 vezes ao dia antes das refeições.

Para beleza

O melão é usado para criar vários produtos de beleza:

1. Para fazer uma loção hidratante, misture proporções iguais de polpa de melão moída e suco de uva. Aplique a mistura por 15-20 minutos e depois lave com água morna. Este produto tonifica e hidrata a pele.
2. Uma máscara nutritiva ajuda a tornar a pele macia e aveludada. Para preparar, amasse a polpa de melão, aplique o mingau na pele como máscara, segure por 20 minutos e enxágue com água morna. Repita o procedimento a cada 2 a 2 dias.
3. A máscara de tonificação mais leve é ​​considerada uma casca de melão, descascada da polpa. Basta colocar no rosto com a parte suculenta voltada para baixo. Após 10 minutos, retire a casca e lave com água morna.

Danos e contra-indicações

O melão está contra-indicado em diabetes mellitus, úlceras estomacais ou intestinais, durante a lactação devido ao risco de diarreia na criança.

É proibido combinar melão com bebidas alcoólicas, laticínios fermentados ou iogurte e água fria. É indesejável comê-lo como sobremesa, imediatamente após uma refeição pesada.

Conclusão

O melão é uma fruta muito saborosa e saudável, mas é contra-indicada em doenças do trato gastrointestinal durante uma exacerbação e durante a lactação. A moderação no uso é a chave para obter toda uma gama de propriedades medicinais. Pele aveludada, cachos chiques, coração e vasos sanguíneos fortes - você conseguirá tudo isso graças ao produto familiar.