Dlaczego wiśniowe jagody są przydatne dla kobiecego ciała

To nie przypadek, że wiśnie są czasami nazywane słodkimi lekarstwami. Ze względu na swój skład jagoda ma zbawienny wpływ na kobiecy organizm. Może być stosowany jako baza pod maseczki kosmetyczne. Owoce będą również doskonałym deserem dla tych, którzy borykają się z dodatkowymi kilogramami. W artykule opowiemy o dobroczynnych właściwościach wiśni i przeciwwskazaniach.

Kompozycja wiśniowa

Jagoda wyróżnia się niską kalorycznością oraz dużą zawartością składników odżywczych i witamin.

Wartość odżywcza jagód

Wartość energetyczna czereśni w zależności od odmiany wynosi nie więcej niż 62 kcal na 100 g. W tym samym czasie woda zajmuje w składzie około 85 g, a ilość węglowodanów waha się w granicach 10-16 g. Ponadto 100 g jagód zawiera nieco ponad 1% tłuszczu i taką samą ilość białka. Ze względu na niską wartość energetyczną wiśnie mogą być spożywane przez kobiety, które marzą o pozbyciu się zbędnych kilogramów.

Przeczytaj także:

Stabilna i produktywna czereśnia Valery Chkalov.

Odporna na warunki atmosferyczne odmiana czereśni Vasilisa o dużych i smacznych owocach.

Młoda, ale zdobywająca popularność wśród ogrodników odmiana wiśni Revna.

Witaminy i minerały

Owoce zawierają wiele przydatnych substancji:

• witamina C - 16%;
• E - 2%;
• A - 2,8;
• PP - 2,5%;
• wapń - 3,3%;
• sód - 1%.

Zawiera również takie pierwiastki jak cynk, mangan, chrom, jod, fluor, magnez, fosfor, miedź i żelazo. Istnieją przeciwutleniacze - polifenole i kwas jabłkowy z pektynami.

Odniesienie. Wiśnie zawierają melaninę, która chroni skórę przed promieniami słonecznymi i zapobiega powstawaniu raka. Dlatego mieszkańcom południowych regionów zaleca się regularne spożywanie wiśni w celu zapobiegania rakowi.

Dlaczego wiśnie są przydatne dla kobiet

Ta smaczna i soczysta jagoda jest przydatna dla płci pięknej w każdym wieku. Czereśnia ma zbawienny wpływ na skórę, jelita i hormony.

Dla ciała jako całości

Czereśnia normalizuje hormony, co korzystnie wpływa na cykl menstruacyjny, łagodzi ból. Również dodanie smacznych jagód do żywności zapobiega rozwojowi miażdżycy, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Problem dotyczy kobiet, które przez długi czas stosują hormonalne środki antykoncepcyjne. Stosowanie wiśni pozytywnie wpływa w okresie menopauzy, a zawarta w jagodzie witamina E pomaga zachować młodość i piękno skóry.

Odniesienie. Błonnik zawarty w miąższu wiśni stymuluje trawienie i poprawia pracę jelit. Regularne spożywanie jagód przyczynia się do delikatnej i naturalnej eliminacji toksyn i szkodliwych odpadów z organizmu.

Witamina B w składzie owocu wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego oraz stan emocjonalny i psychiczny. Przy regularnym stosowaniu jagód zmniejsza się drażliwość i nerwowość, poprawia się sen.

Odchudzanie

Walka z nadwagą staje się czasem trudnym testem dla kobiety. Odpowiednie i zdrowe desery, w tym jagody, pomogą przetrwać najtrudniejszą dietę. Smak owocu pozwala zaspokoić potrzebę słodyczy, a dzięki niskiej zawartości kalorii nie przytyjesz dodatkowych kilogramów. Obecność dużej ilości wody i błonnika w jagodach umożliwia uczucie sytości nawet po 1-2 garściach.

Czereśnia usprawnia procesy metaboliczne, sprzyja aktywnemu rozkładowi tłuszczów, zapobiegając ich odkładaniu się na żołądku i bokach.

Przykładowe menu:

1. Śniadanie - 1 łyżka. zielona herbata i 250 g jagód.
2. Obiad - 100 g gotowanego na parze lub gotowanego fileta z kurczaka, indyka lub ryby. Jako deser - 1 łyżka. kompot wiśniowy.
3. Podwieczorek - 200 g jagód.
4. Kolacja - 100 g gotowanej ryby lub drobiu, 50 g sałatki warzywnej.
5. Przed snem możesz wypić 1/2 łyżki. jogurt naturalny.

Do skóry

Wiśnia służy nie tylko jako deser, ale także jako maska ​​kosmetyczna do włosów i twarzy. Jagody zawierają witaminy, kwasy owocowe i przeciwutleniacze niezbędne dla skóry, aby zapobiegać starzeniu się... Miąższ owocu skutecznie łagodzi obrzęki i stany zapalne twarzy, chroni przed wysuszeniem.

Przepis na maskę przeciwzapalną:

1. Wyciśnij sok z jagód i wymieszaj z olejem brzoskwiniowym i miodem w stosunku 4: 2: 1.
2. Przygotowaną mieszaninę pozostaw na 2 dni.
3. Nałożyć na szyję i twarz, a po 20 minutach zmyć zimną wodą.

Maska zaciskająca pory jest wykonana w następujący sposób:

1. Rozgnieć wiśnie i natychmiast nałóż na twarz.
2. Pozostaw na 15 minut, umyj i nasmaruj skórę balsamem.

Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, rozgnieć miazgę wiśni i dodaj do niej 2 łyżeczki. sok cytrynowy. Nałóż na gazę i nakładaj na obszar problemowy przez pół godziny.

Odniesienie. Jeśli zmieszasz pokruszone jagody z sokiem z cytryny i skrobią, otrzymasz maskę do włosów. Zastosuj go do korzeni i pozostaw na 40 minut. Przy regularnym stosowaniu pozbędziesz się łupieżu.

Dla kobiet powyżej 60

Korzyści z wiśni dla ciała starszych kobiet:

1. Wzbogaca krew w żelazo i zapobiega powstawaniu zakrzepów.
2. Normalizuje ciśnienie krwi, łagodzi dolegliwości stawów i wzmacnia kości, co jest ważne w profilaktyce osteoporozy.
3. Zawiera beta-karoten, który poprawia widzenie.

Przeczytaj także:

Odmiana wiśni Fatezh odpowiednia do uprawy w centralnej Rosji

Dlaczego odmiana sercowata bydlęca jest dobra i dlaczego warto ją uprawiać

Przeciwwskazania i możliwe szkody

W niektórych przypadkach wiśnie są szkodliwe dla zdrowia kobiety. Przeciwwskazania:

• alergia;
• choroby żołądkowo-jelitowe - zapalenie okrężnicy, zapalenie żołądka, niestrawność;
• zaostrzenie zapalenia trzustki.

Jeśli choroba jest w remisji, przed zjedzeniem czereśni skonsultuj się z lekarzem. Ostrożnie jagodę powinny spożywać kobiety w ciąży i karmiące.

Ważny! Jeśli masz problemy z żołądkiem, nie powinieneś jeść wiśni na pusty żołądek. Sok z jagód podrażni ścianę żołądka i spowoduje ból. Owoce lepiej spożywać pół godziny po jedzeniu.

Wniosek

Codzienne stosowanie wiśni poprawia kondycję skóry, normalizuje żołądek, wzmacnia naczynia krwionośne, pomaga w walce z nadwagą. Jednak w przypadku niektórych chorób przewlekłych nie powinieneś jeść jagód, więc jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem.