Kam tiek parādīts un kā citrons ir noderīgs sievietes ķermenim
Neskatoties uz skābo garšu, citrons, iespējams, ir vispopulārākais citrusauglis. Tā aromāts patīkami papildina tēju un kafiju, un mīkstums, sula un kaisle tiek plaši izmantoti ēdiena gatavošanā. Tradicionālā medicīna uzskata šo citrusaugļu par labāko dabisko antiseptisku līdzekli. Kosmetoloģijā ir atrasta tās spēja balināt vecuma plankumus un vasaras raibumus. Sievietes ķermenim augļa ieguvumi ir tā vitamīnu un minerālu sastāvs.
Raksta saturs
Citrona ķīmiskais sastāvs un īpašības
Citrusaugļi ir bagāti ar barības vielām. Citronu - vitamīnu satura reģistrators... 100 g šo augļu satur gandrīz pusi no ikdienas vitamīna nepieciešamības un lielu mikro un makro elementu sarakstu.
Sastāvs uz 100 g produkta (mg):
- B vitamīni - 9,5;
- askorbīnskābe - 182;
- E vitamīns - 0,4;
- nikotīnskābe (PP) - 0,5;
- kālijs - 298;
- kalcijs - 160;
- magnijs - 23;
- nātrijs - 8;
- sērs - 10;
- fosfors - 28.
Turklāt augļi satur alumīnijs, bors, dzelzs, jods, mangāns, varš un daudzi citi noderīgi mikroelementi.
Atsauce. Lielāko daļu barības vielu satur nevis sula un mīkstums, bet gan miza.
Kaloriju saturs un BZHU
Augļu glikēmiskais indekss ir 25 vienības, tāpēc tas nav kontrindicēts cukura diabēta gadījumā.
Arī kaloriju saturs ir zems: uz 100 g produkta - 29 kcal mīkstumā un 47 mizā ar mizu. Šis līmenis liek domāt, ka citrons ir ne tikai drošs sievietēm ar lieko svaru, bet arī norādīts svara zaudēšanai.
Uzturvērtība (uz 100 g):
- olbaltumvielas - 2,6 g;
- tauki - 0,3 g;
- ogļhidrāti - 25,3 g.
Augļu mīkstumā ir daudz omega-3 nepiesātinātu skābju... Kaisle ir bagāta ar fitosterīniem, šķiedrvielām, pektīniem.
Kāpēc citrons ir noderīgs sievietes ķermenim
Citronu spēja palielināt imunitāti un pretoties saaukstēšanās gadījumiem ir labi zināma.... Tas aizsargā sirdi un asinsvadus, uzlabo gremošanu un palīdz locītavu patoloģiju ārstēšanā.
Sievietes ķermenis ar citrona piedalīšanos labāk tiek galā Uroģenitālās sfēras iekaisuma slimības - cistīts, vaginīts, sāpīgas menstruācijas.
Ārstnieciskas īpašības dažādām slimībām
Ko citrons palīdz? Gripas vai ARVI epidēmiju laikā citrusaugļi palielina ķermeņa aizsargfunkcijas... Ar saaukstēšanos katru dienu paņemot 2-3 šķēles, pateicoties vitamīnu un minerālu kompleksam, palīdz ātrāk tikt galā ar slimību.
Ar podagru citrons sadalās un noņem lieko sāli, samazinot pietūkumu un samazinot sāpju smagumu.
Ārstējot iekaisis kakls, izpaužas augļu antibakteriālās īpašības... Sulai no augļu puses, kas atšķaidīta ar glāzi silta ūdens, pietiek ar 2-3 skalošanām. Tos veic trīs dienas katru stundu.
Svarīgs! Zemā glikēmiskā indeksa un zemā cukura satura dēļ citrons pazemina glikozes un holesterīna līmeni un palīdz cīnīties ar aptaukošanos. Bet ar diabētu to lieto tikai ar ārstējošā ārsta atļauju un ierobežotā daudzumā.
Kaitējums un kontrindikācijas
Citronu nevajadzētu patērēt, ja jums ir alerģiskas reakcijas pret citrusaugļiem... Gremošanas trakta slimību saasināšanās periodā tas pasliktina stāvokli. Ar paaugstinātu asinsspiedienu ir arī labāk atturēties no tā lietošanas.
Zobu slimību (kariesa, periodonta slimības) gadījumā izmantojiet tikai citronūdeni... Viņi to dzer caur kokteiļa caurulīti, jo svaigajos augļos esošais C vitamīns iznīcina zobu emalju.
Interesanti vietnē:
Kā audzēt citronu mājās uz palodzes
Citrons grūtniecības un zīdīšanas laikā
Nēsājot bērnu, citrons atvieglo toksikozes izpausmes, novēršot nelabumu... Palīdz mazināt pietūkumu, īpaši vēlīnā grūtniecības laikā. Aizsargā topošo māti no saaukstēšanās, bīstama veselīga bērna veidošanai.
Slikta dūša, kas rodas grūtniecības laikā, ir daudz nepatīkamu brīžu. Lai atbrīvotos no tā, vienkārši apēdiet pāris citrusaugļu šķēles. Viņi stimulējiet kuņģa skābes un aizkuņģa dziedzera enzīma ražošanu, lai slikta dūša izzustu pēc dažām minūtēm un ilgi neatgriežas.
Barojot bērnu ar krūti, citrons ir noderīgs, jo tas piesātina ķermeni ar vērtīgām vielām un dod spēku. Bet tikai tad, ja mazulim nav alerģisku reakciju. Māte uzņemšanu sāk ar vienu lobu un, ja nav izsitumu, savā uzturā ievada citrusaugļus. Īpaši noderīga ir vāja citrona tēja. Tas uzlabo laktāciju, gremošanu un imunitāti.
Kāpēc citrusaugļi ir noderīgi skaistumam
Dzeramais citrons ne tikai palīdz uzturēt iekšējo orgānu stāvokli, bet arī veicina ādas, matu, nagu uzlabošanos. Siltas vannas ar sulas pievienošanu stiprina un izlīdzina nagu plāksnes, mīkstina kutikulu.
Mati
Ja pēc šampūnu mazgāšanas izskalojiet matus ar citronu sulunav nepieciešams gaisa kondicionieris. Gan cirtas, gan taisni mati būs sulīgi, spīdīgi un viegli ķemmējami.
Maska, kas izgatavota no viena citrona sulas un 4 ēd.k. l. jogurts, uzklāts uz 10–15 minūtēm, efektīvi novērš blaugznas un niezošu galvas ādu.
Āda
Lietošana mājās ļoti noderīgas maskas vasaras raibumu un vecuma plankumu balināšanai... Citronu sula, kas sajaukta ar ūdeni, labi attīra un dezinficē ādu, novēršot pūtītes.
Citronūdens sasaldēšana ledus gabaliņu traukos rada efektīvu toniku... Pietiks, ka pēc mazgāšanas seju noslaukiet ar šāda ledus kubiņu, un āda kļūs vienmērīga, elastīga un mirdzoša.
Lai atbrīvotos no pūtītēm, katru dienu berzējiet seju ar citrona ķīli... Tā pati metode palīdz izlīdzināt iedegumu.
Tievēšana
Citrons veicina svara zudumu, jo tā sastāvā esošie elementi sadala ogļhidrātus un cukurus, neļaujot tiem pārmērīgi absorbēties. Pateicoties citronam, gremošana tiek normalizēta: samazinās apetīte, tiek notīrītas zarnas. Citronu ūdens ir efektīvs daudzās diētās.
Svarīgs! Kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanās laikā un cīņā pret galēju aptaukošanos nevajadzētu zaudēt svaru ar citronu.
Pielietojums kosmetoloģijā
Ārstēšanā tiek izmantoti preparāti, kas satur citronu pūtītes, ādas balināšana un tīrīšana. Krūmāji ar citrusaugļiem skābes dēļ labi noņem mirušās un keratinizētās šūnas. Losjoni ar citronu attīra, tonizē ādu, atbrīvojas no asinsvadu tīkla.
Lielākā daļa kosmētikas paredzēts taukainai un problemātiskai ādai... Viņiem ir antiseptiska iedarbība, tie paātrina pūtīšu sadzīšanu un savelk poras.
Pretnovecošanās zāles atjaunot ādas toni, izlīdzināt grumbiņas.
Cīņā palīdz ķermeņa losjoni, krēmi un skrubji ar celulītu un strijām.
Lasīt arī:
Kā pareizi izvēlēties, uzglabāt un lietot
Labu, augstas kvalitātes citronu ir viegli izvēlēties: tai ir stingra, vienmērīga āda, spilgti dzeltena krāsa, raksturīga smaka. Ja citrons, nospiežot, uz rokām atstāj lipīgas zīmes, tas nozīmē, ka tas nebija apstrādāts ar ķīmiskām vielām.
Uzglabātie citroni 1,5-2 mēnešus tumšā, vēsā vietā... Lai to izdarītu, tos mazgā, noslauka sausā veidā un ievieto traukā ar vāku. Labākai saglabāšanai augļus individuāli iesaiņo papīrā. Optimālā temperatūra citronu uzglabāšanai ir + 6 ... + 8 ° С.
Kādā formā un daudzumā tas ir
Optimālā dienas deva ir 1-2 augļi... Labākais lietošanas veids ir citronūdens. Tas ir izgatavots no pusi svaiga citrusaugļa un glāzes ūdens. Patērēts tukšā dūšā.
Gaļas, zivju un dārzeņu ēdieni tiek pagatavoti, izmantojot mizu, mīkstumu vai sulu... To pievieno salātiem, konditorejas izstrādājumiem, dzērieniem.
Svarīgs! Pārmērīgs citrona patēriņš izraisa grēmas, dermatozes, paaugstinātu asinsspiedienu.
Secinājums
Citrons ir labs sieviešu veselībai. To lieto uroģenitālās sistēmas slimību, saaukstēšanās, baktēriju infekciju ārstēšanai. Ar citrusaugļu palīdzību liekā svara pazūd. Ādas veselībai tiek izmantoti nagi, mati, krēmi, maskas, losjoni un skrubji. Bet kuņģa-zarnu trakta akūtu iekaisuma slimību klātbūtnē jums vajadzētu atturēties no citronu ēšanas.