Onko mahdollista syödä persiljaa raskauden aikana?

Raskaus on erityinen ajanjakso jokaisen naisen elämässä. Saatuaan tietää heidän erinomaisesta asemastaan, odotettavat äidit tarkistavat ensinnäkin ruokavaliotaan valitsemalla vain terveellisiä ruokia.

Persiljaa pidetään terveenä yrttinä, mutta voivatko raskaana olevat naiset syödä persiljaa? Artikkeli sisältää kaikki tiedot tästä viheralueesta ja sen käytöstä lapsen synnytyksen aikana.

Ainutlaatuinen koostumus persiljaa

Se sisältää monia vitamiineja ja mineraaleja:

• B-vitamiinit - vaikuttavat positiivisesti hermo- ja sydänjärjestelmiin;
• C-vitamiini - auttaa kehoa torjumaan infektioita;
• PP-vitamiini - vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan;
• A-vitamiini - hidastaa solujen ikääntymistä, parantaa immuunisuutta;
• E-vitamiini - lisää hedelmöitysmahdollisuuksia;
• K-vitamiini - edistää ihohaavojen nopeaa paranemista;
• magnesium - tukee lihaskudosta ja hermostoa;
• kalsium - vahvistaa luita;
• rauta - auttaa verenkiertoelimistöä;
• sinkki - stimuloi aivoja ja lisää seksuaalista aktiivisuutta.

Persiljatuotteiden rikkaan koostumuksen vuoksi se hyödyttää vartaloa ehdottomasti, mutta raskauden aikana on aikoja, jolloin lääkärit ovat kategorisesti vasta-aiheisia.

Naisen kehon edut

Jos nainen suunnittelee vain raskautta, hänen tulisi ehdottomasti sisällyttää tämä vihannekset ruokavalioonsa: lisätä se mihin tahansa ruokia tai syödä sitä tuoreena. Vihreiden koostumuksessa olevalla E-vitamiinilla on hyödyllinen vaikutus raskausprosessiin, samoin kuin B9-vitamiinilla (foolihappo), jota lääkärit suosittelevat kaikille raskautta suunnitteleville naisille.

Tärkeä! Jos naisella on hedelmöitysvaikeuksia, kannattaa ottaa yhteyttä gynekologiin. Persiljan syöminen elintarvikkeissa tukee vain naisvartaloa, mutta ei paranna vakavia ongelmia.

Onko mahdollista syödä persiljaa raskauden aikana?

Persilja raskauden aikana on tiettyjä vasta-aiheita, ne riippuvat pääasiassa raskauden ajanjaksosta ja kulusta.

Ensimmäisen kolmanneksen aikana

Naisen keho kokee aivan raskauden alussa suurta stressiä. Hormonaalinen tausta muuttuu merkittävästi, ja se virittää suojaamaan sikiötä haitallisilta vaikutuksilta. Immuniteetti heikkenee ensimmäisellä kolmanneksella ja muuttuu alttiiksi bakteereille ja mikro-organismeille. Persiljan syöminen varhaisessa vaiheessa lisää kehon suojaavia ominaisuuksia.

Jos se on niin hyödyllistä, herää kysymys - miksi raskaana olevilla naisilla ei pitäisi olla persiljaa? Tosiasia on, että se sisältää aineita, jotka sävyttävät lihaselimiä, siksi raskauden varhaisvaiheissa keskenmenon todennäköisyys kasvaa.

Merkintä. Muinaisina aikoina persilja oli suosittu abortin apuväline. Epätoivotun tilanteen ensimmäisinä viikkoina nainen kulutti suuren määrän persiljaa keskenmenoon.

Jos raskaana oleva nainen rakastaa persiljaa eikä hänellä ole ollut kohdun sävytapauksia, maltilliset yrtit sisällytetään ruokavalioon ruokien mausteena.

Toisella kolmanneksella

Heikoin raskausaika on ohi, ja keho on tottunut kaikkiin muutoksiin. Jos sävyongelmia ei ollut ensimmäisellä kolmanneksella, raskauden puolivälissä voit sisällyttää persiljan turvallisesti ruokavalioon. Se sisältää kalsiumia, joka on tärkeä sikiön luiden muodostumiselle, jolla on myönteinen vaikutus hermostoon ja verenkiertoelimistöön, ja kyllästyttää raskaana olevan naisen kehon raudalla.

Kaikista eduista huolimatta vihreät sisällytetään ruokavalioon varoen. Toisella kolmanneksella on suositeltavaa kuluttaa enintään yksi kimppu päivässä, ellei lääkäriltä ole erityisiä suosituksia.

Tärkeä! Raskaana olevat naiset saavat milloin tahansa syödä vain tuoreita tai kuivia yrttejä. Persiljamehu sisältää korkean pitoisuuden vaikuttavia aineita, sen käyttö voi johtaa kohdun hypertonisuuteen kaikilla raskauskolmanneksilla.

Kolmannella kolmanneksella

Raskauden lopussa monet naiset kärsivät anemiasta. Tämä on vaarallinen tila, jos sitä jätetään käsittelemättä, se johtaa lapsen happea nälkään. Viheriöiden kohtuullinen kulutus suojaa äidin verenkiertoelimistöä hemoglobiinin menetykseltä. Koostumuksen kalsiumilla on suotuisa vaikutus luukudokseen ja vahvistaa raskaana olevan naisen hampaita. Persilja vähentää turvotusta, mikä on myös yleinen ongelma raskauden viimeisissä vaiheissa.

Suositeltava vihannesten määrä on yksi nippu korkeintaan kerran päivässä. Toistuva käyttö uhkaa kohdun hypertonisuutta, mikä on viimeisissä vaiheissa vaarallinen ennenaikaisen synnytyksen yhteydessä.

Persiljan edut raskauden aikana

Jos vihanneksia kulutetaan maltillisesti, siitä on hyötyä vain äidille ja lapselle. Kaavan antioksidantit auttavat estämään:

• hermostunut ärtyneisyys ja unettomuus;
• kehon lämpötilan voimakas nousu;
• verisuonien ongelmat;
• nivelkipu;
• tulehdukselliset prosessit.

Persiljakeitto on hyödyllinen raskaana oleville naisille, mutta ei nielemiseksi, mutta parantaa ihon tilaa pää ja hiukset ja turvotuksen lievittämiseksi jalat maskeilla ja tarjottimilla.

Se on kiinnostavaa:

Onko raskaana oleville naisille mahdollista antaa tilliä: haittaa ja hyötyä odottavalle äidille ja lapselle.

Voiko melonia syödä raskauden aikana: hyödyt, haitat ja vasta-aiheet?

Vasta-aiheet raskauden aikana

Erityiset vasta-aiheet terveelle raskaana olevalle naiselle ovat minimaaliset. Jos ruokavaliossa ei ole sävyongelmia, vihreille allergioita tai munuaisten, kilpirauhanen, vihreät ongelmat, raskauden toisesta kolmanneksesta alkaen.

Mielenkiintoinen fakta. Muinaisessa Egyptissä persiljaa käytettiin vain koristekasvina ja lääkkeenä, ja se alkoi kuluttaa paljon myöhemmin.

Suosituksia persiljan syömiselle raskauden aikana

Turvallinen ja terveellinen annos raskaana olevalle naiselle on enintään 15 grammaa vihanneksia päivässä. Vaarallinen annos - 80-100 g. Raskaana olevat naiset eivät suostu syömään tällaista määrää vihreitä, muuten seurauksia lapselle on vaikea ennustaa.

Hyödyllisin vaihtoehto on tuoreet vihannekset, joissa on eniten vitamiineja ja mineraaleja. Kuiva mauste antaa ruuille erityisen maun ja hyödyttää myös vartaloa.

Persiljareseptit raskaana oleville naisille

Tässä on joitain vaihtoehtoja raskaana oleville naisille.

Kanansiipit hapankermakastikkeessa valkosipulin ja persiljan kanssa

Tarvitset:

• kanansiipien pakkaaminen;
• smetana - 200 g;
• valkosipuli - 2 neilikkaa;
• persilja - 10 g;
• oliiviöljy - 1 rkl l .;
• suola, pippuri - maun mukaan.

Valmistusmenetelmä: Aseta kanansiipit syvälle leivinpellille, mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan, lisää oliiviöljyä ja jaa tasaisesti kaikkiin siipiin. Kastiketa varten yhdistä smetana, valkosipuli ja persilja. Ripottele siipien yli. Kuumenna uuni 190 ° C: seen ja paista 40 minuuttia.

Kurpitsa sosekeitto yrttejä

Tarvitset:

• kurpitsa - 500 g;
• kerma 10% - 200 ml;
• oliiviöljy - 1 rkl l .;
• persilja, tilli ja korianteri - yksi haara kukin;
• suola, pippuri - maun mukaan.

Valmistusmenetelmä: keitä kurpitsa, kunnes se on hellävaraista, upota se annoksittain sekoittimeen, lisää kerma, oliiviöljy, suola ja pippuri.Vatkaa kaikki aineosat tasaiseksi. Ripottele yrttejä runsaasti tarjoilun yhteydessä.

Leivonnaiset piirakat juustoa ja persiljaa

Tarvitset:

• leivonnaisten pakkaus;
• juusto "Gouda", "venäjä" tai muu - 200 g;
• persilja - 10 g;
• voi - voiteluun.

Valmistusmenetelmä: Rullaa taikinaa vähän ja leikkaa tasaisiin suorakulmioihin. Aseta siivu juustoa toiselle puolelle ja ripottele päälle hienonnettu persilja. Paina kitin vapaa puoli tiukasti täytettyä puolta vasten. Voitele molemmat voilla ja aseta uuniin, joka on esilämmitetty 180 ° C: seen 20 minuutiksi.

Lääkäreiden lausunto persiljan käytöstä raskauden aikana

Synnytyslääkärit-gynekologit ja ravitsemusterapeutit ovat samanlaisia ​​katsoessaan, että raskaana olevan naisen liiallinen persiljakulutus on vaarallinen äidin ja sikiön terveydelle.

Ravitsemusterapeutti Natalya Makienko kommentoi näiden vihreiden käyttöä raskauden aikana: «Persilja vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää kehon suojaustoimintoja, mutta sen käytölle on myös vasta-aiheita - varhainen ja myöhäinen raskaus, jodin puutos kehossa, kilpirauhasen vajaatoiminta, kystiitti ja munuaissairaus. Persilja voi pahentaa allergisia reaktioita. "

johtopäätös

Persilja on ehdottomasti hyödyllinen tuote ihmiskeholle. Sen koostumuksessa olevat vitamiinit ja hivenaineet suojaavat ja tukevat kehoa, mutta raskaana olevat naiset ovat erillinen luokka.

Raskauden aikana monet terveelliset ruuat voivat olla haitallisia. Näihin ruokia sisältyy persilja raskauden aikana. Poista se ensimmäisellä raskauskolmanneksella ja toisesta lisää ruokavalioon korkeintaan 15 g päivässä, ja sitten nämä vihreät antavat kaikki hyödylliset ominaisuudet äiti ja lapsi.