Hamilelik sırasında kereviz yiyebilir miyim?
Diğer birçok sebzenin aksine, hamilelikte kereviz yemenin yarardan çok zararı vardır. Rahmin düz kaslarına güçlü bir kan hücumuna neden olduğu için düşük veya erken doğumu tetikleyebilecek bir madde içerir. Hamilelik sırasında bir sebzenin nasıl doğru kullanılacağı ve yapmaya değip değmeyeceği, size makalede ayrıntılı olarak anlatacağız.
Makalenin içeriği
Kereviz özellikleri
Kereviz - en düşük kalorili otsu bitkilerden biridir. Sebze, faydalı bitkisel besinler, vitaminler ve mineraller içerir.
Yeşiller günlük beta-karoten (provitamin A) değerinin% 90'ını içerir, flavonoidler vardır: immün sistemi uyarıcı işlevlere sahip zeaksantin ve lutein.
Yapraklar ve tohumlar, başta limonen (% 75-80) olmak üzere terpenler ve β-selenen (% 10) ve humulen gibi seskiterpenler dahil olmak üzere birçok temel uçucu yağ içerir.
Kimyasal bileşim
Bitkinin gövdesi sodyum ve klor gibi mineraller açısından zengindir.
Ana bileşenler:
- D-limonen (% 60);
- selenen (% 10);
- bir dizi ilgili ftalidler (% 3) - 3-n-butilftalid, sedanolid ve sedanon anhidrit.
Kereviz, falcarinol dahil olmak üzere potansiyel olarak toksik poliasetilenler içerir.
Tabloda 100 gr sebzenin besin değeri gösterilmiştir.
| Organik bileşikler | içerik | Günlük Değer Yüzdesi |
| Kalori içeriği | 16 kcal | <1% |
| Protein | 3,46 g | 6% |
| Yağlar | 1,12 g | 4,5% |
| Karbonhidratlar | 3 g | 5,5% |
| Selüloz | 2,1 g | 5,5% |
| Vitamin kompleksi | ||
| folat | 36 μg | 9% |
| Niasin | 0.320 mg | 2% |
| Pantotenik asit | 0.246 mg | 5% |
| Piridoksin | 0.074 mg | 6% |
| b 2 vitamini | 0.57 mg | 4% |
| Tiamin | 0,021 mg | 2% |
| A vitamini | 85 mg | 15% |
| C vitamini | 3.1 mg | 5% |
| K vitamini | 29,3 mcg | 24% |
| Mineraller | ||
| Sodyum | 80 mg | 5% |
| Potasyum | 260 mg | 5,5% |
| Kalsiyum | 40 mg | 4% |
| Bakır | 0.35 mg | 4% |
| Demir | 0.20 mg | 2,5% |
| Magnezyum | 11 mg | 3% |
| Manganez | 0.103 mg | 4,5% |
| Fosfor | 24 mg | 3% |
| Çinko | 0.13 mg | 1% |
Kadınlar için faydalar
Kereviz en çok kullanışlı sebzelerin kadın vücudu için:
- Kök, stres hormonları, kolesterol seviyesini azaltan ve kan damarlarını genişleten ftalidler içerir. Potasyum bir vazodilatör görevi görür, kan basıncını düşürür.
- Sebze, idrar yolu enfeksiyonlarını önler. Tohumlar ürik asidi ortadan kaldırır. Kereviz özü, antibakteriyel özelliklere sahiptir.
- Yemeklerden önce bitkinin suyunun düzenli olarak tüketilmesi kilo vermeye yardımcı olur.
- Meyve suyu cildin gençliğini korumak için kullanılır, ona yumuşaklık ve elastikiyet kazandırır.
- Poliasetilenler kanseri önler. Biyolojik olarak aktif flavonoidler, vücuttaki serbest radikallerle savaşan ve kanser hücrelerini durduran apigenin ve luteolin içerir.
- Fitoöstrojenler menopoz semptomlarını hafifletir.
- Kereviz lif bakımından zengindir ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Hamile kereviz için mümkün mü
Bebeğin faydalı olmasını beklerken ürünün kullanılması için öncelikle bir doktora danışılması önemlidir. Ancak o zaman sebzeyi diyetinize dahil edebilirsiniz.
İlk aşamalarda
Hamileliğin erken döneminde, embriyo hala uterusa gevşek bir şekilde bağlandığında, yüksek bir düşük yapma olasılığı vardır. Sebzede bulunan maddeler küçük pelviste kan dolaşımını artırır. Bağırsaklarda oluşan gazlarla birlikte bu rahmi uyarır ve tonusunu artırarak gebeliğin sonlanma riskini artırır.
İkinci üç aylık dönem
Hamileliğin bu aşamasında progesteron sindirim sistemini yavaşlatır.Büyüyen bir bebeğin baskısıyla birleştiğinde bu, mide asidinin yukarı doğru itilerek mide ekşimesine neden olma riskini artırır. Büyümüş rahim mideyi iterek mide asitlerini yukarı doğru iter.
Önemli! Kereviz gibi alkali yiyecekler, asidi nötralize ederek semptomları hafifletmeye veya tamamen kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Daha sonraki bir tarihte
Hamileliğin bu aşamasında bir sebze yerken, göbek bölgesinde şişkinlik, şişkinlik, ağrı meydana gelir. 22 haftalık hamilelikten sonra kereviz bebekte, doğumdan sonra da devam edecek alerjik reaksiyona neden olabilir.
Hamile kadınlar neden kereviz yememeli
Sebze, uterotonik ve emmenagojik maddeler içerir: apiol, apigenin, miristisin, uterus kasılmalarını tetikleyerek kanamaya neden olabilir. Bu, hem anne hem de bebek için tehlikeli olan düşük veya erken doğum ile sonuçlanacaktır.
Bitki, hamile annenin refahında rahatsızlık yaratan artan gaz oluşumuna neden olur. Doymuş uçucu yağlar genellikle hamilelik sırasında alerjen haline gelir.
Kontrendikasyonlar ve önlemler
Bir sebze yemek için ana kontrendikasyonlar:
- varisli damarlar ve tromboflebit;
- böbrek hastalıkları ve gastrointestinal sistem;
- enterokolit ve kolit;
- şiddetli alerjiler;
- rahim veya ağır adet kanaması.
Kereviz, oksalat bakımından zengin olduğu için iltihap veya diğer mesane hastalıklarından muzdarip kişiler için tavsiye edilmez. Bu maddeler ayrıca kalsiyum emilimine de müdahale eder.
Bu ilginç:
Hamilelikte havuç yemek hangi üç aylık dönemde faydalıdır?
Hamilelikte maydanoz yemek mümkün mü?
Hamile kadınların dereotu alması mümkün mü: anne ve çocuk için zarar ve fayda.
öneriler
Hamilelikte kereviz tüketimi sınırlandırılmalıdır. Sonuç olmadan, bir kadının günde en fazla 3 çay kaşığı yemesine izin verilir. herhangi bir biçimde sebze.
Dikkat! Hamilelik sırasında yeşilliklerden meyve suyu kullanılması tavsiye edilmez. Sadece nadir durumlarda ve sadece tıbbi amaçlar için günde 50-75 ml içiyorlar.
Bitki, çeşitli yemekler için baharat olarak kullanılır.
Sonuç
Kereviz metabolizmayı ve su-tuz dengesini normalleştirir, sindirimi iyileştirir. İçerdiği maddeler (apiol, apigenin, miristisin) rahimde kasılmalara neden olur ve sıklıkla erken doğuma ve bazen de düşüklere neden olur. Bu nedenle, hamilelik sırasında sebze dikkatle ve ancak bir doktora danıştıktan sonra yenir.