Kadınlar için kabak çekirdeğinin yararları ve zararları: kabak çekirdeği kullanımının terapötik etkisi ve kuralları
Kabak çekirdeği - kadın vücudu için zengin bir besin ve vitamin kaynağı. Doğru kullanıldığında, sağlığı ve gençliği korumanıza, kilo vermenizi teşvik etmenize ve hamilelik sırasında fetüsün oluşumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmanıza izin verir. Bu yararlı ürünü nasıl düzgün bir şekilde yenir - size aşağıda anlatacağız.
Makalenin içeriği
Kabak çekirdeği bileşimi
Kabak çekirdeği birçok vitamin, makro ve mikro element içerir. Ürünün doğallığı, hamilelik ve emzirme döneminde bile yenilmesini sağlar.
Tohumlar mineral tuzlar, pektin, doymuş ve doymamış yağ asitleri, amino asitler, diyet lifi içerir.
Mineral bileşimi de zengindir:
- magnezyum;
- bakır;
- Demir;
- çinko;
- fosfor;
- manganez;
- potasyum;
- selenyum;
- kobalt;
- silikon;
- iyot.
Vitamin kompozisyonunun nasıl olduğunu düşünün:
| vitamin | Ne için yararlıdır |
| VE | Görme keskinliğini ve sağlığı korumak, vitaminin ana işlevidir. Eksikliği ile görme keskinliği azalır, soğuk mevsimde gözler iltihaplanır, çabuk yorulur ve kızarır. Ayrıca, A vitamini bir gençlik ve kadın güzelliği kaynağıdır. |
| B1 veya tiamin | Kalp kası ve sindirim sisteminin çalışmasını normalleştirir, kan damarlarını ve sinir sistemini güçlendirir |
| B2 veya riboflavin | Vücut hücrelerinin beslenmesine ve oksijenlenmesine katılır. Sağlıklı dişlerin, saçların, tırnakların ve cildin korunması için vazgeçilmezdir |
| B3 veya PP, nikotinik asit, niasin | Vücuda güç ve enerji verir. Sinirlilik, uyku bozuklukları için faydalıdır |
| B4 veya kolin | Kolesterol seviyelerini düşürür, dolaşım sistemini güçlendirir. Kan basıncını dengeler, trombozu önler |
| B5 veya pantotenik asit | Şeker seviyelerini, kan basıncını dengeler. Kardiyovasküler sistemi güçlendirir. Yaşlanma sürecini yavaşlatır |
| B6 veya piridoksin | Zihinsel ve fiziksel çaba için kullanışlıdır. Fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır, şişkinliği azaltır. Kilolu ile Mücadeleye Yardımcı Olur |
| B9 veya folik asit | Anemi, depresyon, sinirlilik ve enerji kaybıyla savaşır |
| DAN | Bağışıklık sistemini güçlendirir |
| D | Karaciğere iyi gelir, kalsiyum emilimine katılır, tümör riskini azaltır |
| E | Kan pıhtılaşmasını normalleştirir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir. Antioksidan. Yaşlılıkta kullanışlıdır |
KBZhU içeriği (100 g başına):
- 541 kcal;
- proteinler - 24,5 g;
- yağlar - 45,8 g;
- karbonhidratlar - 20 g.
Kullanım endikasyonları
Diyetinize kabak çekirdeği eklemenin zamanının geldiğini gösteren belirtiler nelerdir? Birkaç tane var:
- yorgunluk;
- mantıksız sinirlilik;
- cilt durumunun bozulması, solukluk ve gri ton;
- bağışıklığın zayıflaması;
- ani ruh hali değişimleri;
- kan basıncı dalgalanmaları;
- gözlerde kızarıklık.
Kabak çekirdeği, aşağıdaki durumların ve hastalıkların tedavisinde faydalıdır:
- avitaminosis;
- uykusuzluk hastalığı;
- depresyon;
- göğüste ağrılı yanma hissi;
- mide bulantısı;
- gastrit dahil mide-bağırsak hastalıkları;
- böbrek hastalığı;
- şeker hastalığı;
- zayıf kan pıhtılaşması;
- metabolik hastalık.
Dikkat! Kabak çekirdeği tek başına hastalıklarla baş edemez. Kullanımları ana tedavi ile birleştirilmelidir.
Kadın vücudu için terapötik etki
Kadın bedeni gıdaya erkekten daha duyarlıdır. Kabak çekirdeğinin neyi ve nasıl etkilediğini düşünün:
- Duygudurum. Sevinç hormonu üretirler, sık ruh hali değişimlerini önlerler. Depresif bir durumla başa çıkmanıza izin verir.
- Deri. Sağlıksız bir cilt, pullanma ve çatlama ile başa çıkın. Cilt sağlıklı bir parlaklık ve pürüzsüzlük kazanır.
- Uyku. Uykuyu normalleştirin, gerginliği azaltın.
- Gastrointestinal sistem. Şişkinlik, gaz, mide ekşimesi ve mide bulantısını önler.
- Kan. Pıhtılaşmayı iyileştirir, kan damarlarını ve kalp kasını güçlendirir.
- Gençlik. Antioksidanlar sayesinde yaşlanmayı yavaşlatırlar. Cilt, saç ve tırnaklar için faydalıdır.
- Bebek taşımak. Annenin bağışıklığını güçlendirir, mide ağrısı, kabızlık, kusma riskini azaltır.
- Şekil. Şişlik ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur.
- Adet dönemi. Karındaki ağrıyı hafifletin ve sırtınızı aşağı indirin, iştahı artırın.
Hamilelik ve emzirme döneminde
Hamilelikte kabak çekirdeği her zaman faydalıdır. İlk üç aylık dönemde tohumlar mide bulantısı, mide ekşimesi ve mide ağrısını hafifletecektir. Hamilelik boyunca tohumlar anne adayının bağışıklığını güçlendirecektir.
Emzirme döneminde günde 100 gr tohum faydalı olacaktır. Anne sütü ile çocuğa demir, kalsiyum, iyot ve vitamin verilir. Bebeğin sindirim sistemi, kural olarak, bir emziren kadın tarafından kabak çekirdeğinin kullanılmasını tolere eder.
Kabak çekirdeği uygulaması
Kabak çekirdeği çok çeşitli alanlarda yaygın olarak kullanılmaktadır, en önemlisi yemek pişirmede kullanımlarıdır. Kozmetoloji ve geleneksel tıpta kabak çekirdeğinin nasıl kullanıldığını öğrenelim.
Halk hekimliğinde
Geleneksel tıp, kabak çekirdeği yardımıyla genitoüriner sistem hastalıklarından kurtulmayı önerir.
İhtiyacın olacak:
- 1 su bardağı kabak çekirdeği
- 1 su bardağı kenevir tohumu
- Su.
Hazırlama yöntemi basittir: tohumları karıştırın, üzerine kaynar su dökün ve pürüzsüz olana kadar bir blenderde öğütün. Elde edilen kütleyi 1 çay kaşığı günde iki kez kullanın. Yemeklerden 30 dakika önce.
Geleneksel tıp için başka bir tarif, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, vücudun gücünü ve kadın güzelliğini geri kazanmaya yardımcı olur.
İhtiyacın olacak:
- 2 yemek kaşığı. l. tohumlar;
- 1 çay kaşığı bal;
- 1 çay kaşığı limon suyu;
- 1 yemek kaşığı. l. Ekşi krema;
- Su.
Tüm malzemeleri karıştırın, en sonunda su ekleyin ve yalnızca kütle çok kalınsa. Yulaf lapasına kadar bir karıştırıcıda öğütün. Sabah kahvaltıdan önce 3 yemek kaşığı alın. l.
Solucanlara karşı
Kabak çekirdeği vücuttan kolayca çıkarılır kurt.
İhtiyacın olacak:
- 300 gr tohum;
- 5 diş sarımsak;
- 2 yemek kaşığı. l. bal.
Hazırlık:
- Tohumları soymadan tavada kızartın.
- Onları bir karıştırıcıda öğütün.
- Sarımsakları soyun, doğrayın.
- Tohum ve sarımsağı karıştırın.
- Karışıma bal ekleyin.
Çare 1 yemek kaşığı için en az üç gün boyunca alın. l. kahvaltıdan iki saat önce.
Solucanlara ek olarak, kabak çekirdeği diğer parazitlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Kozmetolojide
Hangi kadın bakımlı ve güzel görünmek istemez ki? Parlak ve temiz bir cilt, vücudun genel sağlığının ana göstergesidir.
Yüzünüzde çok fazla çil veya yaşlılık lekesi varsa, aşağıdaki tarif işe yarayacaktır:
- 1 yemek kaşığı alın. l. tohumları temizleyin.
- Biraz su dökün, öğütün.
- Biraz süt ekleyin. Kıvam orta kalınlıkta olmalıdır: çok kalın olmamalı ve yayılmamalıdır.
- Bir damla bal ekleyin (isteğe bağlı).
Cildi temizlemek için beyazlatıcı bir maske uygulayın. 20 dakika bekletin, ardından besleyici bir papatya kremi ile yıkayın ve nemlendirin.
Ayrıca genişlemiş gözenekli yağlı ciltler için bir tarif var:
- 1 yemek kaşığı. l. tohumları doğrayın (patates püresini önceden pişirebilirsiniz).
- Beyaz veya mavi kil ekleyin.
- 1 çay kaşığı ekleyin. Kahve.
- En sonunda birkaç damla lavanta veya çay ağacı esansiyel yağı ekleyin.
Maske haftada bir 25 dakika süreyle uygulanır.
Önceki tarifte kırışıklıklarla savaşmak için kili yağlı ekşi krema ile değiştirin.
Kilo verirken
Burada bir blendere ihtiyacınız yok veya Sarımsakne de uçucu yağ.Ana şey bakma arzusu ince... Her sabah kahvaltıdan 30 dakika önce su içmeden 4-5 tohum çiğnemeyi bir kural haline getirin. Güne bu başlangıç, uygun sindirimi başlatacaktır.
Nasıl doğru kullanılır
En iyi yol, onu çiğ ve tuzsuz yemektir. Kızartma yapılırken besin seviyesi neredeyse yarı yarıya azalır. Tohumları aç karnına çiğneyebilir veya öğütebilir ve lezzet için tereyağı veya ekşi krema ekleyebilirsiniz. Kilo veriyorsanız ekşi krema işe yaramaz.
Hoş olmayan veya çürük kokusu olanların yanı sıra acı tohumları da yiyemezsiniz. Tohumları ellerinizle soymalı ya da kabuğu soyulmadan hemen satın almalısınız. Kabuğu ile yenmeleri tavsiye edilmez: oldukça serttir ve bağırsak duvarlarını kolayca yaralayabilir.
Referans. Cildin ve saçın durumunu iyileştirmek için günde 50 tane yemek yeterlidir.
Diyetinizi çeşitlendirmek için sebze güveçlerine, tahıllara, salatalara ve unlu mamullere kabak çekirdeği ekleyebilirsiniz. Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli de olacak.
Kontrendikasyonlar
Kadınlar için paha biçilmez faydalarının yanı sıra kabak çekirdeği de zararlı olabilir.
Bu nedenle, örneğin hafif çürümüş bayat tohumları yemek rahatsızlığa neden olabilir: mide ağrılı ağrı ve mide bulantısı ile reaksiyona girer.
Aşırı yemek, kendini iyi hissetmenin başka bir nedeni olabilir. Normu hatırlayın: günde 100 g'dan fazla ürün tüketilmemelidir. Aksi takdirde mide ülseri, eklemlerde tuz birikimi olabilir ve kabuğu dişlerinizle kemirirseniz diş minesine zarar verebilirsiniz.
Kabak çekirdeği kullanımına kontrendikasyonlar şunları içerir:
- kurucu bileşenlere alerjiler ve bireysel hoşgörüsüzlük;
- solunum yolu hastalıkları sırasında nefes darlığı (boğazda kuruluk ve yanma hissine, terlemeye neden olabilir);
- mide ve duodenum ülserleri;
- alevlenme sırasında kolit ve gastrit.
Bu ürünü yerken aşağıdaki durumlarda dikkatli olun:
- obezite;
- midenin artan asitliği.
Özetleyelim
Kabak çekirdeği vitamin ve mineral bakımından zengindir. Bileşimleri çeşitli rahatsızlıklarla savaşmanıza izin verir: uykusuzluk, depresyon, cildin solukluğu, anemi, hipertansiyon, paraziter enfeksiyonlar.
Hamilelik ve emzirme döneminde kabak çekirdeği özellikle kadınlar için faydalıdır: vücudu güçlendirir ve bebek taşımaya eşlik eden rahatsız edici semptomları en aza indirir. Kabak çekirdeği kozmetolojide uygulamasını bulmuştur. Buna dayalı yüz maskeleri cildi nemlendirir ve kusurlardan arındırır.