Зашто је брашно од хељде с кефиром корисно ујутро и како правилно припремити и пити такав коктел

Бескрајна дијета, одбијање омиљене хране, „здрава“ поста - жене прибегавају овим и многим другим триковима да изгубе неколико мржених килограма и очисте организам. Међутим, лакше је постићи жељени резултат - једноставним укључивањем здраве напитке од хељдиног брашна с кефиром у исхрану.

Зашто је ова мешавина добра?

Пиће од хељдиног брашна са кефиром ујутро је способно очистите организам, убрзајте метаболизам и ослободите се вишка килограма.

Својства и деловање на тело

Брашно од хељде садржи (на 100 г):

• масти - 3,1 г:
• протеини - 12,6 г;
• угљени хидрати - 70,6 г;
• вода - 11,1 г;
• пепео - 2,5 г

Укупно, у 100 г брашна: 51% угљених хидрата, 14.6% протеина, 14% дијеталних влакана, 1.2% масти и 0.33% воде.

Хељда брашно садржи витамине:

• топиви у масти - Е и К;
• у води растворљив - Б1, Б2, Б3, Б4, Б5, Б6, Б9.

Макро и микроелементи:

• калцијум - 41,0 мг;
• магнезијум - 251 мг;
• калијум - 577.0 мг;
• гвожђе - 4,0 мг;
• манган - 2,0 мг;
• бакар - 0,5 мг;
• натријум - 11 мг;
• селен - 5,1 мцг.

Захваљујући овом саставу, брашно од хељде има својства моћног антиоксиданса... То заситива организам, јер је веома калорично - 335 кцал на 100 г.

Референце. Флавоноиди - супстанце присутне у брашну - спречавају стварање угрушака у крви и повећавају ниво холестерола. Ово има позитиван утицај на здравље кардиоваскуларног система.

Корисна својства хељдиног брашна удвостручена су у комбинацији са кефиром, способан за нежно и ефикасно уклањање токсина из тела. Ови производи имају следећа својства која имају благотворан утицај на тело:

• чишћење крвних судова;
• снижавање нивоа шећера у крви;
• нормализација панкреаса;
• јачање нервног система;
• опште повећање имунитета;
• побољшава стање коже и повећава издржљивост мишића.

Занимљиво на сајту:

Шта се хељда комбинује са правилном исхраном

Користи и штете зелене хељде за тело

Како правилно клијати зелену хељду

Принцип деловања за мршављење и чишћење црева

Ово пиће постаће помоћник у борби против нежељене тежине. Хељдово брашно садржи влакна која га, улазећи у црева, чисти попут четкице.

Употреба такве мешавине помаже да се равномерно изгубе вишак килограма., што елиминише могућност стреса за тело:

• шљаке и токсини се постепено уклањају;
• метаболизам се убрзава;
• оптимизован је рад гастроинтестиналног тракта;
• вишак килограма одлази.

Ферментирани млечни производ има лаксативни ефекат, због чега се тело чисти. Садржи корисне гљивице и бактерије које нормализују цревну микрофлору.

Корист и штета

Већ у другој седмици осетићете лакоћуприметићете да се храна почела боље апсорбовати, а тежина постепено одлази. Постаћете буднији, лакше ћете се пробудити ујутро, а имаћете довољно енергије до краја дана.

Белешка. Након што једете кефир са хељдиним брашном, нећете дуго желети да једете, тело ће бити засићено 3-4 сата. Ово ће вам помоћи смањити калоричне грицкалице.

Ако се тада појаве нуспојаве надимања, надимања и пролива, не треба користити ову методу губитка килограма и чишћења организма.

Индикације за употребу

Пиће направљено од хељде и кефира треба укључити у исхрану ако:

• постоји потреба да изгубите 2-6 кг за 1-2 недеље;
• нема контраиндикација;
• дијета је далеко од здраве и укључује масна, пржена, слатка јела, брзу храну;
• високи шећер у крви (пре употребе посаветујте се са лекаром);
• постоје проблеми са радом дигестивног тракта;
• општи имунитет је спуштен, вирусне болести често преовлађују, без обзира на годишње доба;
• тешко се пробудити ујутро, постоји несаница.

Прерано је очекивати позитивне резултате за неколико дана или недеља... Требало би да прође најмање 2-4 недеље.

Како правилно припремити такву мешавину

Брашно се припрема самостално мљевењем хељде у млинцу за кафу или моћним миксером... За максималну корист, можете је самљети неколико пута без жаљења.

Припремам једно пиће:

1. Хељду измрвите у брашно.
2. У 1. ст. 1% кефир додати 1 кашика. л. брашно.
3. Мик.
4. Оставите да пиће вари 2-3 сата. Поново промијешајте прије употребе.

Чувајте смешу у фрижидеру не више од једног дана.

Прочитајте и:

Народни рецепти за лечење хељдом

Зашто је хељдина каша корисна и како је кухати

Како се користи

Да би пиће користило организам, следите неколико једноставних смерница.

Ујутру

Пијте једну порцију свако јутро током две недеље на празан стомак уместо доручка или 20-30 минута пре. Ако је могуће, припремите пиће увече и чувајте у фрижидеру, али не више од једног дана.

Постни дан

Недељом, када телу не треба много енергије, корисно је организујте посте дане на кефиру и хељдовом брашну. Ова метода помаже да се изгуби до 2 кг за само 1 дан, као и да се брзо уклања „смеће“ из тела.

После месец дана поста узми месец дана па поновите.

Дијета

Предност такве исхране је у томе што се не морате одрећи уобичајене хране.... Потребно је само да се придржавате неких следећих правила:

1. Конзумирајте 1 кашику. коктел на празан стомак ујутро и увече, 2-3 сата пре спавања, 14 дана.
2. Пијте пуно течности. Боље је одбити друге млечне производе.
3. Следеће две недеље дијете заборавите на шећер и слатке печене производе.
4. Мање соли. Ако је могуће, боље је да суђе уопште не солите.
5. Обезбедите себи уравнотежену исхрану (протеини, угљени хидрати, масти, воће, поврће).
6. Повећајте физичку активност, започните барем са шетњама на свежем ваздуху.
7. Смањите лоше навике (пушење, алкохол).

Ако следите правила, након две недеље то ћете приметити струк је постао примјетно узак, а вишак килограма одлази.

Са чиме се комбинује да би се постигао ефекат

До повећати предности хранљивог коктела направљеног од хељдиног брашна и кефира, као и разноврсити његов укус, додати му:

1. Ступ цимета је природни антиоксиданс.
2. 1 кашика кашике мекиње. Сачекајте пет минута док не набубре, а затим пијте. Користите уместо доручка и нећете осећати глад наредна три сата.
3. 1 кашика кашике мед.
4. Пола банане или 2-3 јагоде (сјетите виљушком).

Контраиндикације

Ако занемарите контраиндикације за употребу, пиће, напротив, негативно ће утицати на стање организма.

Када је боље да одустанете:

1. Ако постоји болест јетре, пробава је поремећена због неисправности у производњи ензима.
2. Ако постоје проблеми са дигестивним трактом (пролив, надимање, надимање). Проверите са лекаром да не бисте погоршали ситуацију.
3. Труднице - затвор је могућ.
4. Током лактације у прва 3-4 месеца.
5. Са нетолеранцијом на лактозу.
6. Људи са ниским крвним притиском.

Коментара

Многе Рускиње су већ искусиле предности овог пића и биле су задовољне.

Катерина, 43 године: „Толико сам пута покушавао сједити на различитим дијетама, што уопће није имало смисла! Патио сам, патио, мислио да никад не бих смршавио. И некако, улазећи у разговор са колегама с посла (они су 10-15 година млађи од мене, витки, лепи), научио сам да постоји један лек. Па, одлучио сам да пробам.Знате, резултат није стигао дуго - минус 6 кг за две недеље! Сада га препоручујем свима. И дивите се одразу у огледалу. Оно што и ја желим, девојке! "

Вика, 39 година: „Да су ми рекли да се такав ефекат може добити из кефира са хељдиним брашном, не бих веровао у свом животу. Али морао сам! Наравно, не бих пристао на дијету у свом животу (стварно волим укусно јести), али није ми било тешко попити једну чашу ујутро. И шта мислите - минус 4 кг месечно! Коначно сам почео да се волим. Узгред, мој муж је то такође ценио! "

Александра, 28 година: „Тежина ме мучила од детињства. Због тога се увек нисам волео гледати у огледало и било ми је непријатно да комуницирам са дечацима. И, да будем искрен, мало људи је обраћало пажњу на мене. Осим тога, стомачни проблеми - ово је генерално катастрофа, ишла је у крајност, управо на послу. Дуго сам тражио лек који ће помоћи. Кефир са хељдиним брашном изгледао је као добро пиће, и нема потребе за посебним напорима. Припремићу га увече, пићу ујутру. И тако две недеље. Временом сам још мање желео слатко и слано - вероватно је тело почело да се чисти од свих глупости и прешло се од безвриједне хране. Мој резултат је 5 кг месечно! Поносан сам на себе! "

Закључак

Да бисте смршали, не морате се мучити дијетама и напорним вежбањем у теретани. Укључивање у прехрану здравог коктела од кефира и хељдиног брашна помоћи ће да се постигну одлични резултати у губитку тежине, као и повећа имунитет и нормализује рад гастроинтестиналног тракта. И што је најважније, припрема се за само неколико минута.