Pourquoi les baies de cerise sont-elles utiles pour le corps d'une femme

Ce n'est pas un hasard si les cerises sont parfois appelées médicaments sucrés. En raison de sa composition, la baie a un effet bénéfique sur le corps féminin. Il peut être utilisé comme base pour les masques cosmétiques. De plus, les fruits seront un excellent dessert pour ceux qui ont des kilos en trop. Dans l'article, nous vous parlerons des propriétés bénéfiques des cerises et des contre-indications.

Composition de cerise

La baie se distingue par sa faible teneur en calories et sa teneur élevée en nutriments et en vitamines.

Valeur nutritive des baies

La valeur énergétique des cerises, selon la variété, ne dépasse pas 62 kcal pour 100 g. Dans le même temps, l'eau occupe environ 85 g dans la composition et la quantité de glucides varie de 10 à 16 g. De plus, 100 g de baies contiennent un peu plus de 1% de matières grasses et la même quantité de protéines. En raison de sa faible valeur énergétique, les cerises peuvent être consommées par les femmes qui rêvent de se débarrasser des kilos en trop.

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Vitamines et mineraux

Les fruits contiennent de nombreuses substances utiles:

• vitamine C - 16%;
• E - 2%;
• A - 2,8;
• PP - 2,5%;
• calcium - 3,3%;
• sodium - 1%.

Il contient également des éléments tels que le zinc, le manganèse, le chrome, l'iode, le fluor, le magnésium, le phosphore, le cuivre et le fer. Il existe des antioxydants - polyphénols et acide malique avec des pectines.

Référence. Les cerises contiennent de la mélanine, qui protège la peau des rayons du soleil et prévient l'apparition du cancer. C'est pourquoi il est conseillé aux habitants des régions du sud de manger régulièrement des cerises pour prévenir le cancer.

Pourquoi les cerises sont utiles pour les femmes

Des baies délicieuses et juteuses sont utiles pour le beau sexe de tout âge. La cerise douce a un effet bénéfique sur la peau, les intestins et les hormones.

Pour le corps dans son ensemble

La cerise normalise les niveaux hormonaux, ce qui a un effet bénéfique sur le cycle menstruel, soulage la douleur. En outre, l'ajout de baies savoureuses à la nourriture empêche le développement de l'athérosclérose, empêche la formation de caillots sanguins. Le problème est pertinent pour les femmes qui prennent des contraceptifs hormonaux pendant une longue période. L'utilisation de cerises apporte un effet positif pendant la ménopause et la vitamine E contenue dans la baie aide à maintenir la jeunesse et la beauté de la peau.

Référence. La fibre de la pulpe de cerise stimule la digestion et améliore la fonction intestinale. La consommation régulière de la baie contribue à l'élimination douce et naturelle des toxines et des déchets nocifs du corps.

La vitamine B dans la composition du fruit a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux et l'état émotionnel et psychologique. Avec une utilisation régulière de la baie, l'irritabilité et la nervosité diminuent et le sommeil nocturne s'améliore.

Minceur

Lutter contre le surpoids devient parfois un test difficile pour une femme. Les desserts appropriés et sains, qui comprennent des baies, vous aideront à survivre au régime le plus difficile. Le goût du fruit vous permet de satisfaire le besoin de sucré, et grâce à sa faible teneur en calories, vous ne gagnerez pas de kilos en trop. La présence d'une grande quantité d'eau et de fibres dans les baies permet de se sentir rassasié même après 1 à 2 poignées.

La cerise douce améliore les processus métaboliques, favorise la dégradation active des graisses, les empêchant de se déposer sur l'estomac et les côtés.

Exemple de menu:

1. Petit déjeuner - 1 cuillère à soupe. thé vert et 250 g de baies.
2. Déjeuner - 100 g de filets de poulet, de dinde ou de poisson cuits à la vapeur ou bouillis. En dessert - 1 cuillère à soupe. compote de cerises.
3. Collation de l'après-midi - 200 g de baies.
4. Dîner - 100 g de poisson ou de volaille bouillis, 50 g de salade de légumes.
5. Avant de vous coucher, vous pouvez boire 1/2 cuillère à soupe. yaourt nature.

Pour la peau

Les cerises douces sont utilisées non seulement comme dessert, mais également comme masque cosmétique pour les cheveux et le visage. Les baies contiennent des vitamines, des acides de fruits et des antioxydants anti-âge essentiels pour la peau... La pulpe du fruit soulage efficacement le visage des gonflements et des inflammations, protège contre la sécheresse.

Recette de masque anti-inflammatoire:

1. Pressez le jus de la baie et mélangez-le avec de l'huile de pêche et du miel dans un rapport 4: 2: 1.
2. Laisser le mélange préparé pendant 2 jours.
3. Appliquer sur le cou et le visage et après 20 minutes, rincer à l'eau froide.

Un masque pour rétrécir les pores est réalisé comme suit:

1. Écrasez les cerises et appliquez immédiatement sur votre visage.
2. Laissez agir 15 minutes, lavez votre visage et lubrifiez votre peau avec une crème hydratante.

Pour éliminer l'excès de graisse, écrasez la pulpe de cerise et ajoutez-y 2 cuillères à café. jus de citron. Appliquer sur de la gaze et appliquer sur la zone à problèmes pendant une demi-heure.

Référence. Si vous mélangez les baies écrasées avec du jus de citron et de l'amidon, vous obtenez un masque capillaire. Appliquez-le sur les racines et laissez reposer pendant 40 minutes. Avec une utilisation régulière, vous vous débarrasserez des pellicules.

Pour les femmes de plus de 60 ans

Les bienfaits des cerises pour le corps des femmes âgées:

1. Enrichit le sang en fer et empêche la formation de caillots sanguins.
2. Il normalise la pression artérielle, élimine l'inconfort articulaire et renforce les os, ce qui est important pour la prévention de l'ostéoporose.
3. Contient du bêta-carotène, qui améliore la vision.

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Contre-indications et dommages possibles

Dans certains cas, les cerises sont nocives pour la santé d'une femme. Contre-indications:

• allergie;
• maladies gastro-intestinales - colite, gastrite, dyspepsie;
• exacerbation de la pancréatite.

Si la maladie est en rémission, consultez votre médecin avant de manger des cerises. De plus, avec prudence, la baie doit être consommée par les femmes enceintes et allaitantes.

Important! Si vous avez des problèmes d'estomac, vous ne devez pas manger de cerises à jeun. Le jus de baies irrite la paroi de l'estomac et provoque des douleurs. Il est préférable de manger les fruits une demi-heure après avoir mangé.

Conclusion

L'utilisation quotidienne de cerises améliore l'état de la peau, normalise l'estomac, renforce les vaisseaux sanguins et aide à lutter contre le surpoids. Cependant, pour certaines maladies chroniques, vous ne devez pas manger de baies, donc si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin.