Mengapa beri ceri berguna untuk tubuh wanita

Bukan kebetulan bahawa ceri kadang-kadang disebut sebagai ubat manis. Oleh kerana komposisinya, buah beri mempunyai kesan yang baik pada tubuh wanita. Ia boleh digunakan sebagai asas untuk topeng kosmetik. Juga, buah-buahan akan menjadi pencuci mulut yang sangat baik bagi mereka yang menghadapi masalah dengan berat badan tambahan. Dalam artikel itu, kami akan memberitahu anda mengenai khasiat ceri dan kontraindikasi yang bermanfaat.

Komposisi ceri

Buah beri dibezakan dengan kandungan kalori rendah dan kandungan nutrien dan vitamin yang tinggi.

Nilai pemakanan buah beri

Nilai tenaga ceri, bergantung pada varietas, tidak lebih dari 62 kkal per 100 g. Pada masa yang sama, air mengambil kira-kira 85 g dalam komposisi, dan jumlah karbohidrat berkisar antara 10-16 g. Juga, 100 g beri mengandungi sedikit lebih daripada 1% lemak dan jumlah protein yang sama. Oleh kerana nilai tenaganya rendah, ceri dapat dimakan oleh wanita yang bermimpi menyingkirkan pound tambahan.

Baca juga:

Ceri manis yang stabil dan produktif Valery Chkalov.

Vasilisa ceri manis tahan cuaca dengan buah beri yang besar dan enak.

Seorang muda, tetapi semakin popular di kalangan tukang kebun pelbagai ceri Revna.

Vitamin dan mineral

Buah mengandungi banyak bahan berguna:

• vitamin C - 16%;
• E - 2%;
• A - 2.8;
• PP - 2.5%;
• kalsium - 3.3%;
• natrium - 1%.

Ini juga mengandung unsur-unsur seperti seng, mangan, kromium, yodium, fluor, magnesium, fosfor, tembaga, dan besi. Terdapat antioksidan - polifenol dan asid malik dengan pektin.

Rujukan. Ceri mengandungi melanin, yang melindungi kulit dari sinar matahari dan mencegah timbulnya barah. Itulah sebabnya penduduk di wilayah selatan disarankan untuk selalu makan ceri sebagai pencegah barah.

Mengapa ceri berguna untuk wanita

Beri yang enak dan berair berguna untuk seks yang adil pada usia apa pun. Ceri manis mempunyai kesan yang baik pada kulit, usus dan hormon.

Untuk badan secara keseluruhan

Cherry menormalkan tahap hormon, yang mempunyai kesan yang baik pada kitaran haid, melegakan kesakitan. Selain itu, penambahan buah beri yang enak pada makanan menghalang perkembangan aterosklerosis, mencegah pembentukan gumpalan darah. Masalahnya berkaitan dengan wanita yang mengambil pil kontraseptif untuk masa yang lama. Penggunaan ceri mempunyai kesan positif semasa menopaus, dan vitamin E dalam buah beri membantu menjaga keremajaan dan kecantikan kulit.

Rujukan. Serat dalam bubur ceri merangsang pencernaan dan meningkatkan fungsi usus. Pengambilan buah beri secara berkala menyumbang kepada penghapusan toksin dan sisa berbahaya dari badan secara lembut dan semula jadi.

Vitamin B dalam komposisi buah mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem saraf dan keadaan emosi dan psikologi. Dengan penggunaan beri secara berkala, kerengsaan dan kegelisahan berkurang, dan tidur malam bertambah baik.

Melangsingkan badan

Memerangi berat badan berlebihan kadang-kadang menjadi ujian sukar bagi seorang wanita. Makanan pencuci mulut yang betul dan sihat, termasuk buah beri, akan membantu anda menjalani diet yang paling sukar. Rasa buah membolehkan anda memenuhi keperluan gula-gula, dan berkat kandungan kalori rendah, anda tidak akan mendapat berat badan tambahan. Kehadiran sejumlah besar air dan serat di beri memungkinkan untuk merasa kenyang walaupun selepas 1-2 genggam.

Ceri manis meningkatkan proses metabolik, mendorong pemecahan lemak secara aktif, menghalangnya daripada disimpan di perut dan sisi.

Menu contoh:

1. Sarapan pagi - 1 sudu besar. teh hijau dan 250 g beri.
2. Makan tengah hari - 100 g ayam, ayam belanda atau isi ikan kukus atau rebus. Sebagai pencuci mulut - 1 sudu besar. kompot ceri.
3. Makanan ringan petang - 200 g buah beri.
4. Makan malam - 100 g ikan rebus atau ayam, 50 g salad sayur.
5. Sebelum tidur, anda boleh minum 1/2 sudu besar. yogurt semula jadi.

Untuk kulit

Ceri manis digunakan bukan hanya sebagai pencuci mulut, tetapi juga sebagai topeng kosmetik untuk rambut dan wajah. Beri mengandungi vitamin, asid buah dan antioksidan anti-penuaan yang penting untuk kulit... Bubur buah berkesan menghilangkan wajah bengkak dan keradangan, melindungi dari kekeringan.

Resipi topeng anti-radang:

1. Perah jus dari beri dan campurkan dengan minyak persik dan madu dalam nisbah 4: 2: 1.
2. Biarkan campuran yang telah disediakan selama 2 hari.
3. Sapukan ke leher dan muka, dan selepas 20 minit basuh dengan air sejuk.

Topeng pengencang liang dibuat seperti berikut:

1. Hancurkan ceri dan sapukan segera ke wajah anda.
2. Biarkan selama 15 minit, cuci muka dan pelincirkan kulit anda dengan pelembap.

Untuk menghilangkan lemak berlebihan, tumbuk pulpa ceri dan tambahkan 2 sudu kecil ke dalamnya. jus lemon. Sapukan pada kain kasa dan sapukan ke kawasan masalah selama setengah jam.

Rujukan. Sekiranya anda mencampurkan buah beri yang dihancurkan dengan jus lemon dan pati, anda akan mendapat topeng rambut. Sapukan ke akar dan biarkan selama 40 minit. Dengan penggunaan biasa, anda akan menghilangkan kelemumur.

Untuk wanita berumur lebih dari 60 tahun

Manfaat ceri untuk tubuh wanita yang lebih tua:

1. Memperkaya darah dengan zat besi dan mencegah pembekuan darah.
2. Ia menormalkan tekanan darah, melegakan ketidakselesaan sendi dan menguatkan tulang, yang penting untuk pencegahan osteoporosis.
3. Mengandungi beta-karoten, yang meningkatkan penglihatan.

Baca juga:

Pelbagai jenis ceri Fatezh sesuai untuk penanaman di Rusia Tengah

Mengapa varieti ceri jantung Bovine baik dan mengapa anda harus mencuba menanamnya

Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya

Dalam beberapa kes, ceri berbahaya bagi kesihatan wanita. Kontraindikasi:

• alahan;
• penyakit gastrousus - kolitis, gastritis, dispepsia;
• pemburukan pankreatitis.

Sekiranya penyakit ini dalam keadaan reda, berjumpa dengan doktor anda sebelum makan ceri. Juga, dengan berhati-hati, beri mesti dimakan oleh wanita hamil dan menyusui.

Penting! Sekiranya anda menghadapi masalah perut, anda tidak boleh makan ceri semasa perut kosong. Jus beri akan merengsakan dinding perut dan menyebabkan rasa sakit. Lebih baik makan buahnya setengah jam selepas makan.

Kesimpulannya

Penggunaan ceri setiap hari memperbaiki keadaan kulit, menormalkan perut, menguatkan saluran darah, dan membantu memerangi berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, untuk beberapa penyakit kronik, anda tidak boleh memakan buah beri, jadi jika anda mempunyai masalah kesihatan, berjumpa dengan doktor anda.