Miksi kirsikkamarjat ovat hyödyllisiä naisen keholle

Ei ole sattumaa, että kirsikoita kutsutaan joskus makeaksi lääkkeeksi. Koostumuksestaan ​​johtuen marjalla on myönteinen vaikutus naisvartaloon. Sitä voidaan käyttää pohjana kosmeettisille naamioille. Hedelmät ovat myös erinomainen jälkiruoka niille, jotka kamppailevat ylimääräisten kilojen kanssa. Artikkelissa kerromme sinulle kirsikoiden hyödyllisistä ominaisuuksista ja vasta-aiheista.

Kirsikan koostumus

Marja erottuu alhaisesta kalori- ja ravinto- ja vitamiinipitoisuudestaan.

Marjojen ravintoarvo

Makeakirsikoiden energia-arvo lajikkeesta riippuen on enintään 62 kcal / 100 g. Samaan aikaan vesi vie noin 85 g koostumuksessa ja hiilihydraattien määrä vaihtelee välillä 10-16 g. Lisäksi 100 g marjoja sisältää hiukan yli 1% rasvaa ja saman määrän proteiineja. Alhaisen energiaarvonsa vuoksi kirsikoita voivat naiset, jotka haaveilevat päästä eroon ylimääräisistä kiloista.

Lue myös:

Vakaa ja tuottava kirsikka Valeri Chkalov.

Säänkestävä kirsikkalajike Vasilisa suurilla ja maukkaisilla marjoilla.

Nuori, mutta yhä suositumpi puutarhureiden keskuudessa erilaisia ​​kirsikoita Revna.

Vitamiinit ja mineraalit

Hedelmät sisältävät monia hyödyllisiä aineita:

• C-vitamiini - 16%;
• E - 2%;
• A - 2,8;
• PP - 2,5%;
• kalsium - 3,3%;
• natrium - 1%.

Se sisältää myös elementtejä, kuten sinkki, mangaani, kromi, jodi, fluori, magnesium, fosfori, kupari ja rauta. Siellä on antioksidantteja - polyfenoleja ja omenahappoa pektiinien kanssa.

Viite. Kirsikat sisältävät melaniinia, joka suojaa ihoa auringonsäteiltä ja estää syövän puhkeamisen. Siksi eteläisten alueiden asukkaita kehotetaan syömään säännöllisesti kirsikoita syövän ehkäisyyn.

Miksi kirsikat ovat hyödyllisiä naisille

Herkullinen ja mehukas marja on hyödyllinen kaiken ikäisille reilulle sukupuolelle. Makea kirsikka vaikuttaa myönteisesti ihoon, suolistoon ja hormoneihin.

Koko keholle

Kirsikka normalisoi hormonitasot, mikä vaikuttaa myönteisesti kuukautiskierrossa, lievittää kipua. Lisäksi maukkaiden marjojen lisääminen ruokaan estää ateroskleroosin kehittymistä, estää veritulppien muodostumista. Ongelma on tärkeä naisille, jotka käyttävät hormonaalisia ehkäisyvälineitä pitkään. Kirsikoiden käytöllä on positiivinen vaikutus vaihdevuosien aikana, ja marjassa oleva E-vitamiini auttaa ylläpitämään ihon nuoreisuutta ja kauneutta.

Viite. Kirsikkamassaa oleva kuitu stimuloi ruuansulatusta ja parantaa suoliston toimintaa. Marjan säännöllinen kulutus auttaa myrkkyjä ja haitallisia jätteitä eliminoimaan kevyesti ja luonnollisesti.

Hedelmien koostumuksessa olevalla B-vitamiinilla on positiivinen vaikutus hermoston toimintaan sekä tunne- ja psykologiseen tilaan. Marjaa säännöllisesti käytettäessä ärtyneisyys ja hermostuneisuus vähenevät ja yöunet paranevat.

laihdutus

Ylimääräisen painon torjunnasta tulee joskus vaikea testi naiselle. Oikeat ja terveelliset jälkiruokia, jotka sisältävät marjoja, auttavat sinua selviytymään kovimmasta ruokavaliosta. Hedelmien maun ansiosta voit tyydyttää makean tarpeen, ja matalakalorisen pitoisuuden ansiosta et saa ylimääräisiä kiloja. Marjoissa on runsaasti vettä ja kuitua, joten on mahdollista tuntea itsensä täydelliseksi jopa 1-2 kourallisen jälkeen.

Makea kirsikka parantaa aineenvaihduntaa, edistää rasvojen aktiivista hajoamista estäen niiden kerääntymistä vatsaan ja sivuille.

Esimerkkivalikko:

1. Aamiainen - 1 rkl. vihreä tee ja 250 g marjoja.
2. Lounas - 100 g höyrytettyä kana-, kalkkuna- tai kalafilettä. Jälkiruoana - 1 rkl. kirsikkakompotti.
3. Iltapäivän välipala - 200 g marjoja.
4. Illallinen - 100 g keitettyä kalaa tai siipikarjaa, 50 g vihannessalaattia.
5. Ennen nukkumaanmenoa voit juoda 1/2 rkl. luonnollinen jogurtti.

Iholle

Makeakirsikoita ei käytetä vain jälkiruokana, vaan myös hiusten ja kasvojen kosmeettisena naamiona. Marjat sisältävät iholle välttämättömiä vitamiineja, hedelmähappoja ja ikääntymistä estäviä antioksidantteja... Hedelmäliha lievittää tehokkaasti turvotusta ja tulehduksia, suojaa kuivumiselta.

Tulehduskipulääkkeiden resepti:

1. Purista mehu marjasta ja sekoita se persikkaöljyn ja hunajan kanssa suhteessa 4: 2: 1.
2. Jätä valmis seos 2 vuorokautta.
3. Levitä kaulaan ja kasvoihin ja pese 20 minuutin kuluttua viileällä vedellä.

Naamio kaventaa huokoset tehdään seuraavasti:

1. Mashi kirsikat ja levitä heti kasvoillesi.
2. Jätä se 15 minuutin ajan, pese kasvot ja voitele iho kosteusvoiteella.

Päästä eroon liiallisesta rasvasta, soseuta kirsikkamassa ja lisää siihen 2 tl. sitruunamehua. Levitä sideharsoon ja levitä ongelma-alueelle puolen tunnin ajan.

Viite. Jos sekoitat murskatut marjat sitruunamehun ja tärkkelyksen kanssa, saat hiusmaskin. Levitä se juurille ja anna sen seisoa 40 minuuttia. Säännöllisen käytön avulla pääset eroon hilseestä.

Yli 60-vuotiaille naisille

Kirsikoiden edut vanhempien naisten kehossa:

1. Rikastaa verta raudalla ja estää verihyytymiä.
2. Se normalisoi verenpainetta, poistaa nivelvaivat ja vahvistaa luita, mikä on tärkeää osteoporoosin ehkäisyyn.
3. Sisältää beetakaroteenia, joka parantaa näköä.

Lue myös:

Fatezh-kirsikkalajike, joka soveltuu viljelyyn Keski-Venäjällä

Miksi naudan sydänkirsikkalajike on hyvä ja miksi sinun pitäisi yrittää kasvattaa sitä

Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat

Joissakin tapauksissa kirsikat ovat haitallisia naisen terveydelle. Vasta:

• allergia;
• maha-suolikanavan sairaudet - koliitti, gastriitti, dyspepsia;
• haimatulehduksen paheneminen.

Jos tauti on parantumassa, ota yhteys lääkäriisi ennen kirsikoiden syömistä. Lisäksi marja tulee syödä varoen raskaana olevien ja imettävien naisten keskuudessa.

Tärkeä! Jos sinulla on vatsavaivoja, sinun ei pitäisi syödä kirsikoita tyhjään vatsaan. Marjamehu ärsyttää vatsan seinää ja aiheuttaa kipua. Hedelmiä on parempi kuluttaa puoli tuntia syömisen jälkeen.

johtopäätös

Kirsikoiden päivittäinen käyttö parantaa ihon kuntoa, normalisoi vatsaa, vahvistaa verisuonia ja auttaa taistelussa ylipainoa vastaan. Joidenkin kroonisten sairauksien hoidossa ei kuitenkaan pidä syödä marjaa, joten ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on terveysongelmia.