Ist es möglich, eine Melone zu stillen, wie man sie richtig auswählt und wie viel man isst?

Die Hauptfrage für eine schwangere und stillende Mutter lautet: Was können Sie während des Stillens essen und was ist besser abzulehnen? Die Meinungen von Kinderärzten sind unterschiedlich, was stillende Mütter weiter verwirrt. Kann Melone gegessen werden? während der Stillzeit? Und wenn ja, welche Vorteile, Verwendungsnormen und Regeln für die Einführung in die Ernährung - unser Artikel widmet sich den Antworten auf diese Fragen.

Kann Melone gestillt werden?

Junge Mütter machen oft einen typischen Fehler - sie schränken bestimmte Lebensmittel ein oder schließen sie vollständig von der Ernährung aus, weil sie befürchten, dem Kind Schaden zuzufügen. Mein Freund und meine Mutter sagen eine Sache, der Kinderarzt eine andere, sie schreiben die dritte in die Foren. Es ist leicht, sich darin zu verlieren, aber die richtige Entscheidung zu treffen ist viel schwieriger.

Während der Stillzeit geben Sie Ihrem Baby eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter Eiweiß, Vitamine, Zucker, Phosphor und Kalzium. Während dieser Zeit hat Ihr Körper einen großen Bedarf an Vitaminen, Mineralien und Proteinen. Der Verzehr von Buchweizen, gekochtem Hühnchen und Karotten führt zu einem Mangel an Bestandteilen im Körper und ist mit einer Beendigung der Laktation behaftet. Sie können sogar Ihre Haare und Zähne verlieren. Ganz zu schweigen davon, eintönig zu sein Diät wird schnell langweilig.

Beachtung! Die Weltgesundheitsorganisation sagt, dass Sie die meisten Lebensmittel essen können, an die Sie gewöhnt sind, wenn Ihr Kleinkind nicht allergisch ist und das Verdauungssystem normal ist. Die WHO verbietet nicht nur die Einführung von Melonen in die Ernährung, sondern besteht sogar auf Melonen. In der Tat enthält sein duftendes und saftiges Fruchtfleisch eine große Menge an Nährstoffen und nützlichen Substanzen, die sich positiv auf die Gesundheit einer stillenden Mutter auswirken.

Zulässigkeit der Verwendung je nach Alter des Babys

Während des Stillens lernt der Körper des Babys die biochemische Zusammensetzung der Produkte kennen. Und je vielfältiger die Ernährung der Mutter ist, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass sie in Zukunft allergische Reaktionen entwickelt.

Kinderärzte empfehlen, die Melone ab einem Alter von drei Monaten schrittweise in die Ernährung der Mutter aufzunehmen. Baby. Zu diesem Zeitpunkt wird sein Verdauungssystem stärker, die Wahrscheinlichkeit einer negativen Reaktion nimmt ab.

In Zukunft können Sie die Menge des Produkts auf eine für Mutter und Kind angenehme Norm erhöhen. Melone kann Kindern ab zwei Jahren gegeben werden.

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Melonenvorteile für eine stillende Mutter und ein stillendes Baby

Süßes Fruchtfleisch enthält:

• Silizium, Eisen, Zink, Kobalt, Mangan, Kupfer;
• Natrium, Chlor, Schwefel, Calcium, Kalium;
• Vitamine A, B, C, E, PP, Beta-Carotin;
• Enzyme, die die Verdauung verbessern;
• Monosaccharide;
• Ballaststoff;
• organische und Fettsäuren.

Das Essen von Melonen während der Stillzeit erhöht den Milchfluss, da es 90% Wasser enthält, die Ablagerung von Salzen in den Nieren verhindert und Giftstoffe entfernt.

Eisen und Vitamin C normalisieren die Prozesse der Hämatopoese und erhöhen den Hämoglobinspiegel. Beta-Carotin stimuliert das Immunsystem und reduziert das Krebsrisiko. Vitamin C lindert Entzündungen, strafft die Haut.

Hohe Serotoninspiegel verbessern die Stimmung von Mutter und Kind. Vitamin B8 der Jugend und des Wachstums verhindert die Entwicklung von Arteriosklerose, entfernt Cholesterin, reguliert die Funktion der Rückenmarkszellen und erhöht die Empfindlichkeit der Nervenfasern. Ein angenehmer Bonus, den jede Frau zu schätzen wissen wird, ist das gesteigerte Haarwachstum.

Ballaststoffe und Enzyme verbessern den Verdauungstrakt, erhöhen die Anzahl der Milchsäurebakterien, normalisieren das Gewicht und entfernen überschüssige Flüssigkeit.

Wenn gestillte Melone verzehrt wird, wird der Folsäuremangel wieder aufgefüllt. Dies ist verantwortlich für die korrekte Entwicklung des Immun-, Kreislauf- und Nervensystems des Kindes.

Zink und Silizium wirken antioxidativ, fördern die Hautregeneration und stimulieren die Produktion von Elastin und Kollagen. Nach der Geburt gewinnt die Haut schnell wieder an Festigkeit und Elastizität.

Magnesium ist für die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Muskelsystems verantwortlich, normalisiert den Schlaf und lindert Krämpfe.

Kontraindikationen

Direkte Kontraindikationen für die Verwendung von Melonen während der Stillzeit sind:

• allergische Manifestationen bei Mutter und Kind;
• Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür, Gastritis, Pankreatitis (bei Mutter);
• Urolithiasis-Krankheit.

Bei Diabetes sollte der Verzehr von Melonen begrenzt, aber nicht vollständig ausgeschlossen werden, da er Fructose enthält, die für Diabetiker nicht kontraindiziert ist. Es ist unerwünscht, eine Melone nach der Hauptmahlzeit zu essen, sie kann nicht mit Milch und Soda kombiniert werden.

Nutzungsraten

In Bezug auf Melonen lohnt es sich, sich an die Regeln der getrennten Ernährung zu erinnern und sie als separates Gericht in kleinen Stücken frisch zu essen. Während der Stillzeit wird empfohlen, nicht mehr als 300 g pro Woche zu sich zu nehmen und sich auf Ihre eigenen Gefühle und den Zustand des Babys zu konzentrieren. Wenn es keine offensichtlichen Probleme gibt, wird die Rate schrittweise erhöht.

Wie Sie Melone richtig in Ihre Ernährung einführen

Melonenpulpe wird als Lebensmittel eingestuft, das allergische Reaktionen hervorrufen kann. Daher empfehlen Kinderärzte, bestimmte Regeln zu befolgen, wenn Melonen in die Ernährung einer stillenden Mutter aufgenommen werden.

Ab dem dritten Laktationsmonat im Menü enthalten. Die erste Portion beträgt nicht mehr als 50-100 g. Dies reicht aus, damit sich der Körper des Babys mit der biochemischen Zusammensetzung des Fötus vertraut macht.

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Stellen Sie vor dem Essen sicher, dass das Kind gesund ist und sich um nichts Sorgen macht. Tun Sie dies am Morgen, wenn das Baby tagsüber ungezogen ist, ist es einfacher, die Ursache der Angst zu identifizieren. Wenn keine Allergie oder Darmkolik vorliegt, können Sie am nächsten Tag eine weitere kleine Portion essen.

Wenn Sie eine negative Reaktion auf ein neues Produkt feststellen, schließen Sie das Produkt für zwei Wochen aus. Wenn die Symptome dieses Mal erneut auftreten, lassen Sie die Melone 1-2 Monate lang aus.

Wichtig! Versuchen Sie beim Einführen von Melonen in Ihre Ernährung, nicht mit anderen neuen Lebensmitteln zu experimentieren.

Regeln für die Auswahl einer Qualitätsmelone

Essen Sie frische Kantalupe nur in der Hochsaison und Marshmallow, kandierte Früchte und Kompott im Winter. Frühe Feten sind mit Nitraten übersättigt, die durch die Muttermilch in den Körper des Kindes eindringen und eine Vergiftung verursachen.

Beachten Sie zum Schutz Ihrer Person und Ihres Babys einige Regeln für die Auswahl eines Qualitätsprodukts:

1. Kaufen Sie keine in Stücke geschnittene Melone. Bakterien dringen schnell in das Fruchtfleisch ein.
2. Die Früchte sollten frei von Beschädigungen und dunklen Flecken sein. Grüne Flecken auf der Schale zeigen an, dass die Melone nicht reif oder voller Nitrate ist.
3. Geruch, die Frucht sollte das süßeste Honig- oder Vanillearoma abgeben.
4. Drücken Sie Ihre Finger auf die Oberfläche der Melone, wenn es Dellen gibt - kaufen Sie nicht. Sie ist überreif.
5. Klicken Sie mit den Fingern auf die Oberfläche, wenn der Ton langweilig ist - nehmen Sie ihn gerne auf.
6. Die Schälfarbe eines Qualitätsprodukts reicht von hellgelb bis tief orange.
7. Eine reife Melone hat einen trockenen Schwanz und eine weiche Nase.
8. Vermeiden Sie den Kauf von Melonen am Straßenrand. Die Frucht nimmt schnell Autodämpfe und andere schädliche Substanzen auf. Vergiftet werden. Besser in Märkten oder Supermärkten kaufen.

Fazit

Stillen ist eine wichtige und entscheidende Phase im Leben von Mutter und Kind. Natürlich sollte die Auswahl der Lebensmittel unter dem Gesichtspunkt der Sicherheits- und Gesundheitsvorteile für den Körper angegangen werden.

Da Melone nicht in der Liste der Lebensmittel enthalten ist, die während der Stillzeit nach den Richtlinien der WHO verboten sind, lehnen Sie es nicht ab, sie zu essen, nur weil Ihre Freunde es getan haben. Befolgen Sie die Empfehlungen von Kinderärzten, führen Sie das Produkt schrittweise in das Menü ein, beobachten Sie die Reaktion des Babys und genießen Sie die gesunde Frucht ohne Angst.